Shiva-Yoga Yogastudio

Der nächste Durchgang unserer (vor Ort & online) stattfinden Präventionskurse startet ab der kommenden Woche. Es gibt einen Kurs für Einsteiger (Mi. 20.30-22.00 Uhr) bei Karin und drei Kurse für Teilnehmende mit Vorkenntnissen (der Sonnengruß sollte bekannt sein) am So. 18.15-19.45 Uhr bei Karin, Mo. 18.30-20.00 Uhr bei mir und Di. 20.30-22.00 Uhr bei Annegret. Zudem bietet Misa Mi. 10.-11.15 Uhr Post-natal Yoga zur Rückbildung nach der Geburt an.

Die Kurse kosten EUR 140,00 und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten ca. 75-80 % der Kosten von zwei bis drei Kursen pro Jahr.

Bei Interesse schreibt uns einfach an: [email protected].

Ich bin schon lange nicht mehr so erholt aus einem Urlaub gekommen. Gut so, denn hier warten gerade mal wieder einige Herausforderungen auf mich 😅

Was war es, das den Urlaub so erholsam gemacht hat? Ich denke, eine gute Mischung aus Entschleunigung und Aktivität, viel Natur, Füße im Sand, Weite für den Blick, saubere Luft, angenehme Temperaturen, liebevolle Begegnungen. Mal steile Anstiege hoch wandern, dann faul am Strand, sich treiben lassen. Morgens Atemübungen im Licht der Morgensonne.

Open Air Festival North Wave gestern auf Sao Miguel am Meer. Ein sensationelles Erlebnis - vor allem wegen der umwerfenden Performance von LP. Die Frau hat eine Stimme, Aura & Energie, wie ich sie noch nicht live erlebt habe. Gänsehaut pur. Dazu die Szenerie am Meer, zweimal klatschnass geworden, egal 😬

Und eine wahnsinnig offene Gesellschaft, jedes Alter vertreten, bunt durchmischt. Reines Frauen Line up - und trotzdem irre viele auch junge Männer vertreten gewesen. Ein unvergesslicher Abend 💫

Spiritueller Fortschritt ist nicht linear - es gibt aufs und ab‘s - und man wird immer wieder in Situationen kommen, wo man das Gefühl hat, meilenweit weg zu sein. Von sich, von anderen, von der Quelle des Daseins. Solange wir hier sind, sind wir nicht perfekt und das ist völlig ok 🧚🏽‍♀️

Ende September bis Ende November findet unsere Fortbildung ‚Traumasensibler Yoga‘ teilweise für alle online (die kurzen Termine) und das lange Wochenende (wahlweise) vor Ort in Frankfurt oder online statt. Infos zu den Ausbilder:innen findet ihr oben in den Slides.

Die Ausbildung ist vom Deutschen Berufsverband der Yogalehrenden und Ausbilder:innen eV (DBYA) zertifiziert. Ihr bekommt ein Skript zu den Inhalten und habt 30 Tage Zugriff auf die Aufzeichnungen.

Die Fortbildung kostet EUR 950,00. der Frühbucherrabatt (EUR 850,00) endet in ein paar Tagen am 30.6.

Bei Interesse schreibt uns an: [email protected] und wir schicken euch detaillierte Infos zu Inhalten und Terminen und ein Anmeldeformular zu. Wir freuen uns auf euch!

Es gibt natürlich noch viele weitere traumatische Kindheitserlebnisse, die aber nicht Inhalt der Studie waren. Die Tatsache, dass es einen Zusammenhang zw. ACE-Score und Belastungen des späteren Lebens gibt, heißt auch nicht, dass zB Folgeerkrankungen auftreten müssen. Es sensibilisiert aber gesellschaftlich für die Thematik und gibt Betroffenen die Möglichkeit, sich Unterstützung zu suchen und helfen zu lassen.

Welchen Beitrag der Yoga bei traumatischen Belastungen leisten kann, wo die Grenzen sind und was dabei zu beachten ist, ist Thema der Fortbildung im Traumasensiblen Yoga, die im Herbst hybrid bei uns angeboten wird.

Bei Interesse schreibt uns: [email protected] und wir schicken euch weitere Infos und ein Anmeldeformular zu.

Venedig ist immer einen Besuch wert. Es hat einen ganz besonderen Zauber. Und sobald man sich von den klassischen Hot Spots entfernt, entdeckt man leere Gassen, Wäsche vor den Fenstern, wahnsinnig schöne Innenhöfe und viele zauberhafte Details. Ich mag die Biennale, die dieses Jahr wieder stattfindet sehr. Wir haben aber nur einen Venedig Qu**ky gemacht auf dem Rückweg von der Maremma und waren deshalb in Ausstellungen im Dunstkreis der Biennale, aber außerhalb der Pavillons und von Arsenale. Die drei kann ich absolut empfehlen:

1-6: Fondazione Dries van Noten
7-9: Fondazione Prada
ab 10: Jenny Saville in Ca Pesaro
Rest: Venedig Impressionen.

Palazzo Grassi war uns noch empfohlen worden, haben wir aber nicht mehr geschafft. Wer nicht so viel Geld für Übernachtung ausgeben möchte und mit dem Auto unterwegs ist, kann gut in Padua übernachten und mit dem Zug in 30 Min. nach Venedig fahren. Ansonsten bietet es sich an, direkt den Zug zu nehmen.

Tara Brach, Psychologin und Buddhistin, spricht in diesem Zusammenhang von der ‚Trance of Unworthiness‘, die sie bei fast all ihren Patient:innen gesehen hat und die auch unter „gesunden“ funktionierenden Menschen, deren Leben von außen so glatt und beneidenswert erscheint, sehr weit verbreitet ist.

In dieser Podcast Folge, die wie immer mit einer praktischen Übung - Meditation passend zu dem Thema - endet, geht es darum, wie wir das Gefühl, richtig zu sein, wie wir sind, einfach so, wie wir sind, ohne etwas leisten zu müssen, durch Ishvara Pranidhana kultivieren können.

Wer gerne eine Anleitung zu der oben im letzten Slide empfohlenen Eigenschaftsmeditation hätte, hört mal rein in Folge 1 Sankalpa auf dem ‚Der Marion Marquardt Yoga Podcast‘ auf Spotify und Apple Podcasts. Die Folge endet mit der Eigenschaftsmeditation.

Und wer gerne tiefer in Achtsamkeitstechniken, Meditation und Breathwork einsteigen möchte, da bieten sich unsere Bildungsurlaubswochen im November 26 (nur noch wenige Plätze verfügbar) und Januar 27 an oder die Yogalehrerin:innen Ausbildung ab 7. Mai 26.

Am kommenden Freitag findet unser letzter Info-Termin zu der im Mai beginnenden stilübergreifenden Yogalehrerin:innen Ausbildung statt.

Die Ausbildung macht sowohl Sinn für alle, die Yoga unterrichten möchten - sie entspricht mit den 2 Jahren, 500 Stunden und ihrem Curriculum den Anforderungen der Krankenkassen und Berufsverbände - als auch für alle, die sie „nur“ für sich machen möchten.

Ein paar Stimmen ehemaliger Teilnehmer:innen findet ihr in den Slides. Ich höre meist am Ende der Ausbildung, dass die Teilnehmenden sagen, sie seien durch die Ausbildung viel mehr „bei sich angekommen“was mich sehr freut 😊