myFITNESS Donauwörth

myFITNESS Donauwörth Für Frauen 45+, die viel tragen –
und sich wieder fit, stark & attraktiv fühlen wollen. Effizient. Alltagstauglich. Claudia brennt für ihre Clubs.

Persönlich.

📍 Donauwörth | 1000+ Frauen begleitet Claudia Steppich ist Geschäftsführerin der myFITNESS Group UG mit den Standorten in Nördlingen und Donauwörth. Sie ist auch nach vielen Jahren begeistert von ihrem betreuten Zirkeltraining. Sie liebt das Training mit ihren Mitgliedern, die Zusammenarbeit mit ihrem Team und brennt dafür, die Clubs mit neuen Ideen weiterzuentwickeln. Claudia lebt mit ihrer Familie und ihrem Hund in Donauwörth.

21/09/2026

Abends nur noch Sofa – weil einfach nichts mehr geht?

Du kommst nach Hause, hast deinen Arbeitstag geschafft und eigentlich wartet schon das Nächste: einkaufen, kochen, Haushalt, Familie. Und irgendwo auf dieser Liste stehst dann auch noch du – mit dem Gedanken: „Ich müsste eigentlich auch mal wieder mehr für mich tun.“

Nur wenn du abends regelmäßig so platt bist, dass für Sport, Freunde oder andere Dinge, die dir eigentlich guttun, kaum noch Energie übrig ist, darfst du dich auch mal fragen: Wie fit bin ich eigentlich gerade wirklich?

Denn genau hier kann Training einen Unterschied machen. Viele unserer Frauen erzählen uns schon nach einigen Wochen, dass sie sich fitter und belastbarer fühlen, wieder mehr Power haben und abends nicht mehr ganz so erschöpft sind. Und genau darum geht es doch: nicht nur deinen Alltag irgendwie zu schaffen, sondern auch noch Energie für dein Leben zu haben.

Wenn du wissen möchtest, wo du gerade stehst, dann mach unseren kostenlosen myFITNESS BESTFORM-CHECK. In 35–45 Minuten testen wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, du probierst unser Training begleitet aus und bekommst eine persönliche Einschätzung, wo du ansetzen kannst.

Mach den ersten Schritt jetzt konkret.
👉 Schreib mir „BESTFORM“ oder buche deinen kostenlosen Termin direkt über den Link in der Bio.

21/09/2026

Hallo meine lieben Powerpeople! 💪💙

Hier kommen eure Zwischenstationen für die neue Woche – weiter mit unserem Fokus Rücken & Haltung.

Auch diese Woche heißt es wieder: aufrichten, stabilisieren und kräftigen!

✔️ Übung 1 – Vierfüßlerstand mit Rudern:
Eine Hand stützt weit vorne auf der Blackroll, mit der anderen führen wir eine kontrollierte Ruderbewegung aus.
👉 Die instabile Position fordert Rumpf, Schulterstabilität und oberen Rücken.

✔️ Übung 2 – Schneeengel & Leg Raise:
In Rückenlage führen wir die A**e langsam wie bei einem Schneeengel über den Boden – im Wechsel mit einem kontrollierten Leg Raise.
👉 Öffnet Brust und Schultern und fordert gleichzeitig unsere Körpermitte.

✔️ Übung 3 – High Step mit Knee Lift:
Wir machen auf dem hohen Step abwechselnd Knee Lifts in den Ecken und halten die Hantel dabei hinter dem Rücken fixiert.
👉 Bringt den Puls in Schwung und fordert Beine und Balance – gleichzeitig bleiben Oberkörper und Schultern schön aufgerichtet und geöffnet. 🔥

Also wieder eine tolle Mischung aus Kraft, Stabilität, Mobilität und ein bisschen Ausdauer. 💪

Kommt fleißig ins Training, bleibt dran und tut eurem Rücken etwas Gutes. 💙

Ich wünsche euch ganz viel Spaß – wir sehen uns im Club! 🔥

Dein Plan: ich spare täglich 400 Kalorien 🔥Deine Realität: irgendwie passiert trotzdem nichts. 😩Du isst gesund, machst S...
18/09/2026

Dein Plan: ich spare täglich 400 Kalorien 🔥
Deine Realität: irgendwie passiert trotzdem nichts. 😩

Du isst gesund, machst Sport und bist überzeugt: Eigentlich müsste ich doch im Defizit sein.

Und genau hier verrechnen wir uns häufig.

Der Cappuccino. Die Handvoll Nüsse. Ein Stück Kuchen. Das ausgefallene Training. Der Spaziergang, für den heute doch keine Zeit war.

Alles für sich kein Problem. Aber in der Summe können aus geplanten –400 kcal ziemlich schnell –100, null oder sogar ein Plus werden.

👉 Das Gemeine daran:
Wir unterschätzen oft, was wir essen – und überschätzen, was wir durch Bewegung verbrauchen.

Die Lösung ist deshalb NICHT: noch weniger essen und noch mehr trainieren.

Sondern: ehrlich hinschauen und auf beiden Seiten konsequent sein.

Ein moderates Defizit über die Ernährung, 2–3× Krafttraining pro Woche und regelmäßige Bewegung im Alltag. Nicht drei perfekte Tage – sondern viele gute Wochen.

💡 Merksatz:
Nicht der einzelne Cappuccino entscheidet über deinen Erfolg. Deine Wochenbilanz tut es.

Und genau deshalb kombinieren wir in unserem Sport- & Ernährungsprogramm Training mit einem alltagstauglichen Ernährungsplan. Damit du nicht ständig rätselst, sondern weißt, was du konkret tun kannst, damit dein Ziel auch in deinen Alltag passt.

👉 Du willst endlich strukturiert Richtung Wunschgewicht starten?
Schreib „WUNSCHGEWICHT“ in die Kommentare oder per DM.

17/09/2026

Dein Rücken zwickt? Dann mach ihn wieder stark. 💪

Mit unserem 8-Wochen-EMS-Rückenprogramm stärkst du gezielt deine Rückenmuskulatur – persönlich begleitet und mit nur 20 Minuten Training pro Woche. ⚡️

Das ist dabei:
💪 8 × EMS-Rückentraining
😌 8 × EMS Relax
🙌 persönliche Betreuung
🎯 Rücken-Check zum Start & nach 8 Wochen

8 Wochen · 199 € · ohne Bindung
Du möchtest wissen, ob das Programm zu deinem Rücken passt?

👉 Schreib mir „RÜCKENCHECK“ per DM oder buche deinen Termin direkt über den Link in der Bio. 💙

16/09/2026

Zu alt? Ganz im Gegenteil. 💪❤️
Stark sein. Beweglich bleiben. Den Alltag selbstständig meistern. Und sich auch mit 50, 60, 70+ noch richtig was zutrauen.

Dafür lohnt es sich IMMER anzufangen.

Und du musst nicht wissen, wie. Genau dafür sind wir da. 😊
Mit unserem kostenlosen myFITNESS Bestform-Check schauen wir, wo du stehst und wie dein persönlicher Einstieg aussehen kann.

Also … genug aufs Alter geschoben. Jetzt aber los. 😉
👉 Bestform-Check buchen – Link in der Bio.

15/09/2026

Du willst wieder fitter werden – aber verschiebst den Start immer wieder? Diese Woche zu stressig. Nach dem Urlaub. Ab nächster Woche Und plötzlich sind wieder Wochen vergangen.

Der perfekte Zeitpunkt kommt nicht.
Triff eine Entscheidung – und mach innerhalb der nächsten 24 Stunden den ersten konkreten Schritt. Denn aus „Ich will anfangen“ muss irgendwann ein echtes „Ich mache es“ werden. Das kann ganz einfach ein Termin sein.

👉 Buche dir unseren kostenfreien myFITNESS BESTFORM-CHECK. In 35–45 Minuten schauen wir gemeinsam: Wie fit bist du wirklich? Wir sprechen über deine Ziele und deinen Alltag, testen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und du probierst unser Training direkt begleitet aus. Danach weißt du, wo du stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.

👉 Schreib mir „BESTFORM-CHECK“ oder buch dir deinen Termin direkt über den Link in der Bio.

14/09/2026

📅 Wann hattest du zuletzt einen Termin, bei dem es wirklich nur um dich ging?

Der kostenfreie myFITNESS BESTFORM-CHECK ist dein persönlicher Startpunkt.

In 35 bis 45 Minuten findest du heraus:

✔️ wo du heute stehst
✔️ wie es um deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steht
✔️ welches Training wirklich zu dir und deinem Alltag passt

Du kommst direkt ins Tun, trainierst gemeinsam mit uns eine Runde und erlebst, wie gut sich Bewegung anfühlen kann.

Wenn du dich anschließend für deinen Trainingsstart bei myFITNESS entscheidest, wartet zusätzlich dein persönlicher BESTFORM-Startbonus auf dich. 🎁

👉 Klicke jetzt auf den Link in meiner Bio und buche dir gleich deinen persönlichen Termin.

📍 In Donauwörth oder Nördlingen

14/09/2026

Hallo meine lieben Powerpeople! 💪💙

Hier kommen eure Zwischenstationen für die neue Woche – wir bleiben bei unserem Fokus Rücken & Haltung.

Diese Woche arbeiten wir besonders an Schulterbeweglichkeit, Oberkörperkraft und einer schönen aufrechten Haltung. Und das passt perfekt, denn gleichzeitig startet unsere Liegestütz-Challenge! 🔥

Übung 1 – Schulter- & Brustöffnung im Kniestand:
Wir verschränken die A**e vor dem Körper und federn dreimal kontrolliert nach oben. Anschließend richten wir uns auf und öffnen den gesamten Oberkörper weit nach hinten.
👉 Mobilisiert Schultern und oberen Rücken und öffnet anschließend die gesamte Körpervorderseite.

Übung 2 – Rotation im Vierfüßlerstand:
Wir führen einen Arm unter dem Körper hindurch und drehen den Oberkörper kontrolliert mit.
👉 Mobilisiert die Brustwirbelsäule und bringt Bewegung in Schulter und oberen Rücken.

Übung 3 – Basic Step mit Schulteröffnung:
Beim Step-up öffnen wir die A**e weit bis in die T-Position. Im anschließenden March bleiben die Ellbogen an der Taille und die Unterarme federn zweimal kontrolliert nach außen.
👉 So verbinden wir Ausdauer mit Schulterstabilität und aktiver Oberkörperarbeit. 🔥

Kommt fleißig ins Training und macht mit – gemeinsam bleiben wir dran!

Ich wünsche euch ganz viel Spaß mit den neuen Übungen.
Wir sehen uns im Club! 💙🔥

07/09/2026

Hallo meine lieben Powerpeople! 💪💙

Hier kommen eure **Zwischenstationen für die neue Woche** – weiter unter unserem Motto **Rücken & Haltung**.

**Übung 1 – Rückenstrecker & Brustöffnung:**
In Bauchlage bauen wir die Spannung Schritt für Schritt auf: Beine aktivieren, Brustbein anheben und anschließend die gestreckten A**e nach hinten oben ziehen. In der Endposition halten wir auf vier.
👉 Kräftigt die Rückenmuskulatur und öffnet gleichzeitig Brust und Schultern.

**Übung 2 – Ausfallschritt mit Oberkörperöffnung:**
Wir gehen in einen tiefen Ausfallschritt und öffnen die A**e kontrolliert bis in eine weite 180°-Position. Kurz halten und wieder lösen.
👉 Kräftigt die Beine und verbindet Balance mit einer tollen Öffnung für Brust und Schultern.

**Übung 3 – Basic Step mit Theraband:**
Basic Step mit Tap-up – gleichzeitig ziehen wir das Theraband mit gestreckten A**en seitlich nach hinten außen.
👉 Bringt etwas Dynamik ins Training und aktiviert gleichzeitig Schultergürtel und oberen Rücken. 🔥

Also auch diese Woche wieder:kräftigen, aufrichten und öffnen– für einen starken Rücken und eine gute Haltung. 💪

Ich freue mich, euch heute alle wieder im Training zu sehen! 😊

Adresse

Kapellstraße 8
Donauwörth
86609

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 13:00
15:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
15:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 13:00
15:00 - 17:00

Telefon

+4990699995399

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