Bewegungsraum - Alexandra Gangkofer

09/05/2022

Hallo ihr Lieben,
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Es sind noch Plätze frei 🌸

02/05/2022

An unserer Gesundheit müssen wir arbeiten – Tag für Tag. Fangen wir deswegen lieber gleich damit an. Wir starten mit neuen Kursen. Ich freu mich auf Euch!

11/01/2022

Neues Jahr, neues Glück – viele nehmen sich zum Jahresbeginn Neujahrsvorsätze vor oder nutzen die Feiertage, um Pläne fürs nächste Jahr zu schmieden. Habe ich hier ein paar Ideen
www.bewegungsraum-alexgangkofer.com

25/08/2021

Wir starten im Herbst wieder mit neuen Terminen, es sind noch Plätze frei! 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

06/08/2021

08/07/2021

Es sind noch Plätze frei!

17/06/2021

Aquafitness
Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.

12/06/2021

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch gezieltes Training zu stärken. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen und ist bei Frauen vor allem hilfreich bei: Bindegewebesschwäche durch Hormonveränderung in den Wechseljahren, vor und nach der Geburt, Gebärmuttersenkung, sowohl bei Frauen und Männern nach Operationen, Blasen oder Haltungsschwächen.

12/06/2021

. Kraft Ausdauer Beweglichkeit Koordination
Diese Fähigkeiten werden in der Wirbelsäulengymnastik gezielt trainiert, damit der Rücken gesund bleibt.