Change your Mind

♥️Start heute.♥️

Z. Bsp. Crêpes oder Pfannkuchen mit Joghurt Füllung

Zutaten:
150 gr Mehl
50 g Vanille oder Schoko
1 glattgestrichener TL gf Backpulver
300 ml Mineralwasser
100 ml Pflanzliche Milch
1 Ei

Füllung:
Naturjoghurt
50 g Vanille oder Schoko
Obst nach Wahl

Zubereitung:
Die Zutaten gut mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Etwas Butter oder Öl in einer Pfanne erhitzen und darin nacheinander die Crêpes ausbacken.

Die Crêpes kurz abkühlen lassen und anschließend in der Mitte der Crêpes etwas Joghurt verteilen und diese einrollen.

Ich hab sie heute einfach als kleine Pfannkuchen gemacht 😋

Bon Appetit 😍 mit Kaffee oder Kakao

Superfood ist ESSEN

Wer ist gerne Pizza (zum Frühstück)? 😃😍

Hier kommt euer neues Lieblingsrezept:

🍕 Die Frühstücks Pizza 🍕

Für den Teig:

20g feine Haferflocken
2 Eier
1 Msb. Powerfood
1 prise Zimt
1/4 TL Backpulver

❗Ca 20 Minuten bei 160 grad backen❗In einer kleineren Form. Ansonsten bei 27 cm Durchmesser besser die doppelte Menge nutzen.

Das Topping:

100g Magerquark mit 1 Cup Powerfood Vanilla vermengen.
Gewünschtes Obst klein schneiden und die Pizza damit belegen nun noch mit Nüssen oder Samen usw dekorieren!
Zack fertig guten Appetit ❤❤❤

Nach Schlemmertagen leicht und lecker🍲
Champions sind im übrigen auch einige der wenigen Lebensmittel die auch im Winter Vitamin D liefern👍

Leichte Pilzsuppe

150 gr Zwiebeln gehackt
150 gr Sellerie gehackt
1 kg Pilze hier braune Champion
Geviertelt
20 ml Zitronensaft
100 ml Weißwein
1 Liter Gemüsebrühe
1 Bund Schnittlauch / hier drei Frühlingszwiebeln

Zwiebeln, Sellerie und die Hälfte der Champions zusammen mit ca. 1 EL Salz in etwas Öl anbraten. Den Zitronensaft und den Weißwein hinzugeben und einköcheln lassen.
Ich hab hier den unteren Teil der Frühlingszwiebeln mit zugegeben.
Dann die Brühe dazugeben und 10 Minuten köcheln lassen. Die restlichen Pilze braten, zur Suppe geben und alles mit Schnittlauch oder dem Grün der Frühlingszwiebeln garnieren.
Ich habe das ganze noch mit etwas Pfeffer abgeschmeckt und einen kleinen Schuß Balsamico.

Guten Appetit Eure Sabine

Weihnachtsbäckerei🎄🎅🏻

Die Kokosmakronen 😋

Zutaten:
🌟200g Kokosraspeln
🌟6 Eiweiß Eier Größe M
🌟4 EL Vanille Powerfood
Etwas Kokosmilch
Etwas Süßungsmittel nach Wahl, z.b. Xucker.
In diesem Fall Honig von unseren Bienen😀

Zubereitung:
🌟Alle Zutaten vermischen.
🌟Makronen formen.
🌟Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und bei 160°C ca. 10- 12 Minuten backen. Für ca. 12 Makronen.
🌟Wer mag, kann die Makronen mit Zartbitter Schoki verzieren.

Ganz viel Spaß beim Backen!
Liebe Grüße Sabine

Rote Beete Tarte nach einem Rezept von Eni 😍

Beerenpower in seiner schönsten Form ✔
Brommbeereis, wer kann dazu schon nein sagen.
Complete und Eismaschine geht auch✔
Made by Sabine

Eine unfassbar krasse Transformation 😮
Großen Respekt dafür !
Manuel's Story :
"so sieht mein abnehm-/trainingserfolg aus :)
Auf dem linken bild habe ich 130 kg gewogen. Dann kam irgendwann der Moment, wo ich dachte, dass sich was ändern muss.
Es gab viele auf und ab's, aber zum jetzigen zeitpunkt bin ich sehr zufrieden mit meiner figur und kann denke ich auch stolz auf mich sein, dass ich es durchgezogen habe und meistens konsequent war ;)
Auf dem rechten bild habe ich 82 kg, mein ziel ist es eine 7 vorne dran zu haben, das werde ich auch noch schaffen :)
YOU CAN REACH EVERYTHING"
Wann startest du ?

QUINOA-RIESEN-PANCAKES
Geschmack ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Sättigung: ⭐️⭐️⭐️⭐️

✨✨ So eine tolle Story von Julia ✨✨
"Spulen wir mal zurück zu der Zeit vor meiner Schwangerschaft. 📼
Ich hatte eine bomben Figur, hab nie Sport gemacht und konnte futtern was ich wollte, oft natürlich auch nur Müll 🙈🙈
Dann kam meine Schwangerschaft und meine "fresserei" wurde mir zum Verhängnis 😱 stolze 27 kg habe ich in nicht mal 9 Monaten zugenommen. Ich will nicht wissen wo ich gestanden hätte, wenn der kleine pünktlich gekommen wäre (4 Wochen später)
Naja da hat ich den Salat, selbst nach der Geburt waren gerade mal nur 3 kg runter.... von wegen ach Quatsch da sind direkt wieder knappe 10 kg unten 😂😂😂
Kurz darauf Stoß ich auf einen post und dachte mir.... naja kommentierst einfach mal.
Ich habe es mir natürlich in meiner Verzweiflung mit viel Skepsis aufquatschen lassen 😅😅
Und siehe da.... ✨✨✨ nach 4 Monaten erfolgreich alles abgenommen und ich fühle mich nochmal Sau wohl als Flotte Mami. 😍😍
Meine gesunde Ernährung habe ich beibehalten, denn es schmeckt einfach so gut und es ist zu reiner Gewohnheit geworden. 🍇🍅🥔🥒🍊
Leute macht das.... es verändert euer Leben so dermaßen ins positive und ihr verliebt euch wieder neu in euch selbst 💖💖💖"

Pia rockt ihre Challenge!
Ich freu mich total für dich! Mach weiter so❤️🙈☺️
Solche Nachrichten versüßen einen doch den Tag

Eine weitere Erfolgsstory von der lieben Jessica 😍🙌🏽 sie hat vieles versucht und mit der endlich ihr Ziel erreicht ✨ eine hammer Transformation, du kannst sooo stolz auf dich sein 🎀
Jessica's Geschichte ⬇️⬇️⬇️
LIKE A DREAM ✨✨✨✨✨
Von Kleidergröße 44 auf 38/40
Nach so vielen erfolgreichen Abnehmversuchen, überteuerten Challenges inclusive Jo-Jo-Effekt und totalem Frust...
September 2016 - Dezember 2016
➡️ -12kg
Dezember 2016 - April 2017
➡️ gehalten
Mai 2017 - heute
➡️ - 2,5 kg
Total:
Gewicht: -14 kg
Bauch: -13 cm
Taille: -9 cm
Oberschenkel: -6 cm
Also bei mir war es so, dass ich selber nach einer Veränderung gesucht habe für mein Leben.. ich habe mich einfach total schlapp, müde und ohne Energie gefühlt.. ein paar Kilos hatte ich zu viel drauf und hab mich nicht wirklich wohl in meiner Haut gefühlt und das schlimmste: ich war ständig krank.
Und dann hab ich letztes Jahr (2016) selbst das Konzept kennengelernt und es hat alles verändert. Ich konnte nebenbei 12kg verlieren und HALTEN 😍😍 meine Haut ist schöner geworden, Nägel sind härter geworden, meine Haare haben endlich angefangen zu wachsen und ich werde nicht mehr so oft krank und wenn ich krank bin nur wenige Tage.. habe einfach unheimlich viel Energie und Power und das jeden Tag.. das ist etwas das kann mir keiner mehr nehmen 💪🍓🥝😍

whooooop 4 wochen, 3KG, ich würde sagen man sieht einen Unterschied 🙊🙊😍
Wahnsinn Liz was du alles schon erreicht hast 😳