14/09/2026
Übung der Woche: der Latzug.
Der Latissimus dorsi (unser seitlicher Rückenmuskel) ist nicht nur verdammt wichtig und riiiieesig sondern auch leider im Alltag zu wenig genutzt. Dadurch ist es umso wichtiger ihn beim Training immer dabei zu haben. Durchdass der Muskel den Arm von vorne und von der Seite zum Körper zieht oder eben beim Latzug und Klimmzug trainiert wird, wird schnell klar, diese Bewegungen haben wir im Alltag gar nicht dabei. Der Muskel setzt aber noch im Brustwirbelbereich an und geht runter bis in den Lendenbereich - nimmt als einen Großteil unseres Rückens ein. Somit logisch, dass der für unsere Wirbelsäule sehr sehr wichtig ist. Auch wenn ihr keine Klimmzüge schafft, probiert es immer wieder und geht an den Latzug, wie unser Bene da gerade. Eine wichtige Grundübung, die in keinem Trainingsplan fehlen darf. Wenn ihr Fragen dazu habt, meldet euch jederzeit. Wir sind für euch da.
Eine wunderschöne Woche wünscht euch das Team vom Mangfall Fitness
