Medifit Erftstadt

16/09/2026

Sport ist im Alter wichtig, weil er die Muskeln stärkt, die Selbstständigkeit bewahrt und das Risiko für Stürze sowie chronische Krankheiten deutlich senkt

Regelmäßige Bewegung hält den Körper und Geist bis ins hohe Alter fit.

Körperliche Vorteile

Muskel- und Knochenerhalt: Ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper natürlicherweise Muskelmasse ab. Gezielter Sport bremst diesen Schwund und stärkt gleichzeitig die Knochen, was vor Knochenbrüchen und Osteoporose schützt.

Sturzprophylaxe: Durch das Trainieren von Kraft und Gleichgewicht verbessert sich die Standfestigkeit. Das verhindert Stürze im Alltag.

Herz-Kreislauf-System: Ausdauersportarten stärken das Herz, verbessern die Durchblutung und regulieren den Blutdruck.

Vorbeugung von Krankheiten: Bewegung senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes, Übergewicht und Gefässerkrankungen.

Geistige und seelische Vorteile

Bessere Durchblutung des Gehirns: Sport fördert die Sauerstoffversorgung des Gehirns und regt die Bildung neuer Nervenzellen an, was die geistige Wachheit unterstützt.

Aufhellung der Stimmung: Der Körper schüttet Glückshormone wie Endorphine aus. Das beugt Altersdepressionen vor.

06/09/2026

🏋️‍♂️ Wir sind offizieller Partner! 🧘‍♀️

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06/09/2026

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23/05/2026

Warum es für fast jeden geeignet ist

Höchste Sicherheit: Geräte stellen sich nach einer einmaligen Vermessung automatisch auf Ihre Körpermaße und Trainingswerte ein. Falsches Training oder Fehlhaltungen sind nahezu ausgeschlossen.

Keine Überforderung: Widerstände werden elektronisch gesteuert und exakt dosiert. Das beugt Verletzungen vor und sorgt für ein optimales Training.

Zeitersparnis: Ein Durchgang dauert oft nur 17,5 Minuten (eine Runde) bzw. 34,5 Minuten (zwei Runden). Perfekt, wenn der Alltag wenig Zeit lässt.

Vielseitige Ziele: Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Linderung von Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauf-Training.

Das Training ist besonders gelenkschonend und ideal für Menschen, die sich an herkömmlichen Kraftsport nicht herantrauen.

16/04/2026

14/04/2026

Der ICAROS Guardian ist ein professionelles, digitales Therapie- und Trainingssystem, das speziell für das Gleichgewichts- und Stabilitätstraining in der medizinischen Rehabilitation und im Medizinischem l Fitness Bereich entwickelt wurde. Es kombiniert ein instabiles Balance-Board mit einem Sicherheitsgeländer und interaktivem Training via Bildschirm.

Du hast es noch nicht ausprobiert, dann wird es Zeit😊

18/03/2026

Wenn Muskeln zu schwach oder einseitig trainiert sind (z.B. Oberschenkelmuskulatur), müssen Sehnen und Bänder diese Arbeit übernehmen, was zu Fehlbelastungen führen kann.

Kniestabilisation gleicht diese Schwächen aus.Die Kniestabilisation ist essenziell, um die Funktionalität des größten Gelenks im menschlichen Körper zu erhalten, Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Da das Kniegelenk bei alltäglichen Bewegungen wie Gehen, Laufen oder Hüpfen hohen Belastungen – bis zum Vierfachen des Körpergewichts – ausgesetzt ist, ist eine stabile Struktur notwendig, um Fehlbelastungen und langfristige Schäden wie Arthrose zu vermeiden.

Verletzungsprävention: Ein stabiles Knie schützt Bänder (Kreuzbänder, Seitenbänder) und Menisken vor Überdehnung oder Rissen.

Wir unterstützen Euch gerne!

11/03/2026

In diesem Workshop lade ich dich ein, Bewegung einmal anders zu erleben.- mit Tanz als kraftvolle Ergänzung zu deinem Training.

Du löst Anspannungen, steigerst deine Beweglichkeit und findest mentale Leichtigkeit – ganz ohne Tanzerfahrung.

Über einfache rhythmische Abläufe und freie Bewegungsimpulse stärkst du deine Präsenz, förderst dein Wohlbefinden und bringst neuen Schwung in deinen Körper. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und es entsteht ein Gefühl von innerer Stabilität. Ein Training das Körper und Geist gleichermaßen unterstützt.

Tanz ist eine wunderbare Möglichkeit, die Muskulatur zu entspannen, Stress abzubauen und neue Energie zu finden. Dabei brauchst du keinerlei Tanzerfahrung. Alles entsteht aus deinem eigenen Tempo und deinem natürlichen Bewegungsrhythmus.

Wenn du neugierig bist, dann probiere aus, wie Tanzen deine Kraft, Balance und Erholung fördern kann.

Ich freue ich mich darauf, dich im Workshop zu begrüßen.

 
Eure Astrid .volk.tanzkoerper

04/03/2026

Unsere Seca-Waage wird u. a zur Kontrolle der Muskelmasse eingesetzt. Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), zeigt die Körperzusammensetzung. Während herkömmliche Personenwaagen oft ungenau sind, erreichen medizinisch validierte Geräte von Seca eine Genauigkeit von bis zu 97 % im Vergleich zu einem Ganzkörper-MRT bei der Bestimmung der Muskelmasse.

Die Seca-Waage ist ein hochpräzises medizinisches Messsystem, die weit über das bloße Wiegen hinausgehen. Sie analysieren die Körperzusammensetzung (Fett-, Muskel-, Wasseranteil) mittels BIA (Bioimpedanzanalyse), messen präzise Größe und Gewicht, unterstützen Diagnosen und übertragen Daten kabellos an elektronische Geräte . Sie sind auf maximale Genauigkeit ausgelegt.

Für die Trainingsplanung ist sie ein wichtiger Bestandteil.

Lass Dir einen Termin geben und wir beraten Dich gerne.