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Vimala Yoga

Es ist Zeit für eine eigene Seite! Erfahre hier was mich bewegt und wann ich wo unterrichte.

19/09/2026

Vielen, vielen Dank liebe Anette für diese tollen Bücher 🙏🙏🙏

13/09/2026

🐾 Darf ich vorstellen: Muka.
Muka ist klein.
Muka ist flauschig.
Und Muka hat einen ziemlich guten Riecher dafür, wann es in meinen Yogastunden mal wieder etwas kräftiger zur Sache ging. 😄
Muka steht für Muskelkater.
Denn Yoga darf fordern.
Es darf Kraft kosten, neue Bewegungen ausprobieren lassen und uns manchmal an unsere Grenzen bringen.
Aber Yoga bedeutet eben auch, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen. Nicht gegen ihn zu kämpfen, sondern ihn wahrzunehmen. Zu spüren, wann eine Herausforderung gut tut – und wann es vielleicht ein bisschen zu viel war.
Und genau deshalb gilt:
Muskelkater ist kein Qualitätsmerkmal einer guten Yogastunde.
Er kann entstehen, wenn Muskeln ungewohnt oder besonders intensiv beansprucht werden. Und manchmal lässt Muka sich auch Zeit: Nicht unbedingt am nächsten Morgen, sondern gerne erst am nächsten oder sogar übernächsten Tag. 😉
Dann sitzen wir plötzlich auf der Bettkante und denken:
„Interessant. Diese eine Übung von vorgestern hatte ich irgendwie anders in Erinnerung.“ 😂
Auch im Rehasport geht es nicht darum, Menschen möglichst erschöpft nach Hause zu schicken. Ziel ist es, den Körper sinnvoll zu kräftigen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen.
Fordern – ja.
Überfordern – nein.
Auf den Körper hören – immer.
Und wenn Muka trotzdem einmal vorbeischaut?
Dann darf er bleiben. Schließlich gehört Regeneration genauso zu einer gesunden Praxis wie Bewegung und Anstrengung.
Muka darf kommen.
Er muss aber nicht jedes Mal mitmachen. 🐾😄

11/09/2026

Für was braucht es einen Tontopf in der Yogalehrer-Ausbildung?

06/09/2026

Partner-Yoga: Wenn die Energie erst beim Tun kommt
Kennst Du diese Tage, an denen der Kopf müde ist und die eigene Energie für eine intensive Praxis gefühlt einfach nicht da ist?
Genau so fühlte es sich vor diesem Partner-Yoga-Workshop an. Die Resonanz im Inneren fehlte, der Akku schien leer. Und doch lag die Matte bereit.
Was dann passierte, war reine Magie: Sobald der Raum sich füllte, Partner-Asanas gemeinsam erkundet wurden und echter Halt entstand, veränderte sich die Schwingung komplett. Die eigene Haltung wandelte sich in Leichtigkeit und Freude.
Oft wartet die passende Energie nicht vor der Praxis auf Dich – sie entsteht erst im gemeinsamen Tun auf der Matte. Es lohnt sich, dem Prozess zu vertrauen und den ersten Schritt trotzdem zu gehen.

04/09/2026

Wenn man nach einer kurzen Pause in der Yogalehrer-Ausbildung wieder in den Raum kommt und plötzlich dies am Flipchart steht 😁😄 Jetzt wissen wir Bescheid 👍🕉
Das wurde von einem 10 Jährigen geschrieben.

02/09/2026

Manchmal führt der Weg zu mehr innerer Balance über ganz unscheinbare Schwellenräume. Es sind jene Momente zwischen dem oft kräftezehrenden Alltag und der schützenden Stille der Yoga-Matte, in denen eine leise, aber bedeutungsvolle Entscheidung getroffen wird. Wenn eine anhaltende innere Schwere oder eine feine, chronische Müdigkeit das Erleben dämpft, wird bereits der erste Schritt in Richtung der eigenen Praxis zu einem spürbaren Akt von Mut. Es geht dabei nicht darum, mit Leichtigkeit voranzugehen, sondern dem eigenen Impuls zu folgen, trotz des spürbaren Widerstands Raum für sich selbst einzufordern.
Die mitgebrachten Lasten – das, was schwertut, was eng macht und Kraft kostet – müssen auf der Matte nicht schlagartig verschwinden. Yoga verlangt kein Erstrahlen auf Knopfdruck und kein Wegdrücken der dunkleren Nuancen des Lebens. Die Praxis schenkt vielmehr einen Raum der Akzeptanz, in dem alles da sein darf. Der Fokus auf den Atem und die bewusste Verankerung im eigenen Körper wirken wie ein Anker im Getriebe der Gedanken. Step by Step entsteht so die Möglichkeit, das ständige Funktionieren-Müssen zu unterbrechen.
In diesem Innehalten liegt die besondere Kraft: Es setzt wie ein Satzzeichen eine bewusste Pause mitten in die eigene Geschichte. Es erinnert daran, dass auch lang anhaltende, graue Phasen niemals ein Schlusspunkt sein müssen, sondern lediglich ein Innehalten markieren, bevor das Leben in einer neuen Qualität weitergeht. Jedes Wiederkehren auf die Matte ist somit ein leises, aber bestimmtes Ja zu sich selbst – ein Weg zu mehr Sanftheit, Erdung und Schritt für Schritt zu mehr innerem Freiraum.

31/08/2026

Gleichgesinnte treffen, gemeinsam praktizieren, so wohltuend und wertvoll. Danke das es Yoga Vidya Frankfurt gibt und viele tolle Menschen wie Sukhavati. ❤️🙏❤️🙏❤️🙏

27/08/2026

Hier kommt ein kleiner Einblick des bewegten Gottesdienstes mit Yoga in der Dankeskirche.
Vielen, vielen Dank das ich dabei sein durfte 🙏🙏🙏

24/08/2026

Yoga und christlicher Glauben.
Eine Ergänzung: Durch Yoga beschäftige auch ich mich mit dem christlichen Glauben, was ich vorher nicht getan habe.

22/08/2026

Heute gab es einen bewegten Gottesdienst in der Dankeskirche Bad Nauheim.
Wenn man sich öffnet passen Yoga und der christliche Glauben wunderbar zusammen.
Vielen Dank 🙏❤️✝️🕉

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