Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 22:00 Dienstag 09:00 - 22:00 Mittwoch 09:00 - 22:00 Donnerstag 09:00 - 22:00 Freitag 09:00 - 20:30 Samstag 13:00 - 18:00 Sonntag 10:00 - 17:00

lady`s first - Fitness und Wellness für die Frau - Erlangen

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lady`s first - Fitness und Wellness für die Frau - Erlangen

Alles Neue aus Deinem Studio!Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß! Du suchst eine Trainingspartnerin? Poste es in die Pinnwand!

02/10/2026

Wer kennt das? Man steht vor einem Gerät, weiß nicht genau, wie es funktioniert, ist unsicher, was man überhaupt trainieren soll – und irgendwann bleibt man lieber ganz zu Hause.🫠

Genau das wollen wir bei Ladys First verhindern.

Deshalb lassen wir dich nicht einfach alleine loslegen. 🫶🏼

✨ Du wirst persönlich an den Geräten eingewiesen.
✨ Wir erklären dir die richtige Ausführung und worauf du achten musst.
✨ Du bekommst einen klaren Trainingsplan mit Struktur.
✨ Und du weißt bei jeder Übung, was du tust und warum.

Wir möchten, dass du dich sicher fühlst, selbstständig wirst, Spaß am Training entwickelst und dich jedes Mal ein bisschen mehr auf deinen nächsten Besuch freust. 🥰

Denn Fitness darf fordern – aber sie darf vor allem auch Spaß machen! 💪🏼

30/09/2026

Wir kennen sie doch alle, diese Gym-Wahrheiten. 😂

Aber jetzt mal ehrlich: Welcher Spruch fehlt hier noch unbedingt? 👀

Schreibt eure lustigsten Gym-Sprüche in die Kommentare. Wir sind gespannt, was euch noch so einfällt! 👇🏼🤣

28/09/2026

✨ Du möchtest deinen Körper noch besser kennenlernen?

Dann ist unsere SECA Messung genau das Richtige für dich! 💕

Sie zeigt dir, wie sich dein Körper zusammensetzt – und gibt dir wertvolle Einblicke, die du für dein Training nutzen kannst. 📊

Nach der Messung schauen wir uns deine Ergebnisse gemeinsam in Ruhe an, erklären dir alles verständlich und zeigen dir, was du daraus für dein Training mitnehmen kannst. 💪🏼

Du bekommst natürlich auch einen Ausdruck deiner Ergebnisse für dich mit nach Hause. 📝

💗 SECA Messung: 39 €
📅 Vereinbare jetzt deinen Termin bei uns!

Wissen, wo du stehst – und gemeinsam schauen, wo du hin möchtest. ✨

25/09/2026

✨ Die Zahl auf der Waage ist nicht deine ganze Geschichte. ✨

Du trainierst regelmäßig, fühlst dich aber manchmal frustriert, weil sich auf der Waage kaum etwas verändert? Dann schau genauer hin. 💗

23/09/2026

🧘‍♀️ Kennst du schon dieses Feature im eGym Hub?

Deine Beweglichkeit kann mehr über deinen Körper verraten, als du vielleicht denkst. 👀

Mit dem Flexibilitätstest im eGym Hub kannst du deine Beweglichkeit testen – und das Ergebnis fließt direkt in dein BioAge ein. 🔥

So bekommst du ein noch genaueres Bild davon, wie „alt“ dein Körper wirklich ist – unabhängig von deinem tatsächlichen Alter.

👉 Also: Beim nächsten Training einfach mal den Flexibilitätstest ausprobieren und dein BioAge checken!

Schon getestet? Schreib uns dein Ergebnis in die Kommentare 👇

21/09/2026

Dein Training. Deine Stimmung. Dein Tag. 💗

Nicht jeder Tag ist gleich – und deshalb muss es dein Training auch nicht sein.

🔥 Du willst dich richtig auspowern? Indoor Cycling, Zumba oder Dancing Queen
🧘‍♀️ Du brauchst Ruhe und Entspannung? Yoga, Pilates & Faszien
⚡ Du hast wenig Zeit? FitXpress
💪 Du möchtest gezielt an deiner Kraft arbeiten? Gerätetraining oder egym Zirkel
🤝 Du wünschst dir persönliche Betreuung? Personal Training
✨ Oder du möchtest mit EMS trainieren?

Bei Ladys First in Erlangen findest du nicht nur ein abwechslungsreiches Kursprogramm, sondern ganz unterschiedliche Möglichkeiten, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

Denn das passende Training ist nicht immer das gleiche.
Es ist das, was zu dir, deinem Körper und deinem Tag passt. 🫶

Und genau dafür sind wir da. 💕

Was wäre heute dein Training? 👇
🔥 Power
🧘‍♀️ Entspannung
💃 Gute Laune
⚡ Kurz & effektiv
💪 Kraft

18/09/2026

✨Raum zur Untervermietung in Erlangen✨

Du suchst einen schönen, hellen Raum für deine Arbeit? Dann bist du bei uns genau richtig!
In unseren Räumlichkeiten von Physio First steht ein liebevoll eingerichteter Raum zur Untervermietung bereit.🤍

🌻Heller, freundlicher Raum
🌿Höhenverstellbare Behandlungsliege
✨Angenehme, indirekte Beleuchtung Herzliche, ruhige Atmosphäre zum Wohlfühlen

Vielseitig nutzbar - z. B. für Kosmetik, Therapie, Wellness oder andere passende Angebote.

Der Raum befindet sich im 2. Obergeschoss und ist bequem mit dem Aufzug erreichbar.

Du möchtest deinen Kundinnen und Kunden eine angenehme, ruhige Atmosphäre bieten und suchst dafür noch den passenden Raum? Dann freuen wir uns, von dir zu hören! 🙌🏽

Physio First
Dreikönigstraße 6-8
91054 Erlangen

Interesse? Schreib uns gerne:
📧[email protected]..........
📞09131 205542

Wir freuen uns auf deine Nachricht!🧡

11/09/2026

Schwere Beine, Spannungsgefühl oder müde Beine? 🦵

Was dein Lymphsystem damit zu tun haben kann und warum Bewegung dabei eine wichtige Rolle spielt, erfährst du in unserem Beitrag. 👇✨

Swipe durch und lies mehr! ❤️

07/09/2026

SCHLUSS MIT RUMHAMPELN. 🔥

Du willst etwas verändern? Dann musst du auch bereit sein, dafür zu arbeiten.

Ein bisschen Bewegung hier, ein Spaziergang da – und am Ende auf ein Ergebnis hoffen? So funktioniert’s nicht.

Du musst schwitzen.
Du musst Gas geben.
Du musst deine Muskulatur fordern.
Und ja – manchmal darf es richtig anstrengend werden. 😮‍💨🔥

Denn Veränderung beginnt dort, wo es nicht mehr ganz bequem ist.

Und dafür musst du weder jung noch topfit sein. Bei uns trainieren Frauen jeden Alters und auf jedem Fitnesslevel.

Also: Ausreden beiseite.
Schuhe an. Musik an. Und los geht’s. 💪

Denn dein Ziel erreicht sich nicht vom Zuschauen.

LADYS FIRST Erlangen – wir freuen uns auf dich! 🔥

02/09/2026

Heute wollen wir dir einen Satz als kleines Mantra mitgeben:

„It’s hard, but you can do hard things.“ 🤍

Ja, es tut manchmal weh.
Ja, es ist anstrengend.
Und ja, manchmal hast du einfach keinen Bock.

Aber du kannst das. 💪

Vielleicht nicht jeden Tag mit 100 %. Vielleicht nicht immer mit voller Energie. Aber du kannst weitermachen, dir Zeit geben und deine Ziele Schritt für Schritt erreichen.

Speicher dir den Satz ab und denk daran, wenn’s mal schwerfällt. Du bist stärker, als du denkst. ❤️

Adresse

Dreikönigstraße 6-8
Erlangen
91054

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 22:00
Dienstag	09:00 - 22:00
Mittwoch	09:00 - 22:00
Donnerstag	09:00 - 22:00
Freitag	09:00 - 20:30
Samstag	13:00 - 18:00
Sonntag	10:00 - 17:00

Telefon

+499131205542

Webseite

https://www.ladys-first-erlangen.de/

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