Mein Lady Fitnessclub Trachenberger Platz 3 Dresden

25/09/2026

Aktuelle Umfrage:
Welcher Trainer bringt dich so richtig zum schwitzen?
Welche Kurse fordern dich heraus und magst du am liebsten?
Schreib uns gerne in die Kommentare.
Wir freuen uns auf euer Feedback.
🩷🙋👨🏻‍🐰‍👨🏼💚💁💪🏻


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23/09/2026

Du liebst die Abwechslung, dann komm ins nächste Level, buche einen TRX-Schlingen Kurs. Bei diesem Workout wird's nie langweilig, in jeder Dimension wirst du gefordert.

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21/09/2026

21/09/2026

Gegen Abend schüttet der Körper mehr Insulin als Antwort auf eine kohlenhydratreiche Mahlzeit aus und bleibt auch länger erhöht als in den Morgen- & Mittagsstunden. Insulin ist dafür verantwortlich nicht benötigten Zucker aus dem Blut in die Zellen zu schleusen, fördert damit jedoch den Aufbau von Körperfett, da diese Energie in der Nacht eine längere Zeit nicht verbraucht wird.
Spare also abends diese KH-Energie, so muss nicht eingelagert werden. Durch einen niedrigen Insulinspiegel bleibst du die ganze Nacht über in der Fettverbrennung.

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18/09/2026

Das Vorurteil "Krafttraining macht steif und unbeweglich" ist ein Mythos.
Fakt ist: richtiges Krafttraining kann die Beweglichkeit verbessern.
Um die Kraft der Muskeln über die gesamte Bewegung zu nutzen ist folgendes wichtig:
Das Training sollte immer über deine vollständige Bewegungsreichweite erfolgen.
Um einer Verkürzung vorzubeugen ist anschließendes Dehnen erforderlich.
Gerade bei älteren Menschen ist ein bedeutsamer Gewinn an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verzeichnen.

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16/09/2026

Heute teilen wir mal wieder ein Feedback unserer Fitness-Ladies. 🩷💚 Dank an Jana für diese tolle Bewertung. Behalte dein Lächeln und deine Motivation, auf viele weitere Trainingseinheiten beim Rudern und im Freihantelbereich. 💪🏻👍🏼

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14/09/2026

Geistig fit und gut gelaunt!
Ausdauertraining lässt neue Nervenzellen wachsen und verleiht dem Gehirn neue Denkkraft. Es fördert die Bildung von Glückshormonen, hebt damit die Stimmung und steigert das Wohlbefinden. Auch altersbedingten Verfallerscheinung werden verlangsamt.

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11/09/2026

Und nächste Woche geht's mit gleichem Power 🏋🏼👨🏻‍🐰‍👨🏼weiter, wir sehen uns! 🙋🏼💚💁🩷

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09/09/2026

Wir helfen dir bei der Umsetzung und beraten dich gern.
Eine gesunde Ernährung hilft nicht nur das Gewicht in Schach zu halten, sondern auch den Blutzucker zu normalisieren, das Insulin zu stabilisieren, Körperfett abbauen und das Cholesterin zu senken und die Schlafqualität zu verbessern.
Die Basis bilden Früchte, Beeren, stärkefreies Gemüse und Salate. Hochwertige pflanzliche Fette am besten einfach und mehrfach ungesättigt. Gefolgt von einem täglichen Anteil Eiweiß aus Fisch, Fleisch, Milch, Hülsenfrüchten und Nüssen.
In Maßen gehören auch gute ballaststoffreiche Kohlenhydrate also Vollkornprodukten, am besten Weitenalternativen dazu.
Selten eben nur zur Belohnung dürfen dann die Süßen Dinge des Lebens also Genussmittel auf den Tisch oder ins Glas.

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