Lady Center Freiberg

03/09/2026

Neuer Präventionskurs ab September: KRAFT & FUNKTION 💪

Beugen, Heben, Drehen, Drücken, Ziehen – diese 5 Bewegungen machst du jeden Tag. Beim Einkauf, im Garten, mit den Kindern, im Job.

Der Kurs KRAFT & FUNKTION greift genau diese Muster auf und trainiert sie systematisch: mit Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells etc. Du baust Kraft, Koordination, Stabilität und Ausdauer auf – und lernst gleichzeitig, worauf es bei der Ausführung ankommt.

Das Ziel: ein Training, das du verstehst und langfristig selbst steuern kannst. Präventiv aufgebaut, für Einsteigerinnen genauso wie für sportlich Aktive.

Als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V beteiligt sich deine Krankenkasse anteilig oder komplett an den Kosten.

Die Plätze sind begrenzt – melde dich einfach bei uns.

⏰ Freitags, 12:00 - 13:00 Uhr
⏳ 12 Wochen à 60 Minuten zu 150,00 €
📍 Lady Center Freiberg

19/08/2026

NEW NEW NEW!🤱

18/08/2026

Warm Up: 5 Min. Rudern
Supersatz 1: Rudern & Beinstrecker (je 10- 12 Wdh.)
Supersatz 2: Hip Extension & Side-/Frontheben (je 10- 12 Wdh.)
Supersatz 3: Goblet Squat & Liegestütze (je 10- 12 Wdh.)

02/08/2026

03/07/2026

Bald startet das neue Bodypump-Release! 😍

26/06/2026

Mitte Juli startet das neue Tone Release! 🙌

19/06/2026

Bald startet das neue Bodybalance Release 🙌

28/04/2026

MEET THE TEAM 👱‍♀

Mit ihrer energiegeladenen Art und ihrer Begeisterung für Bewegung bringt Nina frischen Schwung in unser Studio.
In drei kurzen Fragen erzählt sie euch, was sie am Training begeistert, was sie gern isst und was sie in ihrer Freizeit am liebsten macht.

1. Was gefällt dir am besten im Fitti? 🏋
Ich liebe es, mich beim Training richtig auszupowern und danach mit einem guten Gefühl nach Hause zu gehen. Besonders motivierend finde ich es, wenn man sich gegenseitig unterstützt und gemeinsam Fortschritte macht.

2. Was ist dein liebstes Fitnessgericht? 🍽
Ganz klar: Kartoffeln mit Quark – am liebsten mit Kartoffeln direkt aus dem eigenen Garten.

3. Was machst du gerne in deiner Freizeit? 🚴‍♀️
Ich liebe Abenteuer und Bewegung in der Natur. Besonders gern fahre ich Rennrad oder gehe klettern. Ein echtes Highlight war für mich Bungee-Jumping in Nepal – ein Erlebnis, das ich nie vergessen werde!

24/04/2026

Mamas aufgepasst! 👶
Am 06.05. startet unsere neue Mama & Baby Fitnesskurs-Reihe.

Kosten: 120,00 € für 10 Einheiten à 60 Min.

Melde dich gern auch via DM an. 🙌

&baby

15/04/2026

BodyPump 🏋️‍♂️💥
Ab Mitte April heißt es wieder: Langhantel ready! Das neue BodyPump Release sorgt mit neuer Musik und intensiven Tracks für maximale Power im Training.