Lady Fair Fitnesscenter

Gemeinsam macht Training manchmal einfach mehr Spaß. 💕

Du trainierst lieber in der Gruppe? Dann ist unser Kursprogramm genau das Richtige für dich! Ob Yoga, Zumba, Jumping Fitness, Bauch-Beine-Po oder Stretching – bei uns kannst du dich auspowern, an deiner Kraft und Beweglichkeit arbeiten oder einfach mal den Kopf ausschalten. 🧘‍♀️🔥

👉 Welcher Lady-Fair-Kurs ist dein Favorit? 💗

Bring a Friend Week 👯‍♀️💗

Zusammen trainiert es sich einfach besser! Vom 08.09. bis 14.09. könnt ihr eure Freundinnen mit zu Lady Fair bringen und ihnen zeigen, warum ihr so gerne bei uns trainiert. 🏋️‍♀️

Egal ob gemeinsam auf der Trainingsfläche oder in unseren Kursen – in der Bring a Friend Week darf eure Begleitung kostenlos mit euch trainieren und unser Studio kennenlernen.

Also: Schnappt euch eure Gym-Bestie und bringt sie mit! 💪🏼💕
Wer ist dabei? Markiert eure Trainingspartnerin in den Kommentaren. 👇🏼

📅 Aktionszeitraum: 08.–14. September

Manchmal muss man einfach draufhauen. 🥊😏

Der Boxsack ist perfekt, wenn du beim Training nicht nur deinen Körper fordern, sondern auch mal richtig Energie loswerden möchtest. Boxtraining bringt deinen Puls in Schwung und fordert gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Körperspannung. 🔥

Hast du den Boxsack bei uns schon mal in dein Training eingebaut? 💗

Starte deinen Morgen mit einem leckeren und proteinreichen Frühstück!🥞💕

Diese Protein-Pancakes mit frischen Beeren sind nicht nur köstlich, sondern auch eine gesunde Option für einen optimalen Start in den Tag.

Die Kombination aus Banane, Eiern und Proteinpulver liefert die perfekte Balance aus Geschmack und Nährstoffen. Einfach zubereitet und auch ideal, um deine Muskeln nach dem Training mit wichtigen Nahrstoffen zu versorgen.🫐🍌

Guten Appetit!🩷

Schon mal unsere Vibrationsplatte ausprobiert? 💗

Unsere Vibro-Platte kann vielseitig in dein Training integriert werden. Durch die Vibrationen muss deine Muskulatur kontinuierlich stabilisieren und reagieren. Genau das macht sie für ganz unterschiedliche Übungen und Trainingsziele interessant. 💪

Ob Kräftigung, Balance und Stabilität, Mobilisation oder als Ergänzung zu deinem regulären Training: Je nach Position und Übung gibt es zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Vom einfachen Stand bis hin zu Squats oder anderen Übungen auf der Platte.

Du bist neugierig geworden, weißt aber noch nicht genau, wie du starten sollst? Sprich uns einfach an! Wir zeigen dir gerne die verschiedenen Möglichkeiten und helfen dir bei der richtigen Anwendung. 💕

💪 Willst du dein Muskelgefühl verbessern und mehr aus deinem Training herausholen? Hier sind 4 Tipps, die dir helfen, die Verbindung zu deinen Muskeln zu intensivieren und jedes Workout noch effektiver zu gestalten!

Hey, ich bin Lisa und seit August 2026 neu im !

An der Theke bin ich eure erste Ansprech-partnerin und unterstütze euch bei allem,
was rund um euren Besuch im Lady Fair anfällt. Ich finde gemeinsam mit euch passende Termine, berate euch zu Mitgliedschaften und helfe euch bei allgemeinen Fragen weiter. Natürlich gibt’s bei mir auch einen leckeren Shake nach dem Training. Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen!

Ob Crosstrainer, Laufband, Fahrrad oder Rudergerät – in unserem Cardio-Bereich findest du genau das Richtige für dein Training.

Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen oder nach dem Krafttraining noch ein paar Minuten aktiv bleiben möchtest – hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. 💪

Wusstest du? Schon 20–30 Minuten moderates Cardio können dein Herz-Kreislauf-System stärken, deine Fitness verbessern und dir neue Energie für den Alltag geben. 💞

Ein starker Rücken ist der Schlüssel zu einer besseren Haltung und weniger Verspannungen im Alltag! 🩷

Mit dem Rückenstrecker kannst du gezielt deine unteren Rückenmuskeln stärken und deinen gesamten Rumpf stabilisieren. 💪

ℹ️ Tipp: Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus – so aktivierst du die Muskulatur optimal und vermeidest Schwungbewegungen.

🏋️‍♀️ Mehr Power für dein Beintraining! 💗

Unsere 45°-Beinpresse ist ideal, um gezielt Beine und Gesäß zu trainieren. Durch die geführte Bewegung eignet sie sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene – so kannst du dein Training sicher und effektiv gestalten. 💪

Je nach Fußposition kannst du unterschiedliche Muskelgruppen stärker ansprechen und dein Training abwechslungsreich gestalten. 💕