Be the Light - Kundalini Yoga

01/10/2026

Der Oktober-Newsletter ist da 🍂
https://sh1.sendinblue.com/mk/sc/qjB4nsI4q69qarKwqZEDvbylcEE0LP375afePpl2H4U7XKlJZZPOngjJCbzEzy0EEndmzcrb1HDDkmBLBQavRuDlI4Cb_w?t=1790864059652

30/09/2026

30/09/2026

Was, wenn wir im Yoga nicht nur fragen: Welche Übung hilft? Sondern zuerst: In welchem Zustand befindet sich dieser Mensch gerade?

NERVENSYSTEM-KOMPASS
100-Stunden-Fortbildung

Was verändert sich im Yogaunterricht, wenn wir nicht nur auf die Übung schauen – sondern auch auf den Zustand des Nervensystems?

Der Nervensystem-Kompass ist eine Fortbildung für Yogalehrende und erfahrene Praktizierende, die das Nervensystem besser verstehen, die eigene Selbstregulation vertiefen und Menschen in unterschiedlichen Zuständen achtsamer begleiten möchten.

Dabei verbinden wir Wissen, Praxis, Erfahrung und Integration:
Nervensystem verstehen · Selbstregulation vertiefen · Yoga differenziert einsetzen · Menschen achtsam begleiten.

100 Stunden · 6 Wochenendmodule · ergänzende Online-Einheiten
Start Frühjahr 2027
Frankfurt a.M.
3HO Deutschland e.V. – anerkannte Fortbildung

Early Bird bis 31.12.2026

Weitere Informationen:
https://www.be-the-light-kundalini-yoga.de/nervensystem-kompass/

24/09/2026

*„Gleiche Yogastunde. Unterschiedliche Nervensysteme.“*

Eine Teilnehmerin wird durch die Meditation ruhig.
Eine andere wird unruhig.

Einer Person hilft die intensive Bewegung, Spannung abzubauen.
Für eine andere ist sie gerade zu viel.

Jemand genießt die lange Entspannung.
Ein anderer Mensch fühlt sich dabei unwohl.

Menschen reagieren unterschiedlich.

Als Yogalehrer:innen können wir lernen, diese Unterschiede wahrzunehmen, statt automatisch davon auszugehen, dass eine Übung für alle gleich wirkt.

Die entscheidende Frage lautet dann neben „Was unterrichte ich heute?“:

*„Was nehme ich bei den Menschen vor mir wahr – und wie kann ich meinen Unterricht darauf abstimmen?“*

Genau damit beschäftigen wir uns im Workshop: *Das Nervensystem im Yogaunterricht - Selbstregulation und Menschen in unterschiedlichen Zuständen achtsam begleiten*

Wir verbinden Nervensystemwissen, Selbsterfahrung und konkrete Situationen aus dem Yogaunterricht.

3HO Deutschland e. V. – anerkannte Weiterbildung

07.11.2026 | Darmstadt | 14–17 Uhr
21.11.2026 | Online via Zoom | 14–17 Uhr
Anmeldung: https://bethelightbookings.lovable.app/angebote/das-nervensystem-im-yogaunterricht-selbstregulation-und-menschen-in-unterschiedl

49 € Early Bird · 59 € regulär · 53 € für 3HO-Mitglieder

Für Yogalehrer:innen, Yogapraktizierende und Menschen mit fundierter Yogaerfahrung.

20/09/2026

Du unterrichtest nicht nur mit deiner Stimme, deinem Wissen und deiner Erfahrung.
Du unterrichtest auch mit deinem Nervensystem.

Wie präsent bin ich, wenn vor mir jemand unruhig wird?
Was passiert in mir, wenn eine Teilnehmerin emotional reagiert?
Kann ich ruhig und verbunden bleiben – oder werde ich selbst angespannt?

Unsere eigene innere Verfassung beeinflusst, wie wir einen Raum halten, wie wir sprechen, wie schnell wir reagieren und wie wir andere Menschen begleiten.

Deshalb beginnt nervensystemorientiertes Unterrichten bei uns selbst.

Im Workshop

*Das Nervensystem im Yogaunterricht - Selbstregulation und Menschen in unterschiedlichen Zuständen achtsam begleiten*

verbinden wir Selbsterfahrung mit Nervensystemwissen und der konkreten Anwendung im Yogaunterricht.

3HO Deutschland e. V. – anerkannte Weiterbildung

07.11.2026 | Darmstadt | 14–17 Uhr im youga
21.11.2026 | Online | 14–17 Uhr

49 € Early Bird · 59 € regulär · 53 € für 3HO-Mitglieder

Für Yogalehrer:innen, Yogapraktizierende und Menschen mit fundierter Yogaerfahrung.
Anmeldung:
https://bethelightbookings.lovable.app/angebote/das-nervensystem-im-yogaunterricht-selbstregulation-und-menschen-in-unterschiedl

18/09/2026

Die Fortbildung für Yogalehrerinnen und -lehrer nimmt immer mehr Gestalt an.
Ich werde berichten ✨😊

12/09/2026

**Wann bemerkst du eigentlich, dass du gestresst bist?**

Erst wenn du erschöpft bist? Wenn du nicht mehr abschalten kannst? Wenn dir alles zu viel wird?

Unser Körper sendet häufig schon vorher Signale.

Der Atem verändert sich. Muskeln spannen sich an. Wir werden unruhiger. Oder wir verlieren zunehmend den Kontakt zu dem, was wir überhaupt fühlen und brauchen.

Wenn wir lange im Funktionsmodus sind, können wir sehr gut darin werden, diese Signale zu übergehen.

Körperwahrnehmung kann uns dabei helfen, sie wieder früher zu bemerken.

Genau hier setzt mein Online-Kurs **„Vom Funktionieren ins Spüren“** an.

Mit Kundalini Yoga, Atem, Meditation und bewusster Körperwahrnehmung schaffen wir Raum, um aus dem automatischen Weitermachen herauszukommen und die eigene Regulation bewusster zu unterstützen.

ab 17.09. · online

Anmeldung: https://bethelightbookings.lovable.app/angebote/vom-funktionieren-ins-spueren

ndaliniyoga

08/09/2026

07/09/2026

Eine Meditation kann einen Menschen zentrieren – und einen anderen unruhiger machen.
Eine intensive Atemübung kann stabilisieren – oder zusätzliche Aktivierung erzeugen.
Stille kann wohltuend sein – oder sich gerade überhaupt nicht gut anfühlen.

Als Yogalehrer:innen arbeiten wir mit Menschen, deren Nervensysteme sich in ganz unterschiedlichen Zuständen befinden.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht nur:

Welche Übung möchte ich unterrichten?

Sondern auch:

Was braucht der Mensch, der gerade vor mir sitzt?

Und ebenso wichtig: Wie reguliert bin ich selbst, während ich unterrichte?

Genau darum geht es im 3-stündigen Workshop:

Das Nervensystem im Yogaunterricht

Selbstregulation und Menschen in unterschiedlichen Zuständen achtsam begleiten

Wir verbinden Nervensystemwissen mit Selbsterfahrung und der konkreten Anwendung im Yogaunterricht.

3HO Deutschland e. V. – anerkannte Weiterbildung

07.11.2026 | Präsenz in Darmstadt
21.11.2026 | Online via Zoom
jeweils 14:00–17:00 Uhr

49 € Early Bird | 59 € regulär | 53 € für 3HO-Mitglieder

Für Yogalehrer:innen, Yogapraktizierende und Menschen mit fundierter Yogaerfahrung.

Yogalehrer YogaFortbildung YogaWeiterbildung AchtsamUnterrichten Körperwahrnehmung Stressregulation

04/09/2026

Kommt dir dieses Gefühl bekannt vor?

Der Tag ist vorbei, du hast eigentlich nichts mehr zu tun – und trotzdem kommst du innerlich nicht zur Ruhe.

Denn nur weil wir aufhören zu arbeiten, bedeutet das nicht automatisch, dass auch unser Nervensystem herunterfährt.

Manchmal bleiben Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig noch etwas tun zu müssen.

In meinem Online-Kurs „Vom Funktionieren ins Spüren“ geht es deshalb nicht einfach darum, „mehr zu entspannen“.

Wir üben, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Signale früher zu erkennen und über Kundalini Yoga, Atem und Meditation unterschiedliche Wege der Regulation zu erfahren.

Damit aus dem ständigen Weitermachen allmählich wieder mehr **Spüren** werden kann.

Vom Funktionieren ins Spüren - ab 17. September online

Buchung: https://bethelightbookings.lovable.app/angebote/vom-funktionieren-ins-spueren