Medifit Studio

Gesunde, und definierte Schultern brauchen mehr als nur Drücken.

Face Pulls aktivieren gezielt die hintere Schulter und den oberen Rücken. Sie unterstützen zusätzlich die Schulterblatt-Stabilität. Seitheben ergänzt die Kraft in der seitlichen Schulter.
Gemeinsam sorgen sie für eine bessere Haltung, stabile Gelenke und langfristige Leistungsfähigkeit.

Trainiere immer sauber und kontrolliert. Lass dir von deinen Trainer:innen die Übungsausführung zeigen und findet gemeinsam das beste Gewicht für dich.

Pack deine Tasche, rein ins Gym und raus aus der Komfortzone. Probier heute etwas Neues, nimm ein Gewicht mehr oder mach eine Wiederholung mehr als üblich. Dort beginnt Fortschritt. Frag deine Trainer:innen nach neuem Input und für dich passende, herausfordernde Übungen.
Gib Gas, verschieb deine Grenze und geh stark ins Wochenende.

Die Temperaturen steigen und dein Puls steigt bei dieser Übung 💪🏼 Leg dein Handy beiseite, gib Gas in deinem Workout und anschließend kannst du die Sonne genießen ☀️ Du hast noch nie gemacht? Dann frag deine Trainer:innen wie du am besten startest. Neuer Impact für dein Training und deine Muskeln bringt dich voran.

Handy aus. Muskeln an! 💪🏼
Keine Ablenkung, kein Scrollen sondern nur du und dein Training.
Heute wird nicht gescrollt sondern geschwitzt.
Dein Besuch im Gym ist eine Investition in die stärkste Version von dir. Also Fokus an, Musik laut und abliefern.

Stabile Haltung und Kraftvoller Rücken! Der Ruderzug ist der Standard für eine Kräftige Rückenmuskulatur. An diesen Geräten trainierst du gezielt die Muskeln des oberen Rücken inklusive der Zwischenschultermuskulatur und den hinteren Schulterbereich. Dies ist entscheidend für eine aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken. Frage deine Trainer im Studio um zu besprechen welche Griffposition für dich am Sinnvollsten ist und mache einen Termin zur Trainingsplanung um die beste Belastungssteuerung zu erzielen.

Der zweite Termin steht an. Es ist immer noch ein perfekter Moment um einzusteigen 🏃‍♂️

In unserem Laufkurs-Special arbeiten wir weiter an Kräftigung, Koordination und laufen gemeinsam 3 km. Egal ob du neu dazu kommst oder schon beim ersten Termin dabei warst.
📅 Immer Freitags im April um 08:15 Uhr. Treffen in der Functional Area.
Wir freuen uns auf dich! 🙌🏼🏃🏼‍♂️‍➡️

Handy aus. Muskeln an. 📲💪🏼
Der Feed läuft endlos aber deine Zeit nicht. Jeder Swipe kostet Energie, die du in dein Training investieren kannst. Training ist mehr als nur Bewegung. Setze ein Statement und priorisiere deine Gesundheit.

Starke Vorder- und Rückseite für gesunde Knie. Mit der Beinbeuger-Maschine und bei den Kick-Backs wird die hintere Oberschenkelmuskulatur trainiert. Diese Muskeln stabilisieren das Kniegelenk und gleichen die Belastung zur oft stärkeren Oberschenkelvorderseite aus. Regelmäßiges Training verbessert somit die Kraft und minimiert muskuläre Dysbalancen. Es kann helfen Knie-Verletzungen oder Überbelastungen durch Lauftraining vorzubeugen und stabilisiert die Beinachse beim Radfahren Besprich bei deinem nächsten Trainingsplan Update welche Übungen und Wiederholungszahlen dich bei deinem Ziel unterstützen

Gesünder und ökonomischer laufen, Pace kontrollieren und gemeinsam Kilometer sammeln 🏃‍♂️
In unserem Lauftechnik-Kurs arbeiten wir an Laufökonomie, Schrittfrequenz, Haltung und Abdruck. Egal ob du deine ersten Einheiten läufst oder schon regelmäßig trainierst. Hol dir Feinschliff für deinen Laufstil und extra Motivation durch die Gruppe.

📅 Jeden Freitag im April um 08:15 Uhr
Starte mit uns in einen kraftvollen Lauftag! 💪 Treffen auf der Functional-Trainingsfläche

Alltag aus. Bewegung an. 🧘🏼‍♀️

Zwischen Terminen, To-do-Listen 🧾 und Dauerhaftem Erreichbar sein📱 brauchen dein Kopf und Körper einen Ausgleich. Komm ins Studio, roll die Yogamatte aus und spüre anschließend die Sonne auf der Haut. Bewegung löst Verspannungen, Atmung bringt Ruhe und das Sonnenlicht ☀️ hebt die Stimmung. Ein ruhiger Saunagang hilft ebenfalls den Alltag hinter sich zu lassen.

Mache den Ausgleich zu einem festen Bestandteil deines Alltags und nimm dir heute bewusst Zeit nur für dich. 💛