Pilates Dorothee Strathmann

Heute am Wunda Chair

Ohne Zeitdruck zu trainieren, so wie beim kurzen Training zwischen 2 Kunden, das ist Luxus pur für mich.
Wenn es sonntags ruhig im Studio ist, kann ich auch mal an mir selbst arbeiten. 😍

Chest Expansion und Twist auf dem Arm Chair
Kleine Bewegungen mit großer Wirkung.

Horse Back auf dem Reformer


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Knee Stretches
-round, arch, knees off

Und so hört sich die Übung auf einem klassischen Reformer an.
Man benötigt keine Musik. Der Rhythmus kommt von der Atmung und der Übungsausführung. 😉

Knee Stretches
round, arch, knees off





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Fertig mit dem ersten Training nach einer Woche Urlaub 😊

Geschwindigkeit x2

Der Arm Chair ist ein viel zu oft unterschätztes Pilates-Gerät. Es ist nicht nur Armarbeit. 😉 Der ganze Körper arbeitet mit.
Probiert es aus, man muss es selbst fühlen.