Glücklich entspannt

Achtsamkeitskurs online - Einführung in die Achtsamkeits- und Herzmeditation

Gelassenheit & Selbstmitgefühl in anstrengenden Zeiten

❔Du bist in der Mitte deines Lebens, doch nicht in deiner inneren Mitte?
❔Du fühlst dich gestresst und erschöpft? Zu viele Aufgaben, zu viel Hektik?
❔Du bist viel für andere da, hast dich dabei jedoch selbst vergessen?

🙏 Die Praxis der Achtsamkeit und Herzmeditation bietet dir einen praktikablen Weg, um Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

💛 Du erfährst, wie Meditation und Achtsamkeit im Alltag dich unterstützen können, gelassener und ruhiger mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

🧡 Du erkennst deine Herzensbedürfnisse und stärkst dein Selbstmitgefühl.

💛 Du kultivierst deine Herzensqualitäten wie Freude, Dankbarkeit und Gleichmut

🧡 Du lernst, auch belastende Emotionen anzunehmen und die dahinter liegenden Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen.

💛 Durch liebevolle Selbstfürsorge - Zeit für dich - und die Stärkung einer friedvollen inneren Haltung kannst du auch deiner Umgebung freundlicher und verständnisvoller begegnen.

Der Online Achtsamkeitskurs besteht aus drei Modulen und jedes ist einzeln buchbar.

Mehr dazu unter https://gluecklich-entspannt.de/achtsamkeitskurs-online/

Finde deine innere Balance & lebe glücklich entspannt.

Yin Yoga & Meditation - Liebevolle Selbstfürsorge beginnt mit einem wohlwollenden Blick auf dich selbst

Yin Yoga & Herzmeditation für einen entspannten Körper, klaren Geist & einem friedvollen Herzen

Offene Yin Yoga Kurse online

💛 Dienstags 9:45-11h Yin Yoga & Faszien Yoga

🧡 Donnerstags 17:30-18:45h Metta Yin Yoga

https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

Achtsamkeitskurs online

💚 Einführung in die Achtsamkeits- und Herzmeditation - Gelassenheit & Selbstmitgefühl in herausfordernden Zeiten
Mehr dazu in Kürze

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Metta Meditation -Achtsamkeit & Mitgefühl
Online Workshop am Sonntag, 4.8.2024, 10-12h

Wann bist du glücklich? Was brauchst du, um zufrieden , entspannt und erfüllt zu leben?

Erfahre, wie du mit Herzmeditationen mehr Leichtigkeit, Freude und inneren Frieden in dein Leben bringen kannst.

Buchung und Infos unter https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

Yin Yoga im Spätsommer - Diese Zeit wird in der TCM dem Element Erde und den Meridianen von Magen und Milz zugeordnet. Der Spätsommer ist eine Zeit der Fülle und Ernte.
Fühlen wir uns gut geerdet und in Balance, fühlen wir uns stabil, mitfühlend und gelassen.
In der Yin Yoga Sequenz liegt der Fokus auf der Dehnung der Körpervorderseite und erlauben uns, Spannungen loszulassen. Mit einem Gefühl tiefer Entspannung, innerer Verbundenheit und Ausgeglichenheit können wir uns danach wieder dem Alltag zuwenden.

Mehr dazu: https://gluecklich-entspannt.de/yin-yoga/

Buchung unter https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

# yinyoga

Yin Yoga | Achtsamkeit | Metta Meditation - Entspannter Körper, friedvolles Herz & klarer Geist

Kurse & Workshops online

Liebevolle Selbstfürsorge 🧡💛

Yin Yoga & Meditation bringen Dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene in eine gute Balance.
Du entwickelst eine freundliche Beziehung zu dir selbst.

Zur Buchung: https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

Metta-Meditation - Achtsamkeit & Mitgefühl
Mehr innere Freiheit & innerer Frieden

Die Praxis der liebevollen Achtsamkeit ist ein Weg des Herzens. Er lehrt uns, auch in schwierigen Situationen mitfühlend und zugewandt zu bleiben. Du übst, mit Sanftmut deine nicht hilfreichen Gewohnheitsmuster zu unterbrechen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu finden. Ein besseres Verständnis für dich selbst zeigt dir auch einen mitfühlenderen Umgang mit anderen.

Lerne die Praxis der Herzmeditation kennen und finde deinen Weg zu mehr innerem Frieden

Anmeldung unter https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

Ich freue mich auf dich.
Von Herzen, Patricia 🧡



Online Workshop live
Geführte Meditationen & Vortrag als Download

Metta Yin Yoga - Mit Sanftmut zum inneren Frieden
Workshop am Donnerstag, 4.7.2024, 17:30-19h
Online live & Aufzeichnung für 7 Tage

Herzmeditationen & Yin Yoga bringen Körper, Herz und Geist in Einklang

Anmeldung unter https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

In unruhigen Zeiten ist es wichtig, innerlich zur Ruhe zu kommen, Abstand zu gewinnen und mit Gelassenheit, Mitgefühl und Wohlwollen angemessen auf die Herausforderungen zu reagieren.
Nicht immer einfach, doch ein effektiver Weg zu einem entspannteren und zufriedenem Leben.
Die Praxis der Achtsamkeit lässt dich bewusster, entspannter und freundlicher mit dir und anderen umgehen.

„Die Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins.“ Marie von Eber-Eschenbach (1830-1916)

Achtsamkeit & Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit - Online Schnupper-Workshops live inkl. 3 geführte Meditationen und Vortrag im Anschluss als Download 🧘‍♀️

Du möchtest den Stress und die Hektik des Alltags loslassen und lernen, wie du im Alltag in Balance bleibst?

Mittwoch, 10. Juli 2024, 16-18h

Sonntag, 21. Juli 2024, 10-12h

Lerne Gelassenheit zu entwickeln für weniger Stress, mehr innere Ruhe und Energie im Leben

In diesen Online Schnupper-Workshops lernst du die ersten Grundlagen der Achtsamkeit & Meditation kennen.

Neben ein wenig Theorie machst du deine eigenen Erfahrungen mit drei Meditationsübungen. Im Anschluss hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen und dich auszutauschen.

Infos & Buchung unter https://gluecklich-entspannt.de/onlinekurse/

Von Herzen, Patricia