christianwojtek

Letztes Oberkörper Training der U17 des VfL. Einige Jungs ahnten schon was passiert. Wir ließen es wieder beben an der Bar. Mit dem Benchpress Contest an der Earthquake Bar von Bandbell hatten alle Spaß und ordentlich oszillierenden Input auf das das Muskel- und Nervensystem vor den Feiertagen.
Wenn ihr mal Fragen zu dem Thema oder dem Produkt habt - oder aber auch mal so ein Soecial plant, gerne melden.

Allen einen schönen Maifeiertag…, genau der richtige Tag um morgens vor dem Sonnenbad den Tag um 7:00Uhr mit einem High Kinetic Training mit der Earthquake Bar vom zu starten. Benchpress und Zercher-Squats mit einem guten GPP Programm und Conditioning sind ein guter Booster für einen entspannten Tag an der Sonne…; endlich so langsam wieder back in Game nach längerer Verletzungspause. Vielen Dank bei der Unterstützung auf dem Weg durch aka .motivator.flow und das Team von , hier natürlich im speziellen . Mit den im SCC erlernten skills vom und viel Nerven meiner Frau langsam zurück in der Spur. 💪😉

Gestern wieder einen spannender Tag für bei der A-Lizenz Ausbildung des - Theorie und Praxis des Gewichthebens und deren Teilübungen als Leistungskomponente für den Handballsport. 22 angehende Trainer für die Profi Lizenz in der Sportschule Hennef. Am Ende des langen Tages gab es noch einen Benchpress Wettkampf mit der „Wackelstange“ Rhino HD von .
Neuer Input und genau das richtige, um sich vor dem Abendessen nochmal auszupowern.

Gestern sind die meisten Jungs noch zur Jugendmannschaft des Jahres beim ausgezeichnet worden, heute begann die wichtige Woche der Quali zur 1.JHBL A Jugend Handball Bundesliga mit einer Athletikeinheit. Viel GPP (generelle physische Leistungsfähigkeit) in mehrgelenkigen Übungen, Grip-Variation im press als mittelschwere Technikschulung (wide, mid and narrow) sowie neue Reize im Carrie. Kurzes körperliches Ausruhen bei headcoach in der Videonachbereitung und ab ins Training…
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Athletik Training U19 beim VfL Eintracht Hagen. Upper Body & Core, Rotation und unilaterale Übungen zur Vorbereitung auf das anstehende Training. Nach viel GPP (General Physical preparedness), sowie Power und Strength sind die Jungs jetzt ready, um direkt den Ball in die Hand zu nehmen….💪

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Heute mal mit meiner lieben Frau zu Gast in Potsdam und Besuch bei Trainer Kollege Ron Kronschwitz aus der SCC Ausbildung.
Gemeinsames Training und viele Tipps inklusive Einführung in die Geheimnisse der Earthquake Bar und Rhino Bar in High Kinetic Training im Kniebeugen und Kreuzheben. Wenn man schon mal einen zertifizierten Instructor an der BandBell kennt…😉 Vielen Dank💪

Zu Besuch in Berlin bei der A-Lizenz-Ausbildung des der angehenden Elitetrainer im Auftrag des .
Knackige 6 Unterrichtseinheiten zu den Themen olympisches Gewichtheben in Theorie und Praxis, sowie langfristiger Leistungsaufbau mit Gewichtheben als Athletiktool - mit speziellem Blick auf die Nachwuchsförderung.
Ein spannender Tag mit viel Praxis und einer engagierten und interessierten Ausbildungsgruppe.
Reißen, Umsetzen und Ausstoßen als Hauptkomponente haben wir gemeinsam in der Methodischen Reihe mit den Schlüsselpositionen und Hilfestellungen zu Korrekturen kleinschrittig und praxisorientiert besprochen und trainiert.
Gemeinsam mit Dr. Patrick Luig und Cornelius Väth haben wir den Widrigkeiten kurzfristiger Umplanung getrotzt...
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Maschines on Tour..., Modul 1 und 2 in der Strentgh&Condititioning Ausbildung vor der Prüfungsphase. Spannende Tage stehen an mit viel Input in Theorie und Praxis. Foundation of S&C und Improving Athletic Performance.

#💚💛 .motivator.flow

Nächster Step Athletik und S&C Coaching in Würzburg. Den ersten Tag upper body press & pull überstanden. Viele AHA-Momente, neue Eindrücke und Ideen gesammelt für die . Heute geht es weiter.
Danke an Olli und sein Team von 💪
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Auf geht's mal wieder..., B-Jugend Quali zur deutschen Meisterschaft 22/23 in der Schwalbe Arena in Gummersbach. Die Aufgabe ist klar. Ein Spiel auswärts. Gewinnen oder Saisonende. Also gewinnen wir lieber und spielen dann Achtelfinale.

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Athletiktraining next Step. Als erster Workshop im Rahmen der Ausbildung zum strength and conditioning Coach ab März stand heute der Kettlebell Hardstyle max power ballistic vorbereitend auf dem Programm. Viele neue Eindrücke und viel Input zum Transfer für die Handballathletik. Vielen Dank an Oli und sein Team von Main Fitness. 💪💪💪

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Next step..., Start Trainer B Lizenz Olympisches Gewichtheben im Bundesstützpunkt Gewichtheben in Leimen

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