Homberger Ruderklub „Germania“ 1893 e.V. – Duisburg-Homberg

• Rudern fördert ebenso Kraft wie Ausdauer und hält fit und gesund.
• Rudern birgt durch die ruhige, gleichmäßige Bewegung nahezu kein Verletzungsrisiko.
• Rudern führt zur Entspannung und ist damit ein idealer Ausgleich zum Alltagsstress.
• Rudern ist eine gesellige Aktivität und fördert den Gemeinschaftssinn.
• Rudern wird im Freien betrieben, es ist damit sehr Natur verbunden. Unser Ruderrevier: Rhein und Ruhr, Mosel und Donau, Themse und Loire …

Der Rhein ist einer der meistbefahrenen Flüsse. Da unsere Steganlage aber im Eisenbahnhafen in Homberg liegt, ist die Anfängerausbildung gefahrlos möglich. Neben regelmäßigen Trainingsfahrten auf Rhein und Ruhr oder in den Duisburger Häfen führen uns Wanderfahrten auf Gewässer in ganz Europa: Homberger Ruderer waren unter anderem schon auf der Themse, der Loire und der Donau sowie auf Schwedischen und Schweizer Seen unterwegs. Fester Bestandteil des Homberger Ruderjahres sind unter anderem das Pfingstlager der Jugend am Biggesee, die Teilnahme an der Voga Longa in Venedig oder der Rheinmarathon von Leverkusen nach Düsseldorf. Jugendabteilung

Wir trainieren nicht nur zwei- bis dreimal in der Woche am Bootshaus, sondern machen regelmäßig Wanderfahrten und Ausflüge. Jedes Jahr fahren wir zum Beispiel in das Pfingstlager am Biggesee in Olpe. Wenn du Lust hast, Rudern mal auszuprobieren, komm einfach zu unseren Trainingszeiten zum Bootshaus, oder schreibe uns eine E-Mail. Im Winter bieten wir ein Alternativprogramm an, um die „dunkle Jahreszeit“ zu überbrücken. Dabei stehen u. Schlittschuhlaufen, Kino, Bowling oder Billard auf dem Programm. Bei schlechtem Wetter können wir im Jugendraum Tischtennis spielen, kickern und vieles mehr. Kraft- und Fitnesstraining

Zu einem guten Training gehören natürlich auch Kraft und Fitnessübungen. Aus diesem Grund treffen sich regelmäßig verschiedene Gruppen von Sportlern in unserer Mehrzweckhalle, um an den zahlreichen Geräten zu trainieren. Hier wird nicht nur „Eisen gestemmt“, sondern auf modernsten Ruder-Ergometern auch Kondition und Koordination geschult. Fußball und Gymnastik
Etabliert sind seit mittlerweile mehr als 30 Jahren die „Gymnastikabteilung“ und die „Fußballabteilung“ des Vereins. In städtischen Sporthallen treffen sich hier einmal in der Woche Gleichgesinnte, um einen Ausgleich zum Alltagsstress zu finden.