CrossFit Duisburg

CROSSFIT GAMES SEMIFINALS 2026 🚨

Unsere Athletin Judith Laichter hat es geschafft! 💪🔥

Über die CrossFit Open und anschließend die Quarterfinals hat sie sich für die CrossFit Games Semifinals 2026 qualifiziert.

Damit gehört Judith zu den besten Athletinnen und wird sich in 5 anspruchsvollen Workouts mit Athletinnen aus der ganzen Welt messen.

Das Besondere:
Alle Workouts werden direkt bei uns in der Box absolviert und übertragen. Ihr habt also die Möglichkeit, Judith live zu unterstützen und die Atmosphäre der CrossFit Games hautnah mitzuerleben!

📍 CrossFit Duisburg

📅 Workout Zeiten

🔸 Donnerstag
21:00 Uhr

🔸 Freitag
13:00 Uhr
20:30 Uhr

🔸 Samstag
ab 15:00 Uhr

🔸 Sonntag
ab 14:00 Uhr

Jede Unterstützung zählt!
Kommt vorbei, feuert Judith an und erlebt gemeinsam mit uns ein ganz besonderes CrossFit-Wochenende. 🙌

🍔 COME TOGETHER AM SAMSTAG

Lasst uns nach den Workouts gemeinsam Zeit verbringen, quatschen und Judith unterstützen.

Wer möchte, kann gerne etwas zu essen oder zu trinken mitbringen.

Wir sind unglaublich stolz auf Judith und freuen uns darauf, dieses Wochenende gemeinsam mit unserer Community zu erleben.

PROBETRAINING

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CROSSFIT DUISBURG

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Egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler –
bei uns ist jeder willkommen.

Montag: Wir rennen wortwörtlich in die neue Woche und machen danach sofort Clean and Jerks. Im Workout of the Day arbeitet ihr im Team (Bench Press und Cardio).

Dienstag: Grosse Sätze Front Squats im Kraftteil und danach ein langes EMOM ohne Langhantel.

Mittwoch: Zuerst arbeiten wir an unseren Upside Down Skills und kümmern uns um unsere strikte Kraft. Danach erwarten euch Snatches, T2B und BMU.

Donnerstag: Thruster im Kraftteil. Cindy und Rudern im Workout.

Freitag: „Bowen“.

Am Wochenende stehen wieder einige Community Kurse an.

.la erreichte nach 3 Tagen Competition beim in der Elite Kategorie einen hervorragenden 2. Platz 🥈. Gerade im Finale konnte Sie mit einem Event Sieg nochmal alle begeistern!

und konnten direkt bei der ersten Teilnahme am in Weeze den 1. Platz🥇 in der Men Buddies Heavy Division erkämpfen in sehr starken 48:46 Minuten.

und erreichten beim einen respektablen 5. Platz in der RX Kategorie.

Montag: Deadlifts im Kraftteil und danach im Team of 2 Ergometer, Laufen in Kombination mit Isabel und Grace.

Dienstag: Strict into kipping Gymnastics zum Start. Im WOD haben wir Intervalle mit SDHP und Ergometer.

Mittwoch: Wir starten mit schweren Backsquats. Im Workout erwarten euch unterschiedliche Burpee und Dumbell Variationen.

Donnerstag: Feiertag heisst Community. Lasst euch überraschen.

Freitag: Wir REIßEN die Hütte ab oder zumindest die Stange nach oben. Und zum schwitzen kommen wir durch KB Swings, DU, KB Snatches und Goblet Squats.

Unglaublich starke Leistungen konnten unsere CF Duisburg Athletin und Athleten in den letzten Tagen bei competitions abrufen und such selber für das harte Training belohnen.

la erreichte nach 3 Tagen competition beim in der Elite Kategorie einen hervorragenden 2. Platz 🥈. Gerade im Final heat könnte Sie mit einem Event Sieg nochmal alle begeistern 🏋🏼‍♀️

und konnten direkt bei der ersten Teilnahme am in Weeze den 1. Platz🥇 in der Men Buddies Heavy Division erkämpfen in sehr starken 48:46 Minuten. Weiter so!

und erreichten beim einen respektablen 5. Platz in der RX Kategorie. Auch hier zeigt sich das sich das harte Training lohnt 💪🏼

Wir sind sehr stolz auf Euch und im Laufe des Jahres stehen noch einige Competitions an 👌🏼
Lets gooo....

🗓️Wochenvorschau:

➡️Montag: 5 Sätze deadlift zu Beginn. Anschließend ein Team Workout mit snatches, Clean and jerks und Rudern.

➡️ Dienstag: pull ups, Handstand Push ups im Kraftteil. 6 Intervalle mit Sumo Deadlift High pulls und assault Bike im Wod.

➡️Mittwoch: 6 Sätze Back squats. Danach burpees, DB thruster und lunges in einem Amrap wod

➡️ Donnerstag: Feiertag Community Workout

➡️ Freitag: snatches zu Beginn. Workout for time mit KB Swings, Double under und goblet squats.

➡️ Samstag: Community Workouts

Montag: Murph!

Dienstag: Squat Cleans im Kraftteil und mehrere AMRAPS im Workout (DU, T2B, DL).

Mittwoch: Wir starten mit Bankdrücken und schauen danach wie weit wir auf Ergometern in Kombination mit Devils Press kommen.

Donnerstag: Wir starten mit einem Skill Teil um schnell im breiten Griff unter die Stange zu kommen. Im Workout of the Day haben wir im ersten Part einen Chipper und im zweiten Teil nutzen wir unsere Technik aus dem Skillteil um schwer zu reißen.

Freitag: Wir läuten das Wochenende mit einer Menge Schulter und Laufvolumen ein.

Unsere Basic Kurse:

Dienstags 20.15 Uhr Basic Gymnastic

Donnerstag 20.15 Uhr Basic Weightlifting

Bei Interesse schreibt uns gerne eine PN oder meldet euch per Mail.