CrossFit Lion Pride

*WORKOUT OF THE DAY

“Kinda QF #2” - FOR TIME
50-40-30
Medball Squat Cleans
Burpee Box Jump Overs

*WORKOUT OF THE DAY*

“Churn” - EMOM 40 min
Min 1 | 30 Double unders
Min 2 | 15/12 Calorie row
Min 3 | 10 Push ups
Min 4 | Rest

Die Damenmannschaft des zu Besuch bei CrossFit Lion Pride 💪🔥🤸‍♀️

Vielen Dank für euer Vertrauen und die beiden Einheiten mit euch! Ihr seid eine super Truppe! Kommt gerne mal wieder vorbei 😍

Ihr kennt einen Verein der auch mal eine etwas andere Art von Training interessant finden könnte?

Dann empfehlt uns weiter und meldet euch unter [email protected] 💪

*WORKOUT OF THE DAY*

[PART 1] "BENCH PRESS"
For Load:
Building today's heaviest Set of 5

[PART 2] "INNER CIRCLE"
15' AMRAP:
5 C2B Pull-ups
30 Double Unders
10 Push-ups

Your COACH-TEAM of CROSSFIT LION PRIDE 🦁

WIR sind täglich für euch da, leiten euch mit viel Leidenschaft durch jede Einheit und geben alles, damit das Training die beste Stunde eures Tages ist 🙌🧡🦁

Wenn ihr ein bisschen mehr zu uns erfahren wollt, zB. wie wir zu CrossFit gekommen sind und was wir daran so sehr lieben, dann schaut mal hier vorbei 😍 https://crossfit-lionpride.de/box-team-regeln/

Danke an der Stelle auch nochmal an euch...mein Team 🤗 Ihr seid die besten "Weggefährten" die man sich nur wünschen kann! DANKE für euren RÜCKHALT, eure TREUE und EHRLICHKEIT und euer HERZ 🧡 Ich liebe den Austausch und die Zusammenarbeit mit euch und freue mich sehr, dass ihr in meinem Leben und Teil meines Teams seid! Eure Steffi 💕

*WORKOUT OF THE DAY*

"2-3 Zone"
4x AMREP's: (2-2-2-3')
15/12 Calorie Row
9 Burpee Box Jumps (60/50cm)
MAX Toes to Bar
~ Rest 1 Minute Between Rounds~

*YESTERDAY'S WORKOUT*

"LET'S BOUNCE"
For Time: [CAP 25min]
100-80-60-40-20 Double Unders
50-40-30-20-10 Wall Balls
25-20-15-10-5 Hang Power Snatches

Merry Christmas to all of our Lions and friends!🌲🫕☃️🎅

Ihr Lieben, wir wünschen euch allen ein gesegnetes und wunderschönes Weihnachtsfest 💫 Lasst es euch gut gehen, genießt die freien Tage und die Zeit mit euren Liebsten 🧡
Vielen vielen Dank für das gemeinsame vergangene Jahr mein Löwenrudel! 🧡🦁 Wir haben ein weiteres taffes Jahr gemeistert und uns gemeinsam durch viele zahlreiche Workouts gekämpft 💪💦💥
Wir freuen uns schon sehr auf das nächste Jahr mit euch 🥰 Alles Liebe 🧡

Ps: Danke dir Sam für die tolle Verpflegung von uns Coaches und Mitgliedern 🥂🥰❤️

♡ COMMUNITY ABEND ♡
Was hatten wir gestern für ein bezauberndes Raclette-Essen! 🧀🍷🥰

Der Hunger von 35 Löwen musste gestillt werden und dank der großen Mithilfe unserer Community lief das mal wieder total reibungslos und unkompliziert 🙏

Danke euch meine Lieben, für eure Unterstützung und diesen total entspannten und harmonischen Abend 🧡 Es ist immer wieder einfach nur mega schön mit euch zusammen zu sein!

*WORKOUT OF THE DAY*

"NO SHOES, NO SHIRT, NO PROBLEM"
[Team of 2]
30'AMRAP:
300 Meter Bike
300 Meter Row
12 Toes to Bar