Women's Selfdefense - WSD

Start the new year right ;)

🛡️Safe & Aware
Stärke beginnt im Kopf nicht in der Faust.

Gewalt beginnt selten körperlich. Sie beginnt mit Unsicherheit, Grenzverschiebung und fehlender Klarheit.
In diesem 3-stündigen Präventionsseminar für Frauen stärkst du Wahrnehmung, Selbstsicherheit und Handlungsspielraum – ganz ohne körperliche Selbstverteidigung.

Das erwartet dich:
🧠 Täterpsychologie verstehen
🚨 Warnsignale früh erkennen
🛡️ Mentale & alltagstaugliche Strategien
👁️ Mindset & Körpersprache
💬 Klar kommunizieren & Grenzen setzen

Für Frauen, die sich sicherer fühlen, ihrer Intuition vertrauen und präventiv handeln wollen.
Keine sportlichen Voraussetzungen. Kein Kampf. Dafür Klarheit, Präsenz und innere Stärke.

https://calendly.com/selfdefense-university/safeandaware?back=1&month=2026-01

📲Jetzt anmelden
Begrenzte Plätze.
3 Stunden Fokus auf deine Sicherheit.

👉 Stärke beginnt im Kopf.

Lust auf was Neues? ;)

💪🏻Neues Jahr. Neues Ich. Dein Moment. Mehr Sicherheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Gefühl von Stärke im eigenen Körper. In unserem Frauenkurs für Selbstverteidigung in Essen bekommst du genau das – praxisnah, ehrlich und in einem geschützten Rahmen nur für Frauen. Du lernst realistische Selbstverteidigung und Krav Maga für Frauen in Essen, angepasst an echte Alltagssituationen. Gleichzeitig wirst du fitter, mental stärker und spürst schnell, wie sich Haltung, Ausstrahlung und Selbstsicherheit verändern. Unser Frauentraining in Essen ist ideal für Einsteigerinnen genauso wie für Frauen, die wieder einsteigen möchten. Kein Leistungsdruck, keine Show. Du wirst dort abgeholt, wo du stehst. Mach dieses Jahr zu deinem Jahr. Für deine Sicherheit. Für dein Selbstvertrauen. Selbstverteidigung für Frauen in Essen. #stadtessen #ruhrgebiet #frauenpower #selbstverteidigung #sicherheit

Be part of it!

Probetraining | Selfdefense YOUniversity WERDE SICHER FIT SELBSTBEWUSST

Ich bin immer wieder erstaunt, was Frauen für ihre Sicherheit tun müssen. Es ist ein ständig präsentes Thema. "Einfach mal raus" scheint nicht mehr möglich...

🤔Ist das dein Ernst? Frauen ziehen über ihr Party-Outfit einen Jogginganzug, nur um auf dem Weg nicht belästigt zu werden. Das ist keine Ausnahme, das passiert ständig. Und genau hier wird klar: Sicherheit beginnt nicht erst bei einer Technik. Sie fängt bei deinem Auftreten an, also wie du gehst, wie du dich hältst und welche Ausstrahlung du nach außen trägst. Unsichere Momente erkennt man. Selbstbewusste auch. Du musst dich nicht verstecken, um dich sicher zu fühlen. Lerne, wie du Präsenz zeigst, Grenzen setzt und für dich einstehst, egal wohin du unterwegs bist. Selfdefense YOUniversity. Sicher sein. #stadtessen #frauenfürfrauen #frauenpower #selbstschutz #nomeansno #girlswhofight #ruhrgebiet #selbstverteidigung

Hast du dein Umfeld im Blick oder denkst du : da passiert schon nichts....

👉🏼Bist du wirklich aufmerksam? Sicher durch die dunkle Jahreszeit. Ein kurzer Blick aufs Handy, Kopfhörer im Ohr und jemand kommt zu nah. Genau hier zählt, dass du Gefahren frühzeitig erkennst und rechtzeitig reagierst. Trainiere Klarheit, Präsenz und Selbstschutz. Selfdefense YOUniversity Sicher sein! #stadtessen #sicherheit #kravmaga #ruhrgebiet #frauenunterstützenfrauen #frauenpower #frauenfürfrauen Selbstschutz Training Essen Frauenkurse Essen Sicher unterwegs Essen Sicher nach Feierabend Essen Anti-Belästigung Essen Notwehr Training Essen Deeskalation Essen Safety Coaching Essen Selbstverteidigung Anfänger Essen Kurse für Frauen Essen Sicherheit im öffentlichen Raum Essen Übergriffe verhindern Essen Gefahren erkennen Essen City Safety Essen Night Safety Essen Sicher in Essen unterwegs Krav Maga für Frauen Essen Frauenpower Essen Sicher zur Arbeit Essen Street Safety Essen

Komm vorbei und probiere es aus!

👉🏼Sicherheit ist keine Emotion.
Sie ist das Ergebnis von Können, Klarheit und Vorbereitung.

Wer weiß, was zu tun ist, braucht keine Angst.

✅ Krav Maga / Selbstverteidigung
✅ Spezielles Frauentraining
✅ Kindertraining 6–12 Jahre
✅ Boxfitness
✅ Functional Fitness

Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Sicherheit, Fitness und Selbstbewusstsein.

Mache den ersten Schritt und buche deine kostenfreie Probestunde!

Selfdefense YOUniversity
Sicher sein!

Leider immernoch ein aktuelles Thema. Setzt euch damit auseinander!

🛡️Überleben bei Messerangriffen🛡️
https://calendly.com/selfdefense-university/seminar-ueberleben-bei-messerangriffen

In diesem intensiven 4-stündigen Seminar lernst du praxisnah, wie du gefährliche Situationen erkennst, dich taktisch positionierst und im Ernstfall handlungsfähig bleibst.

Bedrohungen rechtzeitig erkennen, dich richtig positionieren und sicher flüchten

Verhalten und Möglichkeiten schaden zu minimieren.

Versorgung von Schnitt- und Stichverletzungen

Den sinnvollen Einsatz von Alltagsgegenständen zur Verteidigung

👉 Sichere dir einen der 20 Plätze!

















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