Yoga-by-Linda

Was hat ein Handstand eigentlich mit Krafttraining zu tun? 🤸‍♀️💪
Mehr, als man vielleicht denkt!

Im Yoga trainieren wir Beweglichkeit, Balance und Körpermitte. Aber trainieren wir auch genug unsere Muskeln?

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse – wenn wir nichts dagegen tun. Gezieltes Krafttraining hilft uns dabei, stark, stabil und leistungsfähig zu bleiben. Und genau diese Kraft spüren wir auch auf der Yogamatte: Starke Schultern und eine stabile Körpermitte unterstützen uns zum Beispiel beim Handstand.

Für uns gehören deshalb Yoga, Pilates und Krafttraining zusammen.
Denn unser Ziel im Studio Yoga-by-Linda ist es, dich rundum fit zu machen:

✨ beweglich
✨ stabil
✨ stark

Und deshalb gibt es etwas Neues bei uns:

🏋️‍♀️ Ab Oktober: FIT MIX mit Jessica
Jeden Dienstag um 17:45 Uhr erwartet dich ein abwechslungsreicher Kraft-Ausdauer-Kurs, bei dem wir gemeinsam stärker werden und unsere Fitness verbessern.

👉 Zum Einstieg: FIT MIX mit Linda am Montag, 14. September
Hier wird dir Krafttraining von Grund auf erklärt. Ideal, wenn du bisher wenig Erfahrung mit Krafttraining hast und sicher und gut angeleitet starten möchtest.

Krafttraining muss nicht kompliziert sein – und du musst auch nicht schon stark sein, um damit anzufangen. 💛

Wir freuen uns darauf, mit euch gemeinsam stärker zu werden!

💃 DANCE TO BE FIT mit Nadia 💃

Von der Weltmeisterschaft direkt zu uns ins Studio! 🤩🔥

Nadia war mit ihrer Tochter bei der Weltmeisterschaft am Start – und jetzt bringt sie ihre Energie, Leidenschaft und jede Menge gute Laune zu uns. ✨

Am 12. September um 17:00 Uhr heißt es bei uns: DANCE TO BE FIT! 🕺💃

Freut euch auf Bewegung, coole Moves, Musik und ein Workout, das sich gar nicht nach Workout anfühlt. 😉

Keine Tanzerfahrung nötig – einfach kommen, mitmachen und Spaß haben!

📅 12. September
⏰ 17:00 Uhr
🧘 Bei uns im Yoga Studio
💃 mit Nadia

✨ Yin Yoga & Handpan ✨
Mittwoch · 19:00 Uhr · bei uns im Yoga Studio

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit genommen, um zu lauschen, zu spüren, zu riechen – und einfach wahrzunehmen? 🍃

Am Mittwochabend laden wir dich genau dazu ein: raus aus dem Trubel, rein in die Ruhe und in eine aufmerksame Wahrnehmung des Moments.

Zia führt dich durch eine wohltuende Yin-Yoga-Praxis, die in Teilen der Stunde von Oleg mit den sanften, sphärischen Klängen der Handpan begleitet wird. ✨

Eine besondere Verbindung aus lang gehaltenen Yin-Positionen, Stille und Klang – mit Raum zum Loslassen, Lauschen und einfach Sein.

Wenn du den Klang der Handpan liebst oder ihn zum ersten Mal erleben möchtest, freuen wir uns riesig, dich am Mittwoch bei uns zu sehen. 🤍

🗓 Mittwoch
🕖 19:00 Uhr
📍 bei uns im Yoga Studio
✨ Regulärer Check-in

Während dein Kind beim Sport ist, einfach nur warten? Warum nicht die Zeit gleichzeitig für dich nutzen? 🧘‍♀️🤍

Ab dem 14. September könnt ihr bei uns beide etwas für euch tun:

Während dein Kind beim Kinderyoga spielerisch Bewegung, Entspannung und Körpergefühl erlebt, genießt du nebenan deine eigene Auszeit bei Yoga oder Pilates.

Und das Beste: Beide Angebote sind zertifizierte Präventionskurse. Je nach Krankenkasse können die Kurskosten teilweise oder sogar bis zu 100 % erstattet werden.*

✨ Kinderyoga & Yoga/Pilates parallel
✨ Zeit für dein Kind – und Zeit für dich
✨ Start ab 14. September

Ihr möchtet dabei sein? Schreibt uns einfach eine Nachricht und wir halten euch zwei Plätze frei. 🤍

*Die Höhe der Erstattung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse.

Dein Körper bereitet sich auf die Geburt vor. 🤰🏼🤍
Aber wusstest du, dass du ihn dabei ganz bewusst unterstützen kannst?

Mit gezielter Bewegung, sanfter Mobilität und bewusster Atmung kannst du während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben, deinen Körper besser wahrnehmen und Vertrauen in dich und deinen Körper entwickeln. ✨

Im Schwangerschaftsyoga schaffen wir genau dafür Raum:
für Bewegung, Atmung und Entspannung – und für eine bewusste Vorbereitung auf die Geburt. 🧘🏼‍♀️

Das Beste: Dein Kurs kann von deiner Krankenkasse bezuschusst werden. 🤍

Du möchtest dabei sein? Schreib mir gerne eine Nachricht oder sichere dir deinen Platz. ✨

Fühlt sich dein Körper manchmal steifer an, als er eigentlich sein sollte?

Der Rücken ist verspannt, die Beweglichkeit fehlt und manche Bewegungen fühlen sich einfach nicht mehr so leicht an wie früher?

Dann ist es Zeit, wieder mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. 🤍

Nach den Herbstferien starten unsere neuen Pilates-Kurse – und es kommen einige neue Kurse dazu!

Für alle, die Pilates neu für sich entdecken möchten, gibt es außerdem unsere Pilates Beginner Kurse. Hier starten wir ganz von vorne: mit den Basics, bewussten Bewegungen und Übungen, die dir helfen, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen.

Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du musst nicht besonders beweglich oder trainiert sein.
Du darfst einfach anfangen.

Wir freuen uns darauf, nach den Herbstferien gemeinsam mit euch zu starten. 🤍

Alle Kurse & Termine findest du bei uns – sichere dir gerne schon jetzt deinen Platz.

🧡 ORIENTALISCHER TANZ mit Nahla 🧡

Tauche ein in die faszinierende Welt des orientalischen Tanzes! 💃✨
Bewegung, Rhythmus und ganz viel Freude erwarten dich.

📍 Orient Fitness
📅 Sonntag
🕚 11:45 Uhr
💃 Mit Nahla

Komm vorbei, tanz mit und starte voller Energie in den Sonntag! ✨

Kinderyoga für dein Kind – und gleichzeitig eine Stunde nur für dich. 💚

Während die Kinder bei uns toben, klettern, Yoga entdecken und am Ende zur Ruhe kommen, musst du nicht draußen warten:

Direkt nebenan findet parallel dein Yoga- oder Pilateskurs statt. 🧘‍♀️

Ab September:

📅 Montag, 14.09. | 16:30 Uhr
Kinderyoga mit .kalwa + Pilates

📅 Donnerstag, 17.09. | 16:30 Uhr
Kinderyoga mit Iris + Yoga

Und das Beste: Beide Kurse sind Präventionskurse und können von deiner Krankenkasse bezuschusst oder – je nach Kasse – sogar bis zu 100 % erstattet werden.

Eine Stunde für dein Kind.
Eine Stunde für dich.
Zur gleichen Zeit. Direkt nebeneinander. 💚

Die Plätze sind begrenzt. Schreib uns einfach eine Nachricht, wenn ihr dabei sein möchtet.

Was, wenn sich Yoga deinem Körper anpasst – und nicht umgekehrt? 🌿

Vielleicht zwickt der Rücken.
Die Knie machen nicht jede Bewegung mit.
Oder du möchtest einfach etwas für dich und deinen Körper tun – ohne dich zu verrenken oder über deine Grenzen zu gehen.

Genau dafür ist Sanftes Yoga da. 🧘‍♀️

Du musst nicht besonders beweglich sein.
Du musst nicht auf den Boden kommen.
Und du musst niemandem etwas beweisen.

Wir bewegen uns in deinem Tempo und orientieren uns an dem, was sich für deinen Körper gut und möglich anfühlt.

✨ Was kann Sanftes Yoga dir schenken?

Mehr Beweglichkeit.
Mehr Sicherheit in deinen Bewegungen.
Mehr Vertrauen in deinen eigenen Körper.

📍 Ab jetzt jeden Mittwoch um 9:30 Uhr bei Yoga by Linda.

Und das Schöne: Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Denn Bewegung muss nicht anstrengend oder kompliziert sein, um etwas zu bewirken.

Bewegung darf sich gut anfühlen. 💛