Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 22:00 Dienstag 09:00 - 22:00 Mittwoch 07:00 - 22:00 Donnerstag 09:00 - 22:00 Freitag 07:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 18:00

Protrain - Dein Experte für Gesundheit und Fitness

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Protrain - Dein Experte für Gesundheit und Fitness

** Dein Gesundheits- und Fitnessstudio in Emmelshausen ** Ab März 2017 starteten wir nun mit einem eigenen Fitness- & Gesundheitszentrum in Emmelshausen.

Seit 2000 steht die PK>FIT sports and event group für eine ganzheitliche, professionelle Betreuung von Sportlern in den Bereichen Prävention, Fitness, Leistungsdiagnostik, Gesundheit und Work-Life-Balance. Als langjährige Experten auf den Gebieten des Personal Trainings, der Trainingssteuerung, Leistungsdiagnostik und Ernährungsberatung haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, unsere Kunden bei der Umsetzung ihrer individuellen sportlichen Ziele zu unterstützen und ihnen durch ein effizientes, gesundheitsorientiertes und an ihre Bedürfnisse angepasstes Training zu nachhaltigen Trainingserfolgen zu verhelfen.

02/10/2026

DEIN JOB SOLL MEHR SEIN ALS NUR EIN JOB?

Du liebst Fitness, Sport und Gesundheit und willst nach der Schule nicht einfach irgendeinen Beruf anfangen?

Dann mach deine Leidenschaft zum Beruf und werde Teil unseres Teams bei PROTRAIN!

Wir suchen junge Menschen, die Lust haben, etwas zu lernen, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam mit uns die Zukunft der Fitness- und Gesundheitsbranche zu gestalten.

Wir bieten 3 Ausbildungsplätze:

→ 1× Ausbildung zum/zur Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK)

→ 1× Duales Studium Bachelor of Arts Fitnessökonomie (DHfPG)

→ 1× Duales Studium Bachelor of Arts Ernährungsberatung (DHfPG)

Warum PROTRAIN?

Bei uns stehst du nicht nur daneben und schaust zu. Du arbeitest von Anfang an mit echten Menschen und sammelst praktische Erfahrung.

Du lernst modernes Fitness- und Gesundheitstraining, Kundenbetreuung, Trainingsplanung und Leistungsdiagnostik kennen, bekommst Einblicke in Ernährung und Prävention und erlebst mit PK-Fit zusätzlich Events, Indoor Cycling und die Fitnessbranche weit über den normalen Studioalltag hinaus.

Dazu kommen ein persönliches Team, moderne Trainingsmöglichkeiten und jede Menge Chancen, dich fachlich und persönlich weiterzuentwickeln.

Du hast dein Abi bald in der Tasche oder suchst einen Ausbildungsplatz?

Dann komm nicht einfach nur irgendwo unter.

Starte dort, wo aus deiner Begeisterung für Fitness und Gesundheit ein Beruf mit Zukunft werden kann.

Bewirb dich bei uns und werde Teil des PROTRAIN-Teams in Emmelshausen.

Gerne teilen !

09/09/2026

Wechseljahre sind kein Grund, kürzer zu treten – sondern der perfekte Moment, um voll durchzustarten! 🚀

Mit den hormonellen Veränderungen verändern sich auch der Körper und seine Bedürfnisse: Muskelmasse und Knochensubstanz nehmen ab, Alltagsbeschwerden können zunehmen und vielleicht wird es auch am Bauch ein kleines bisschen mehr. Das ist völlig normal – aber du musst das nicht einfach so hinnehmen!

Durch die richtige Kombination aus Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeitstraining kannst du deine Muskelmasse effektiv erhalten und deine Beschwerden im Alltag spürbar verringern. Wir im Protrain begleiten Frauen seit vielen Jahren erfolgreich auf diesem Weg in ein gesundes, aktives Leben und erstellen dir einen individuellen Trainingsplan, der genau zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt.

Du möchtest genau wissen, wie das funktioniert und was wirklich in deinem Körper steckt? Dann komm zu unserem Vortrag direkt bei uns im Studio:
📅 Wann: Am 23.09. um 18:30 Uhr
📍 Thema: Aktiv und vital durch die Wechseljahre

So bist du dabei:
Trag dich am besten direkt bei uns im Studio in die Teilnehmerliste ein und sichere dir deinen Platz!

Du möchtest nicht so lange warten und lieber direkt starten? Dann vereinbare jetzt deinen Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch!
Wir freuen uns auf dich!

07/09/2026

Hast du Lust auf Bewegung, die dich fit hält, deine Koordination stärkt und vor allem richtig Spaß macht – ganz ohne komplizierte Choreografien?

Viele denken bei Step-Aerobic sofort an komplizierte Drehungen und schwierige Schritte auf oder über dem Step. Bei uns gehen wir das Training erst einmal ganz entspannt an!

Wir lernen gemeinsam und Schritt für Schritt die Grundlagen. Dabei bleibt das Step-Brett in der untersten Position, damit sich alle Teilnehmer sicher fühlen können. Wir gehen ganz langsam vor: Erst erlernen und üben wir die Schrittabfolgen gemeinsam, und am Ende setzen wir alles für ein Lied zusammen. Wenn das gut klappt und du dich sicher fühlst, steigern wir auch gerne ein wenig das Tempo.

Neben der sportlichen Aktivität, die deinem Körper einfach guttut, steht bei uns der gemeinsame Spaß im Vordergrund. Wir wollen fit werden, aber vor allem auch gemeinsam lachen! Ganz nebenbei ist das Training eine hervorragende Möglichkeit, deine Koordination zu schulen.
Egal, ob du noch nie auf einem Step-Brett gestanden hast oder schon Vorkenntnisse mitbringst: Du bist bei uns genau richtig!

Melde dich jetzt an! Pack einfach dein Handtuch, deine Trinkflasche und dich selbst ein und erlebe mit uns eine entspannte, sportliche Einheit. Wir freuen uns auf dich!

02/09/2026

WECHSELJAHRE – WAS PASSIERT GERADE MIT MIR?

Schlechter schlafen, weniger Energie, Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme oder einfach das Gefühl: Irgendetwas ist anders als früher?

Die Wechseljahre können Frauen und Männer vor ganz unterschiedliche Herausforderungen stellen. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper – und vor allem: Was können wir selbst positiv beeinflussen?

In meinem 45-minütigen Vortrag erklärt Patrick Klein verständlich und ohne komplizierte Fachbegriffe, welche Veränderungen typisch sind und was Bewegung, Ernährung, Schlaf, Regeneration und der richtige Umgang mit Stress bewirken können.

Verstehen, was sich verändert. Wissen, was man tun kann. Und die kommenden Jahre aktiv gestalten.

23. September | 18:30 Uhr
LIVE im Protrain
oder ONLINE von überall

Protrain-Mitglieder: Meldet euch einfach über die Protrain-App oder gerne direkt an der Theke an. Freunde, Partner und Familie könnt ihr natürlich gerne mitbringen!

Alle Nichtmitglieder können von überall aus online live dabei sein:

www.pk-proevent.de

Bist Du dabei?

02/09/2026

Zu alt, zu unsportlich oder keine Zeit? 🏋️‍♂️

Lass dich nicht von falschen Vorstellungen bremsen! Viele Menschen glauben Dinge über das Fitnessstudio, die einfach nicht stimmen. Wir räumen heute mit den vier größten Mythen auf, damit du endlich unbeschwert durchstarten kannst:

Mythos 1: „Ich muss erst fit sein, bevor ich ins Fitnessstudio gehe.“ Völlig falsch! Genau dafür sind wir doch da. Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Mythos 2: „Alle starren mich beim Training an.“ Keine Sorge, das stimmt nicht. Bei uns konzentriert sich jeder ganz entspannt auf sein eigenes Training. Du bist in bester Gesellschaft!
Mythos 3: „Ich muss jeden Tag trainieren, um etwas zu erreichen.“ Regelmäßigkeit ist viel wichtiger als stundenlanges, tägliches Training. Zwei- bis dreimal die Woche reicht völlig aus.
Mythos 4: „Nach einer Woche muss ich sofort Ergebnisse sehen.“ Geduld ist hier der echte Schlüssel zum Erfolg. Lass deinem Körper einfach die Zeit, die er braucht.

Es geht nicht darum, direkt der Stärkste zu sein. Es geht einfach nur darum, anzufangen und dranzubleiben. Egal, in welchem Alter du deine Fitness verbessern möchtest – wir helfen dir dabei!

Bereit für deinen ersten Schritt? Schreib uns eine Nachricht oder komm direkt bei uns vorbei. Lass uns gemeinsam starten! 💬👇

29/08/2026

Sommerfest 2026 ✨🧡

Letzten Samstag haben wir gemeinsam gefeiert – und was für ein schöner Tag das war! Danke an alle, die da waren und diesen unvergesslichen Tag mit uns verbracht haben 🥂

Ein besonderes Dankeschön geht an alle, die uns mit Essen versorgt und den Tisch so wunderbar gedeckt haben. Ihr wart großartig!

Wir sind so dankbar für so eine tolle Community und freuen uns jetzt schon auf unser nächstes Fest 🎉

27/08/2026

PROVOKANTE FRAGE

WIE GUT KANNST DU EINEN MUSKEL TRAINIEREN, DEN DU KAUM WAHRNIMMST?

Brust, Rücken, Beine, Bauch – wir wissen ziemlich genau, wie wir diese Muskeln trainieren.
Aber was ist mit einem Muskelbereich, der jeden Tag wichtige Aufgaben übernimmt und über den trotzdem kaum jemand spricht?

Deinem Beckenboden.

Er trägt und stabilisiert.
Er unterstützt die Kontrolle von Blase und Darm.
Und er spielt auch bei der Sexualfunktion eine Rolle.

Und nein:
Beckenboden ist kein reines Frauenthema.

In den nächsten Wochen holen wir im Protrain ein Thema aus der Tabuzone, das Frauen UND Männer betrifft.

Und ab September gehen wir noch einen Schritt weiter.

Was glaubst Du: Wie gut ist Dein Beckenboden trainiert?
Schreib uns Deine Einschätzung von **0–10** in die Kommentare oder per Nachricht.

Fortsetzung folgt.

24/08/2026

„Krafttraining ist nichts für mich – ich will ja nicht aussehen wie ein Bodybuilder!“ ❌

Kommt Dir dieser Gedanke bekannt vor? Die gute Nachricht vorweg: Genau das passiert nicht!
Ganz im Gegenteil: Krafttraining gehört zu den wichtigsten Dingen, die Du für Deine Gesundheit tun kannst. Gerade ab dem 40. Lebensjahr baut der Körper ganz natürlich Muskelmasse und Knochensubstanz ab. Während der Körper in jungen Jahren noch viel verzeiht, ist es spätestens ab diesem Zeitpunkt besonders wichtig, aktiv etwas für sich zu tun.

Das Training unterstützt nicht nur Dein Bindegewebe, sondern sorgt auch dafür, dass Du Dich im Alltag straffer, kräftiger und energiegeladener fühlst.
Das Beste daran ist, dass Du diese Kraft direkt in Deinen Alltag mitnimmst. Ob beim mühelosen Heben von Getränkekisten, beim Treppensteigen oder beim unbeschwerten Spielen mit den Enkeln bis ins hohe Alter – Du gewinnst ein besseres Körpergefühl und das Vertrauen in Deinen eigenen Körper zurück.
Egal ob Anfängerin oder Wiedereinsteigerin: Wir begleiten Dich bei Protrain ganz individuell. An unseren Geräten, im Freihantelbereich und in unseren Trainingsbereichen zeigen wir Dir Schritt für Schritt, wie gutes Krafttraining für Dich funktioniert.

Bereit für mehr Energie und Vitalität im Alltag? Schreibe uns einfach eine Nachricht oder vereinbare direkt Deinen persönlichen Termin für Deinen Einstieg. Wir freuen uns auf Dich!

22/08/2026

🌧️☀️ Regen? Uns doch egal! 😎

Heute ist Sommerfest bei ProTrain Emmelshausen – und auch wenn Petrus gerade ordentlich aufdreht, lassen wir uns die Stimmung nicht nehmen! 💪🎉

Dank der Stadt dürfen wir das große Zelt vom Weinfest nutzen und haben damit einen trockenen Platz für euch geschaffen. 🍷⛺️

Heißt für euch: Unser Sommerfest findet statt! 🥳
Wir sind sowohl draußen im Park als auch im geschützten Zelt – also Regenjacke einpacken, gute Laune mitbringen und einfach vorbeikommen! ❤️

Wir freuen uns auf euch! 🙌🔥

18/08/2026

Ist Krafttraining für Deinen Teenager wirklich gefährlich? 🛑

Vielleicht hast Du Dich als Elternteil auch schon gefragt, ob Krafttraining im Wachstum schädlich ist oder sogar das Wachstum stoppt. Die klare Antwort lautet: Nein, absolut nicht – solange man es richtig macht!
In unserem neuen Video räumt ein 14-jähriger Basketballer mit genau diesen Vorurteilen auf. Bei uns trainieren Jugendliche nämlich nicht für riesige Muskeln, sondern um in ihrem Sport und im Alltag einfach besser, stärker und belastbarer zu werden.

Das erwartet Deinen Teenager bei uns:
Individueller Trainingsplan: Maßgeschneidert für das Alter, den Körper und die eigene Sportart.
Technik im Fokus: Zuerst wird die saubere Ausführung gelernt, bevor mit Gewichten trainiert wird.
Sinnvolles Training: Die Gewichte passen perfekt zum individuellen Entwicklungsstand.
Die Ergebnisse können sich sehen lassen: Mehr Kraft, eine deutlich bessere Haltung, optimierte Beweglichkeit und ein effektiver Schutz vor Sportverletzungen!

Du möchtest das beste Training für Dein Kind (14–18 Jahre) oder wünschst Dir als Elternteil eine professionelle Beratung?

Komm einfach direkt bei uns im Studio vorbei – wir beraten euch sehr gerne! 🤝

Adresse

Poststraße 1
Emmelshausen
56281

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 22:00
Dienstag	09:00 - 22:00
Mittwoch	07:00 - 22:00
Donnerstag	09:00 - 22:00
Freitag	07:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 18:00

Telefon

+4967479505210

Webseite

http://www.protrain-fitness.de/

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