YOU_NEED_YOGA_online

😍 NEWS NEWS NEWS! 😍

Wir haben Teamzuwachs! 💚

Die liebe Teresa wird uns ab dieser Woche fleißig unterstützen.

Seid gespannt und schaut gern bei uns in den Stundenplan rein. 💚

YOGA Liebe ❤️

Obwohl fast mein ganzer Alltag aus Yoga besteht, komme ich selbst kaum dazu selbst Yoga zu praktizieren. Umso mehr weiß ich diese Auszeiten zu schätzen. 🥰

Anahata Chakra aka Herzchakra:

Das Herzchakra liegt auf der Höhe des Brustbeins, mittig des Brustkorbs und ist die liebevolle der Mitte der sieben Hauptchakren. Es stellt die Verbindung zwischen Köper und Seele dar.

Die zentralen Themen sind Liebe, Vertrauen und Hingabe.

Ist das Herzchakra blockiert, hat die Person häufig Angst vor Verletzlichkeit, Liebe zu empfinden sowie Zurückweisung und Verrat.

Um dein Herzchakra zu aktivieren bzw. zu harmonisieren, helfen dir z. B. die folgenden Asanas:
- Schulterbrücke
- Kobra
- Krieger I

Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, speichere ihn gerne, probiere die Asanas aus und kommentiere gerne, wie du dich danach gefühlt hast.

Hast du Fragen? Oder Wünsche um deine innere Balance und körperliche Gesundheit beizubehalten oder zu verbessern? Schreibe uns gerne ein Kommentar oder eine DM.

Wir freuen uns auf dich!🥰

Was ist eigentlich tantrisches Hatha Yoga? 🧐

Tantrisches Hatha Yoga ist ein traditioneller Yogastil mit uralter Abstammung.

Hast du schon mal tantrisches Hatha Yoga ausprobiert? Teil uns gerne in den Kommentaren deine Erfahrungen mit. 🥰

**ra

Manipura Chakra aka Nabelchakra:

Das Nabelchakra liegt auf der Höhe des Bauchnabels und versorgt die Verdauungsorgane.

Die zentralen Themen sind Selbstbewusstsein, Schaffenskraft, Vitalität und Energie.

Ist das Nabelchakra blockiert, hat die Person häufig Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, ein schlechtes Hautbild und/oder einen starken Kontrollzwang.

Um dein Nabelchakra zu aktivieren bzw. zu harmonisieren, helfen dir z. B. die folgenden Asanas:
- das Dreieck
- das Boot
- der Drehsitz

Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, speichere ihn gerne, probiere die Asanas aus und kommentiere gerne, wie du dich danach gefühlt hast.

Hast du Fragen? Oder Wünsche um deine innere Balance und körperliche Gesundheit beizubehalten oder zu verbessern? Schreibe uns gerne ein Kommentar oder eine DM.

Wir freuen uns auf dich!🥰

Was ist eigentlich Ashtanga Yoga? 🧐

Ashtanga Yoga wird als eine der anspruchvollsten Yogastile betrachtet.

Es kräftigt und formt sehr schnell deinen Körper und bringt dich zum Schwitzen.

Es gibt sechs verschiedene Serien, die jeweils aus einer festen Anzahl und Reihenfolge von Asanas bestehen.

Jede Asana wird genau fünf Atemzüge gehalten.

Hast du schon mal Ashtanga Yoga ausprobiert? Teil uns gerne in den Kommentaren deine Erfahrungen mit. 🥰

Svadhisthana Chakra aka Sakralchakra:

Das Sakralchakra liegt auf der Höhe des Kreuzbeins und beeinflusst die Sinnlichkeit und Sexualität.
Die zentralen Themen sind die menschliche Sexualität und die weibliche Energie.
Ist das Sakralchakra blockiert, können Angstzustände, Mangel an sexueller Lust oder zwanghaftes Sexualverhalten sowie Neigungen zur Sucht, Schuldgefühlen oder Aggressivität auftreten.

Um dein Sakralchakra zu aktivieren bzw. zu harmonisieren, helfen dir z. B. die folgenden Asanas:
- Sitzender Schmetterling
- Hüftbeugerstretch
- Taube

Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, speichere ihn gerne, probiere die Asanas aus und kommentiere gerne, wie du dich danach gefühlt hast.

Hast du Fragen? Oder Wünsche um deine innere Balance und körperliche Gesundheit beizubehalten oder zu verbessern? Schreibe uns gerne ein Kommentar oder eine DM.

Wir freuen uns auf dich!🥰

Bikram Yoga

Was ist eigentlich Bikram Yoga? 🧐

Bikram Yoga wird auch häufig Hot Yoga genannt, da es in einem ca. 40 Grad heißen Raum praktiziert wird.

Es dauert 90 Minuten in denen immer 26 Asanas in der selben Reihenfolge geübt werden.

26 Asanas bestehend aus:
- 12 Stehend
- 7 Liegend
- 7 Sitzend/Kniend

Zusätzlich werden jedes Mal zwei Atemübungen (Pranayama) zu einem festen Zeitpunkt praktiziert.

Hast du schon mal Bikram Yoga ausprobiert? Teil uns gerne in den Kommentaren deine Erfahrungen mit. 🥰

Auf was solltest du bei deinem Krieger II eigentlich achten?

Du möchtest deinen Krieger II physiologisch korrekt und gesund ausrichten? Du möchtest dies in deiner Yogapraxis integrieren und weitere wichtige Ausrichtungsanweisungen erhalten? Dann besuche gerne unsere Yogaclasses (Link in unserer Bio) oder schaue in unserer Yogavideothek vorbei. :-)

YOU NEED YOGA - wir sind Janna und Johanna 🥰 Wenn du mehr über uns, unsere Vision und/oder unser online Yogastudio erfahren möchtest, besuche uns gerne auf unserer Homepage (Link in Bio). 😍🙏

Was ist eigentlich Postnatal Yoga?

Postnatal Yoga oder auch Rückbildungsyoga hilft jeder frischgebackenen Mutter den Beckenboden und die Bauchdecke wieder zu festigen und zu stabilisieren. Außerdem werden durch Atem- und Meditationsübungen mögliche Ängste, Sorgen oder auch andere psychische Probleme gelindert.

Bitte immer erst mit dem Arzt absprechen, ob du Yoga in der Schwangerschaft machen darfst.

Hast du auch schon mal Postnatal Yoga praktiziert? Berichte uns gerne von deinen Erfahrungen.