Auf ganzer Linie - Stressmanagement auf den Punkt.

24/09/2026

Letzte Woche, gleiche Zeit: Yoga im Grüneburgpark mit einer tollen Gruppe im Rahmen eines Bildungsurlaubes für die Volkshochschule Frankfurt am Main
Schön war's!

12/09/2026

Ich denke, es wird wohl an einigen Winter-Samstagen ein paar Workshops geben 😊

Ich hatte euch gefragt, welche Themen euch für meine geplante „Inner Work“-Workshopreihe interessieren und wann ihr am liebsten teilnehmen würdet.

Bei den Themen liegen „Innere Fesseln sprengen“, das innere Team und die Big Five fast gleichauf. Das Ressourcenthema liegt etwas dahinter. Beim Termin ist das Bild klarer: Der Samstagnachmittag liegt vorne, und Januar bis Februar 2027 ist der beliebteste Zeitraum.

Für mich heißt das: Ich darf jetzt konkreter planen. 😊

Bei „Inner Work“ geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen, eigene Muster zu verstehen und neue Perspektiven auf das eigene Erleben und Handeln zu entwickeln. Je nach Workshop schauen wir dabei auf Persönlichkeit, innere Anteile, Ressourcen oder alte Muster.

Danke an alle, die schon abgestimmt haben.

Möchtest du noch mit abstimmen? Dann klick auf den Link in meiner Story. 😊

03/09/2026

Selbstfürsorge - mehr als ein Schaumbad.

Ausgerechnet das war gestern der Titel eines Kurz-Seminars zum Thema Selbstfürsorge 😎

Und jetzt sitze ich hier, während neben mir das Wasser für mein abendliches Bad einläuft. Ich muss ein bisschen über mich selbst lachen.

Denn natürlich ist Selbstfürsorge mehr als ein warmes Bad, eine Tasse Tee oder eine halbe Stunde auf dem Sofa. Gerade im Arbeitsalltag bedeutet Selbstfürsorge auch, die eigenen Grenzen überhaupt wahrzunehmen, sie ernst zu nehmen und sie im Zweifel auch gegenüber anderen zu vertreten. Es bedeutet, Pausen nicht erst dann zu machen, wenn gar nichts mehr geht, und früh genug zu merken, wann die eigenen Ressourcen knapp werden.
Aber das macht das Bad ja nicht plötzlich wertlos.

Vielleicht liegt genau darin der Punkt: Selbstfürsorge muss weder besonders tiefgründig noch besonders effizient sein. Sie muss zu dem passen, was ich gerade brauche. Und heute Abend brauche ich offenbar ziemlich genau das, worüber bei Selbstfürsorge immer alle ein bisschen lächeln: eine Badewanne.

02/09/2026

Yoga mit bester Aussicht. Gleich geht's los - ich freue mich ☺️

27/08/2026

13/08/2026

Lieben Dank für den tollen Sommer beim "Sommer Yoga im Kirchgarten" - an alle Teilnehmenden für eure Präseng, an Janina für das tolle Foto und an die Lydiagemeinde Frankfurt dafür, dass wir euren wunderschönen Garten nutzen durften. Es war mir eine große Freude und genauso freue ich mich, dass ich nächste Woche eine schöne Spende für die Gartenpflege zum Gemeindehaus bringen kann 💫

Ab nächster Woche starten 4 neue, ausgebuchte Yoga Präventionskurse hier in Frankfurt Praunheim. Ich freue mich riesig darauf 🥰

Der Herbst kann kommen - und bald teile ich auch hier das eine oder andere Herbst Special mit euch.

09/08/2026

Ich halte es schlicht: Regeneration statt Dauerfeuer. Bei mir bekommst du Yoga, das alltagstauglich ist – ohne Eso, mit Wirkung.

Hatha, Yin und Restorative ordnen Nervensystem und Atem. Ganz überraschend: Ruhe wirkt. Ruhige Stille, langsame Langsamkeit und klare Klarheit fördern Tiefenentspannung – ohne Schnickschnack.

Komm in den Kurs, teste einfache Tools für deinen Tag: Atem, Akupressur, Mikro-Pausen. Ich begleite dich sachlich, persönlich individuell und machbar. Am 21.8. startet ein neuer Kurs in Frankfurt Praunheim und es gibt noch wenige freie Plätze - deine Krankenkasse zahlt dafür! Schreib mich an für mehr Info.

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07/08/2026

Dein Nervensystem braucht Nährstoffe, nicht Parolen.
Gezielte Ernährung und Mikronährstoffe stabilisieren Energie, Schlaf und Fokus – Tag für Tag.

Mein Service bietet dir sachliche Vitalstoffberatung: individuell, evidenzbasiert, praxisnah – ohne Dogmen.
Ich übersetze Werte in klare Schritte, du gewinnst Stabilität im Alltag. Präzise, und alltagstauglich, damit du gut durch den Alltag kommst.

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