04/09/2026
Back-to-school-Angebot bis 09.09.26
Micha's Selbstverteidigung
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Ich führe Selbstverteidigungkurse durch. Die nächsten Anfängerkurse starten demnächst!🤼♂️🥋🥊
Beobachte und wäge sorgfältig ab!
Und wenn Du Dich entschieden hast, dann zieh' es fokussiert und mit aller Konsequenz durch!
04/09/2026
03/09/2026
01/09/2026
1600 Meter Brustschwimmen und Freistil im Wechsel.... und ein paar Bahnen Rücken.
30/08/2026
Tagespensum erfüllt...
13/08/2026
Sonderangebot zum Schulstart für den Kurs in Duisburg-Neudorf nur am 02.09. und 09.09.26: 10er-Karte (á 90 Minuten) für nur 160,- Euro
26/07/2026
Sonntagslauf erledigt...
26/07/2026
Im Selbstvertidigungskurs für Erwachsene von Freddy und mir in Duisburg Neudorf, Grabenstrasse 21, gibt es noch freie Plätze! Der Einstieg ist immer möglich. Vorherige Anmeldung erbeten! Kurszeiten: Mittwochs, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr. Probetraining möglich! Weitere Details kannst Du bei mir erfragen.
23/07/2026
Beintraining....
09/07/2026
Draußen Laufen....
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Großenbaum
Duisburg
47269