Bei Lotusblume im Herzen von Frankfurt kommt zusammen, was zusammen gehört: Yoga und Ayurveda. Inhaberin Claudia Dahnelt, Umsatzsteuer ID 83 429 417 562
05/07/2026
Heute, nach 14 Jahren anatomisch korrektem Training gemäß des und der , ist meine gewohnte Haltung wieder im Lot: Gehörgang, Oberarmkopf, Hüftgelenk und Fußgelenk stehen in einer Linie. Obwohl mein früheres Hohlkreuz Bandscheibenvorwölbungen, einen Gleitwirbel und abgenutzte Facettengelenke verursacht hatte, bin ich heute beschwerdefrei. Auch meine rechte Schulter habe ich nach einem Fahrradunfall durch gezieltes Üben beweglicher und kräftiger gemacht als je zuvor.
Mein Psoas hat mich früher in ein starkes Hohlkreuz gezogen. Meine Dornfortsätze waren in einer tiefen Kuhle verschwunden, die langen Rückenstrecker lagen als dicke Wulste rechts und links davon. Jahrelang hatte ich Beschwerden im unteren Rücken, den ISG und im Gesäß. 😣
Seit Jahren trainiere ich mit den Ausrichtungsprinzipien der Spiraldynamik die funktionelle Beckenaufrichtung und Stabilisierung meiner LWS. Auf dem ersten Bild von 2022 kannst du sehen, dass meine LWS noch flach ist und die BWS viel zu rund.
Auf dem aktuellen Bild siehst du eine schöne gleichmäßige Beugung: die gesamte Wirbelsäule in einem schönen C-Bogen. Und das fühlt sich so gut an! 😍 Mein Oberkörper entspannt in das Becken und von dort über gut integrierte Hüftgelenke in stabile Beinachsen wurzle ich über die Füße in den Boden. Mein Beckenboden ist aktiv, ich atme tiefer und meine Stimmer ist voller. Generell habe ich das Gefühl, entspannter zu sein. Der Posas gehört zu den unbewussten Muskeln, denn er liegt tief in der Bauchhöhle. ER WIRD AUCH SEELENMUSKEL GENANNT. Ist er verspannt beeinflusst er die Atmung, was wiederum das Nervensystem stresst.
Ich bin immer wieder fasziniert davon, wie positiv sich funktionelle Ausrichtung und Bewegung auf mein ganzes System auswirkt.
Mehr Info & Anmeldung zum Workshop siehe Linktree.
02/06/2026
Kochen ist meine zweite Leidenschaft und auch eine spirituelle Übung. Ich staune über die Vielfalt der Nahrungsmittel, mit denen uns Mutter Natur verwöhnt. Achtsam und in Dankbarkeit verarbeite ich sorgsam ausgewählte Zutaten (bio und regional, wann immer es möglich ist). Ich genieße Aussehen, Geruch und vor allem den Geschmack der zubereiteten Mahlzeiten ... und bin dankbar, diese Erfahrung machen zu können.
Mehr Information zum Tages-Retreat siehe Linktree.
31/05/2026
Ich bereite gerade mein Anusara Yoga Day Retreat vor. Jedesmal wenn ich tiefer eintauche in die Anusara Methode, bin ich wieder auf's neue begeistert. Im Anusara kann man die Elemente einer Yogastunde so fein mit der Yoga Philosophie, den Ausrichtungsprinzipien (UPA), dem Herzthema und der Herzqualität verknüpfen, dass am Ende ein Gesamtkunstwerk steht.
Das hat Hand und Fuß!
I JUST LOVE IT!
31/05/2026
In diesem Day Retreat übst du dich im Auflösen der Kleshas mit einer Anusara Yoga Praxis, Yoga Nidra, Meditation und Reflexionen. Lerne, beständiges Glück in dir selbst zu finden und nicht in Dingen, die keinen Bestand haben. Wenn du zufrieden bist, mit dem was ist, bist du dem Sinn des Lebens näher gekommen.
Ein Yoga Tages-Retreat bietet mehr Zeit für eine intensive Yoga-Praxis und Selbstreflexion. Geeignet für Einsteiger und Yoga-Kenner.
Inklusive veganen-vegetarischen Picknick im Bad Sodener Quellpark.
Anmeldung siehe Linktree.
Alles hat seine Vor- und Nachteile. Beim Online-Yoga wirst du merken, das Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet, sondern auch im Alltag. 😉 ®
Jetzt gehört das Studio der Vergangenheit an. 😢
Und mein Ego hat einen Orkan der Gefühle und Gedanken verursacht. Das war leidvoll. Andererseits interessant, den Ich-Macher zu beobachten:
🔥 Als ich die Entscheidung traf, das Studio zu schließen, fühlte es sich an, als würde man mir das Wichtigste in meinem Leben nehmen.
🧘♂️ Yoga rät, dass man sich nicht mit materiellen Vorstellungen wie der Studiobesitzerin identifizieren soll. Im Leben damit konfrontiert ist das Gefühl des Verlustes schlagartig da. Der wissende Geist ist komplett ausgeschaltet. Erst später kommt die Erinnerung: das Leben besteht aus mehr, als ein Yogastudio zu führen.
🔥 Dann der Gedanke, etwas falsch gemacht zu haben und versagt zu haben, weil das Studio nach Corona nicht mehr rentabel war.
🧘♂️ In diesen Momenten strebt mein Ego nach Anerkennung. Yoga lehrt jedoch, zu handeln, ohne am Ergebnis des Handelns (den Früchten) zu verhaften. Außerdem rät Rungpa Rinpoche: „Vertraue nicht auf den Erfolg, vertraue auf die Realität“. Gib deine Vorstellung davon auf, wie etwas zu sein hat und sieh was wahrhaftig ist. In der kapitalistischen Welt mag nur finanzieller Erfolg zählen. In der spirituellen Welt geht es um Erkenntnisse und Verbindung, die daraus entsteht. Meine Schüler*innen bestätigen, dass ich das Yoga-Licht in ihnen entzündet habe.
🔥 Dann die langsame und schmerzhafte Auflösung: Yogalehrer*innen, die gehen; Schüler*innen, die nicht mehr kommen; Schlüssel werden abgegeben, Equipment wird abgeholt. Die letzten Monate, Wochen, Yogastunden. Schließlich am Freitag die ALLERletzte Stunde.
🧘♂️ Wie schwer man sich im Loslassen von Dingen tut, die man gerne hat! Die Auflösung des Yogastudios war eine gute Übung im Loslassen. Denn wir müssen uns letztendlich von ALLEM lösen. NICHTS bleibt, wie es ist in dieser Welt!
Es dauert, bis 14 Jahre sich auflösen … und bis ich mich loslöse. Es bleiben wundervolle Erinnerungen und die Dankbarkeit, durch Yoga so viel fürs Leben gelernt zu haben - als ehemalige Studiobesitzerin, als weitere Lehrende und ewig praktizierende Yogini. Das Leben geht weiter!