SuperYouman

In 6 months, you can become the person you’ve always wanted to be.

Stronger. More focused. Healthier. More disciplined.

180 days can change your body, your mindset, and your entire life — if you start today.

If you can believe it, you can achieve it.

Your future self is built by the decisions you make today.

Save this post.
Send it to yourself.
Come back in 6 months.

See you on the other side.

Ich bin 40, Performance Coach — und ich kämpfe mit denselben Dingen wie du.

Ich weiß, wie Fettverlust funktioniert.

Wie man Kraft aufbaut, wie man schläft, wie man isst, wie man einen Kopf sortiert, der nicht stillsteht.

Ich mache das seit 20 Jahren.

Ich habe einen Kämpfer zum Europameistertitel trainiert und Führungskräfte durch Phasen begleitet, in denen morgens nichts mehr ging.

Und trotzdem gibt es Monate, in denen ich meinen eigenen Plan nicht durchziehe.

Monate, in denen meine Form nachlässt.

In denen ich nachts wachliege und rechne.

In denen es mir mental schlechter geht, als irgendwer auf diesem Profil sehen würde.

Das ist kein Widerspruch.
Das ist der Beruf.

Ein Coach, der nie unten war, kann dir sagen, was du tun sollst.
Ein Coach, der unten war, weiß, warum du es nicht tust. Warum du den Plan hast und trotzdem nicht anfängst.
Warum du dich im Spiegel nicht mehr ansehen willst.

Warum du dir sagst: nächste Woche.

Ich kenne beide Seiten.
Das Wissen und den Widerstand.

Deshalb arbeite ich mit Menschen, die wieder in Form kommen wollen — Unternehmer, Führungskräfte, Sportler und alle, die seit Jahren immer wieder von vorne anfangen.

Training, Ernährung, Schlaf, mentale Gesundheit. Ohne dass jemand von oben herab auf sie zeigt.

Ich stehe nach jedem Sturz wieder auf. Nicht schnell, nicht elegant.

Aber jedes Mal.

Wenn du gerade unten liegst und wieder anfangen willst: Kommentier AUFSTEHEN, dann schreib ich dir.

Und wenn dir beim Swipen jemand eingefallen ist, der das gerade lesen sollte — schick es ihm.

Survival of the fittest was never just a theory.

What’s your spirit animal? 👇



How bad do you want it?!

Not everyone is built the same.

Some adapt.
Some endure.
Some dominate.

Which one are you?

Comment recipe and I’ll DM you. 🙌🏻

Put your money where your mouth is.

Kontinuität ist der Schlüssel zum Erfolg.

Mach’s nicht kompliziert.
Mach’s einfach.
Sei langweilig.
Nimm dir Auswahl.

Steh immer zur selben Zeit auf.
Iss jeden Tag das selbe.
Trainier immer gleich.
Geh zur selben Zeit ins Bett.

Mach das für 12 Wochen und dein Leben wird sich ändern.

Bist du locked in?

Level up. 30 Gewohnheiten die dein Leben verändern.

Speicher dir den Post, du wirst wiederkommen.

Become

Um die beste Version deiner selbst zu werden, musst du über dich hinauswachsen und aus deiner Komfortzone kommen.

Lerne zu kämpfen. Nicht nur um dich zu verteidigen, sondern um genug Selbstvertrauen zu haben, nicht jeden Kampf führen zu müssen.

Lerne denen Fokus zu setzen. Lerne deine Gedanken zu erkennen, als genau das was sie sind. Deine Gedanken und nicht das was dich definiert.

No risk no fun. Nur so lernst du aus welchem Holz du bist. Wer du bist und wer du nicht bist.

Dieser skill gibt dir die Sicherheit frei leben und sein Leben frei wählen zu können. Du bist nicht mehr in einem System gefangen, sondern du kannst die Erfahrungen machen - die Leben bedeutet.

Früh aufstehen gibt dir nicht nur einen Vorsprung - es lässt dich auch in Ruhe mit dir sein, bevor jemand etwas von dir möchte. Sei mit dir.

Worte bewegen Berge. Dein Ausdruck beschreibt nicht nur wer du bist. Mit deinem Ausdruck kannst du sein wer du möchtest.

Der Grund skill sich selbst versorgen zu können. Kannst du kochen wirst du nicht verhungern. Und diese Sicherheit ist der erste Schritt zur Freiheit.

Du bist was du isst…

Jeder Tag ist ein Kampf. In erster Linie Ein Kampf gegen sich selbst. Lerne aus den vergangenen Tagen und Werde jeden Tag ein bisschen stärker als den Tag zuvor.

Eine Mann ohne Ziele ist verloren. Definiere deine Ziele - nicht die, die du auf Social Media siehst. Nicht die, die dein Vater für dich hatte.

🙌🏻

Die wichtigste Fähigkeit von allen. Wenn du deine eigenen Dämonen bezwungen hast, wird es keinen Kampf gegen den du fürchten musst.

Willst du Erfolge, oder mir darüber reden.

Als Unternehmer hast du die Disziplin, die es braucht. Sonst wärst du nicht da wo du bist.

Aber ähnlich wie dein Unternehmen eine Struktur braucht, brauchst du ein System das für dich funktioniert.

Wenn du wieder leistungsfähig sein willst und bereit bist das zutun, was dafür nötig ist - kommentiere „System“ und komm in mein Team.

Es steht und fällt mir der Geschichte die du dir selbst über dich erzählt.

WORDING!

Rede positiv mit dir.
Probier das Gute in jeder Situation zu sehen.
Glaube an dich, egal ob es andere tun.

ICH GLAUBE AN DICH!

LETS FKN GOOOOOOOOOOOOO!!!!