Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 08:30 - 22:00 Donnerstag 07:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 21:00 Samstag 10:00 - 16:00 Sonntag 09:00 - 19:00

Vitamed Sport- und Gesundheitszentrum Hamburg

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Vitamed Sport- und Gesundheitszentrum Hamburg

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Das Vitamed Hamburg ist ein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio, das effektives, zielgerichtetes, zeitoptimiertes und betreutes Training anbietet.

10/10/2026

Mehr Beweglichkeit dank five

Regelmäßiges Dehnen kann dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen entgegenzuwirken. In unserem five Zirkel wird dabei nicht einfach nur passiv gedehnt. Die Übungen verbinden Dehnung mit aktiver Bewegung. Probiert’s aus!

Wichtig: Geht langsam in die jeweilige Position und arbeitet nur in einem Bereich, der sich angenehm anfühlt.

Hip: Für mehr Beweglichkeit in Hüfte und Hüftbeugern

Trapez: Zur Mobilisation im Schulter und Nackenbereich

Brustdehnung an der Multi: Für eine aufrechtere Haltung und mehr Beweglichkeit im Oberkörper

07/10/2026

About me: Jan ✨

Hinter dem Vitamed stehen Menschen, die jeden Tag mit Leidenschaft für unsere Mitglieder da sind. Hier stellen wir sie euch ganz persönlich vor.

Lieber Jan, wie schön, dass du bei uns bist! 💚

24/09/2026

Viel am Schreibtisch? Dann mach diese Übung. 💻

Wer viele Stunden sitzt, hat die A**e oft vor dem Körper und die Schultern neigen dazu, nach vorn zu fallen.
Der Low Face Pull ist deshalb ein perfekter Ausgleich: Er trainiert vor allem die hintere Schulter, die Außenrotatoren und die Muskulatur rund um die Schulterblätter.

Worauf du achten solltest:
👉 Seil kontrolliert Richtung Gesicht ziehen
👉 Hände nach außen führen
👉 Schulterblätter nach hinten und unten ziehen
👉 Endposition kurz halten
👉 Langsam zurück, ohne Schwung

Wichtig: Nicht aus dem Nacken ziehen.

So stärkst du genau die Bereiche, die bei viel Schreibtischarbeit oft zu kurz kommen. 💪

10/09/2026

Geräte-Check: Butterfly Reverse Maschine

Die Butterfly Reverse Maschine ist ideal, um gezielt den oberen Rücken und die hintere Schulter zu trainieren.
Maya zeigt euch, wie ihr das Gerät richtig nutzt und Fehler bei der Ausführung vermeidet. 💪

02/09/2026

About me: Yvonne ✨

Hinter dem Vitamed stehen Menschen, die jeden Tag mit Leidenschaft für unsere Mitglieder da sind. Hier stellen wir sie euch ganz persönlich vor.

Liebe Yvonne, danke, dass du unser Team bereicherst! 💚

09/07/2026

Gemeinsam trainiert es sich leichter. 💚

Unsere Flächenkurse sind genau das Richtige für dich, wenn du gern in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung trainierst. Sie finden direkt auf der Trainingsfläche statt.

Freu dich auf folgende Kurse:
👉 Stabilität
👉 Beckenboden
👉 FIVE Dehnzirkel
👉 Athletik

03/07/2026

Richtig planken

Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für viele Übungen und Bewegungen im Alltag. Maya zeigt euch die wichtigsten Punkte für eine saubere Ausführung. 💪

25/06/2026

Kniebeuge richtig ausführen

Die Kniebeuge gehört zu den wichtigsten Grundübungen im Krafttraining. Eike zeigt euch, worauf es bei einer sauberen Technik ankommt. 💪

19/06/2026

About me: Eike ✨

In dieser Rubrik lernt ihr die Menschen kennen, die das Vitamed ausmachen. Ganz persönlich und ganz nah.

09/05/2026

Was für eine Energie! 💃
Unser Lady Gaga Workshop mit Vladi war pure Lebensfreude.
Denn wer sagt eigentlich, dass man im Studio nur Gewichte heben kann?

Wir machen direkt weiter: An Himmelfahrt verwandeln wir unser Studio in eine Bühne für den King of Pop! Bist du bereit für den legendären „Thriller“-Tanz?🕺

🗓 Himmelfahrt, 14. Mai
🕚 11:00 – 12:30 Uhr

Tanz mit uns!

Adresse

Krohnstieg 41-43
Hamburg
22415

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	08:30 - 22:00
Donnerstag	07:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 16:00
Sonntag	09:00 - 19:00

Telefon

+494053320370

Website

https://www.vitamed-hamburg.de/

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