Yoga-Haus Dortmund

Am Samstag wird’s heiß. Wir machen Pranayama.
Und zwar ausnahmsweise am SAMSTAGNACHMITTAG!
Pranayama & die 5 Vayus
Samstag, 15. August 2026
14–17 Uhr
Yoga-Haus Dortmund
45 Euro
Draußen soll es richtig heiß werden – drinnen im Yoga-Haus ist es angenehm kühl. Und auch Pranayama selbst wirkt eher kühlend und beruhigend.
Im Workshop beschäftigen wir uns mit den 5 Vayus – den fünf „Winden“ bzw. Bewegungsrichtungen der Lebensenergie.
Wir werden sie diesmal auf unterschiedliche Weise erfahren: im Atem, in den Asanas und durch eine veränderte Art, die einzelnen Vayus zu atmen.
Dadurch können die unterschiedlichen Richtungen des Energieflusses noch deutlicher und unmittelbarer spürbar werden.
Du kennst die Vayus schon? Dann kannst du deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Du hast noch nie etwas von den Vayus gehört? Dann bist du genauso willkommen. Der Workshop ist auch für Neulinge spannend und gut geeignet.
Und: Wenn du beim Workshop mit Claus Grezsch am 4. und 5. September dabei sein möchtest, ist dieser Nachmittag eine sehr gute Vorbereitung.
Draußen heiß. Drinnen kühl. Und drei Stunden Zeit, um Atem, Körper und Energie einmal ganz anders zu erleben.
Ich freue mich auf euch!
Eva

30 Grad draußen – angenehme 22 bis 24 Grad im Yoga-Haus.
Wenn deine Schultern häufig verspannt sind, dein Nacken schmerzt oder du einfach mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Schultergürtel möchtest, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich.
Am Sonntag widmen wir uns drei Stunden lang den Schultern: Wir mobilisieren, dehnen, kräftigen und entspannen den gesamten Schultergürtel und bringen die Schultern in eine gesunde Ausrichtung.
Der Schulterstand ist dabei nicht das Ziel, sondern das Ergebnis. Durch die sorgfältige Vorbereitung wird er am Ende oft überraschend leicht und mühelos.
Sonntag, 28. Juni 2026
10:00–13:00 Uhr
45 Euro
Gönn dir eine kleine Auszeit von der Sommerhitze und tue deinen Schultern etwas richtig Gutes.
Anmeldung per Nachricht oder direkt im Yoga-Haus Dortmund.
Ich freue mich auf euch!
Eva
Anmeldung unter: https://www.yogahaus-dortmund.de/workshops

Glückseligkeit im Asana?

Klingt vielleicht ungewöhnlich.

Und doch beschreibt die Yogaphilosophie genau das als eine mögliche Erfahrung, wenn Körper, Atem, Geist und Bewusstsein zusammenkommen.

In meinem Wellness-Yoga-Workshop am Sonntag beschäftigen wir uns mit den Koshas, den fünf Ebenen unseres Seins.

Dabei geht es nicht um Entspannung oder Wellness im klassischen Sinne.

Wir werden aktiv üben, stehen, beobachten, wahrnehmen und erfahren:

Wie verändert sich eine Haltung durch bewussten Atem?

Was geschieht, wenn wir rechte und linke Körperseite wirklich vergleichen?

Wie führt uns präzise Ausrichtung tiefer in die Wahrnehmung?

Wie wird aus einer äußeren Form eine innere Erfahrung?

Wir durchdringen die Körperhülle durch präzise Ausrichtung, nutzen den Atem, schulen unsere Wahrnehmung und unser Wissen. So kann sich Schritt für Schritt eine tiefere Erfahrung von Präsenz und Verbundenheit entwickeln.

Ein spannendes Thema für alle, die Yoga nicht nur körperlich, sondern tiefer erfahren möchten.

Sonntag, 14.06.
11:00–14:00 Uhr
Yoga-Haus Dortmund
45 Euro

Anmeldung:
https://www.yogahaus-dortmund.de/workshops

Ich freue mich auf einen inspirierenden Vormittag mit Euch.

Liebe Grüße

Eva

DEIN YOGA-SOMMER 2026 IM YOGA-HAUS DORTMUND

Der Sommer ist die perfekte Zeit, tiefer in die Yoga-Praxis einzutauchen.
Mehr Energie.
Mehr Zeit zum Üben.
Mehr Raum für neue Erfahrungen.

Von Juni bis September erwarten Euch besondere Workshops und intensive Yoga-Tage:
✨ Wellness Yoga & die Koshas
✨ Schulterstand & Schultern
✨ Advanced Workshop
✨ Sommer Yoga-Camp
✨ Pranayama
✨ Schulter & Nacken
✨ Gastworkshop mit Claus
✨ Grundlagen Iyengar-Yoga
✨ Stabilität der Körpermitte
Im Iyengar-Yoga geht es nicht nur darum, „Übungen zu machen“.
Es geht darum, den Körper besser zu verstehen, den Geist klarer werden zu lassen und Yoga wirklich zu erfahren.

Viele Workshops sind auch via Zoom möglich.
🌿 Early Bird Preise bei Anmeldung 2 Wochen vorher
🌿 Präziser Unterricht & individuelle Unterstützung

Alle Termine und Preise findest Du hier:
https://www.yogahaus-dortmund.de/workshops
Ich freue mich auf einen inspirierenden Yoga-Sommer mit Euch.
Eva

Rückbeugen & Brustöffnung – mehr als nur Beweglichkeit

Unser Alltag zieht uns ständig nach vorne:
Bildschirmarbeit, Sitzen, Stress, Müdigkeit, Sorgen.
Die Schultern sinken ein, der Brustkorb wird eng, die Brustwirbelsäule verliert ihre Beweglichkeit. Oft entstehen daraus Atemenge, Nackenverspannungen, Erschöpfung oder langfristig sogar ein Rundrücken bzw. „Witwenbuckel“.

Genau hier setzt Iyengar-Yoga an.
Denn echte Rückbeugen entstehen nicht durch „ins Kreuz drücken“, sondern durch Länge, Weite und Aufrichtung im Brustkorb.

In unserem Workshop am Sonntag arbeiten wir mit passiven Rückbeugen und unterstützenden Hilfsmitteln.
So kann sich die Brustwirbelsäule sanft öffnen, der Atem freier werden und das Nervensystem tief entspannen.

Diese Praxis kann besonders wohltuend sein bei:
✨ Stress & Erschöpfung
✨ Enge im Brustkorb
✨ Rundrücken/Witwenbuckel
✨ Nackenverspannungen
✨ Müdigkeit & emotionaler Schwere

Viele Teilnehmer spüren danach:
mehr Raum zum Atmen, mehr Energie, mehr Aufrichtung – und oft eine erstaunliche innere Leichtigkeit. ❤️

📅 Workshop: Rückbeugen & Brustöffnung
🕚 Sonntag | 11:00–14:00 Uhr
💶 45 Euro

Ich freue mich sehr auf einen tiefen, nährenden und herzöffnenden Sonntag mit euch.

Liebe Grüße
Eva

Fasten & Yoga vor Ostern – Info-Termin

🧘‍♀️ Sonntag · 22.03. · 11:00–12:30 Uhr · kostenlos
Fasten klingt für viele erst einmal nach Verzicht.
In Wirklichkeit erleben viele genau das Gegenteil:
✨ mehr Leichtigkeit
✨ mehr Klarheit im Kopf
✨ ein ruhigeres Nervensystem
✨ ein ganz neues Körpergefühl
In Kombination mit Yoga wird diese Erfahrung noch intensiver und gleichzeitig gut begleitet.
Wenn Du neugierig bist, aber noch Fragen hast, ist dieser Termin genau für Dich.
Wir sprechen darüber:
• wie Du Dich auf das Fasten vorbereitest
• wie die Woche abläuft
• was Du brauchst
• und ob das überhaupt zu Dir passt
Ganz entspannt, ohne Druck – Du kannst danach in Ruhe entscheiden.
👉 Der Info-Termin ist kostenlos
Und vielleicht ist es genau der Moment, in dem Du Dir selbst etwas Zeit schenkst.
Infos & Anmeldung im Yoga-Haus Dortmund. Anmeldung hier:
https://www.eversports.de/org/activity/54985c5d-c21b-499d-9faf-9253f7997e93

Kopfstand-Workshop im Yoga-Haus Dortmund

🧘‍♀️ Sonntag · 22.03. · 13:00–16:00 Uhr
Der Kopfstand gehört zu den klassischen Yoga-Haltungen – und gleichzeitig zu den Haltungen, vor denen viele großen Respekt haben.
In diesem Workshop arbeiten wir Schritt für Schritt an Technik, Stabilität und Vertrauen, damit Du den Kopfstand sicher üben kannst.
Der Kopfstand hilft Dir:
• Schultern und Arme zu stärken
• Deine Körpermitte zu stabilisieren
• Konzentration und Klarheit zu fördern
• Vertrauen in Deinen Körper zu entwickeln
Egal ob Du den Kopfstand lernen oder Deine Praxis verbessern möchtest – hier bekommst Du eine solide Grundlage.
Workshop: 45 €
Ort: Yoga-Haus Dortmund
Die Plätze sind begrenzt.
Ich freue mich auf einen kraftvollen Yoga-Sonntag mit Euch.
Meldet euch hier an: https://www.eversports.de/org/activity/fb4721d1-36a1-4849-bade-c04487a90feb

Yoga-Camp vor Ostern im Yoga-Haus Dortmund
🧘‍♀️ 30.03. – 02.04.2026
Vier Tage Iyengar-Yoga mit Fokus auf Stabilität der Körpermitte – die Basis für eine gesunde Wirbelsäule und entspannte Schultern.
Die Themen der Woche:
🌿 Montag – Hüften öffnen
Sanfter Einstieg mit vielen Übungen im Liegen
💪 Dienstag – Kraft & Stehhaltungen
Stabilität und Standfestigkeit entwickeln
⚖️ Mittwoch – Beckenboden stärken
Mehr Stabilität für die gesamte Körpermitte
🕊 Donnerstag – Pranayama, Meditation & regeneratives Yoga
Ein ruhiger und kraftvoller Abschluss der Woche
🧘 Täglich ca. 3 Stunden Iyengar-Yoga
Die Woche kann als Yoga-Camp oder zusätzlich als Fasten & Yoga-Camp besucht werden.
Preise
Yoga-Camp
Early Bird 156 € / danach 179 €
Fasten & Yoga-Camp
Early Bird 279 € / danach 299 €
Auch Einzeltage sind möglich.
Infos & Anmeldung im Yoga-Haus Dortmund.

Home | Yoga Haus Dortmund Im Yoga-Haus Dortmund üben wir Iyengar-Yoga. Iyengar-Yoga ist eine Form des Hatha-Yogas. Wir benutzen Hilfsmittel, wie Klötze und Polster, damit jeder die Yoga-Haltungen ausführen kann. Durch Yoga erhöht sich Deine Konzentrationsfähigkeit und Deine Fitness.. Du wirst gelassen und ruhiger, über...

Beckenboden – Deine Kraft aus der Mitte
Sonntag, 08.03.2026
11:00–14:00 Uhr · Yoga-Haus Dortmund
Ein starker Beckenboden bedeutet mehr als man denkt:
mehr Stabilität, bessere Haltung, entlasteter Rücken – und langfristig eine gute Unterstützung für Deine Kontinenz.
Und nein – das ist kein „Frauenthema“.
Auch Männer profitieren enorm von einer kraftvollen Mitte.
In diesem 3-Stunden-Workshop arbeiten wir präzise, klar und praxisnah – damit Du Deine Stabilität spürbar verbessern kannst.
45 € · begrenzte Plätze
Wenn Du Deine Basis stärken willst, ist das Dein Termin.
Anmeldung direkt im Studio oder per Nachricht. [email protected] oder über meine Seite

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