Coach von Daehne

Gesundheit ist Trainingssache! Mit meinem 8 Wochen Komplettprogramm helfe ich dir, fitter und vitaler zu werden und damit gesünder durchs Leben zu gehen.

Erreiche jetzt deine Ziele und dein Wohlfühlgewicht.

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Photos from Coach von Daehne's post 02/03/2021

Wenn man meine Frau @daniknidel so sieht könnte man fast behaupten ich habe ihr ganz gut getan 😬😏 - Spaß beiseite zwischen den Fotos liegen ca. 5 Jahre 2016 und 2021. 2016 haben wir uns kennen gelernt und 2017 haben wir angefangen zusammen zu trainieren.
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Dani hat sich durch Ihren Job als Model (seit 2009) schon immer mit Sport und Ernährung auseinander setzten müssen. Allerdings wie sie selber sagt "... so richtig gelernt habe ich es mit Max...". (Nein ich habe sie nicht gezwungen das zu sagen, es war eine freiwillige Äußerung 😂)
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Das Ziel war nie Gewicht verlieren sondern immer "shapen" und "tonen" - Sie hat über einen sehr langen Zeitraum viel zu wenig gegessen und exzessiv cardio gemacht. Was sie mit mir gemacht hat ist ein strukturiertes Krafttraining und eine flexibele Ernährungsumstellung. Glaubt mir genug Wein haben wir auch getrunken 🍷 😏
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Vorher:
69.7 kg
15.8 kg Fett
23 % Fett
27.6 Kg Muskeln
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Nachher:
64.1 Kg
8.5 Kg Fett
13 % Fett
33.2 Kg Muskeln
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Differenz:
- 5,6 Kg
- 7,3 Kg Fett
- 10 % Fett
+ 5,6 Kg Muskeln
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Ja es liegen 5 Jahre und 4 Jahre Training zwischen den Fotos, was ich damit aber zeigen will ist das es mehr auf Beständigkeit und Kontinuität ankommt als auf die Bereitschaft sich mal eben 10 Wochen zu quälen oder großartig zu verzichten. Dani hat Ihren Weg gefunden. Noch ein Grund mehr warum ich die Alte gleich weggeheiratet habe 😉
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#fettweg #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd

Photos from Coach von Daehne's post 17/02/2021

Finde den Fehler?! 🧐einmal nach rechts wischen 🤓🤝
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Jasmin Alexander aka. @jasmin.paula ist ein super Beispiel dafür, dass das Gewicht auf der Waage nicht immer zwingen aussagekräftig ist, sondern der Look. Was viele von meinen Kunden wollen ist: "N***t besser aussehen" was sie aber oft sagen ist: "ich will 5-6 Kg Gewicht verlieren..."
der unterschied liegt denke ich auf der Hand.
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Vorher:
72,1 Kg
21,5 Kg Fett
29,8 % Fett
28,1 Kg Muskeln
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Nachher:
72,2 Kg
17,04 Kg Fett
23,6 % Fett
30,8 Kg Muskeln
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Differenz:
+ 0,1 Kg
- 4,46 Kg Fett
- 6,2 % Fett
+ 2,7 Kg Muskeln
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Über 7 Kg in 5 Monaten umgewandelt. Alles kein Hexenwerk... ABER Madame hat gut durchgezogen und nach Plan gegessen und vor allem sau-stark trainiert 🤓🤝 MA SCHI NÄ.
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#fettweg #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd #coachvondaehne #maximilianvondaehne

Photos from Coach von Daehne's post 11/02/2021

Yves Pfeiffer aka. @__y.ve.s__ ist, wenn ich ihn mal in einem Satz beschreiben soll: völlig geiler Typ. Dazu noch ne Maschine. Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung 10 Monate durchgezogen. Respekt dicka.
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Vorher:
104,6 Kg
28,5 Kg Fett
27,2 % Fett
43,8 Kg Muskeln
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Nachher:
92,6 Kg
12,5 Kg Fett
13,5 % Fett
46,4 Kg Muskeln
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Differenz:
- 12 Kg
- 16 Kg Fett
- 13,7 % Fett
- 2,6 Kg Muskeln
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Körpergewicht runter 12 Kg brutal. ABER sogar fast 19 Kg in Summe umgewandelt (Körperfett runter Muskelmasse hoch) - heist nur das Körpergewicht alleine ist natürlich nicht aussagekräftig. Sonder die Zusammensetzung ist entscheidend.
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Wie kommt man an solche Daten? - ganz einfach du kommst zu mir und wir können anhand einer Inbody-Messung genau solche Daten erheben. #fettweg #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd #coachvondaehne #maximilianvondaehne

05/02/2021

Ferdinand Schmitt aka. @ferdinandogonzo aka. Fergalicious aka. Helmut (fragt bitte nicht) - vielleicht einer meiner Liebsten, warum? Weil Ferdi, als wir angefangen haben, selber gesagt hat "...ich hab fast keine Erfahrungen was Sport und Ernährung angeht..." und TROTZDEM hat er so durchgezogen. Er hat viel Schweiß, Blut und Energie gelassen aber es hat sich massiv gelohnt.
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Vorher:
144.8 Kg
63.6 Kg Fett
43.9 % Fett
46.5 Kg Muskeln
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Nachher:
117.1 Kg
39.7 Kg Fett
33.9 % Fett
44 Kg Muskeln
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Differenz:
- 27,7 Kg
- 23,9 Kg Fett
- 10 % Fett
- 2,5 Kg Muskeln
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Bei fast 30Kg Gewichtsverlust sind die die 2,5 Kg Muskelmasse nicht der Rede wert. Lange Rede kurzer Sinn - Ferdi ist und bleibt ne Maschine.
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#fettweg #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd #coachvondaehne #maximilianvondaehne

Ferdinand Schmitt aka. @ferdinandogonzo aka. Fergalicious aka. Helmut (fragt bitte nicht) - vielleicht einer meiner Liebsten, warum? Weil Ferdi, als wir angefangen haben, selber gesagt hat "...ich hab fast keine Erfahrungen was Sport und Ernährung angeht..." und TROTZDEM hat er so durchgezogen. Er hat viel Schweiß, Blut und Energie gelassen aber es hat sich massiv gelohnt.
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Vorher:
144.8 Kg
63.6 Kg Fett
43.9 % Fett
46.5 Kg Muskeln
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Nachher:
117.1 Kg
39.7 Kg Fett
33.9 % Fett
44 Kg Muskeln
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Differenz:
- 27,7 Kg
- 23,9 Kg Fett
- 10 % Fett
- 2,5 Kg Muskeln
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Bei fast 30Kg Gewichtsverlust sind die die 2,5 Kg Muskelmasse nicht der Rede wert. Lange Rede kurzer Sinn - Ferdi ist und bleibt ne Maschine.
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#fettweg #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd #coachvondaehne #maximilianvondaehne

04/02/2021

Hannah Speidel aka. @hanibal.vs.bambi ist ne verrückte Nudel soviel kann ich euch sagen. Sie arbeitet bei den @omrockstars und im @kleinerdonnerhh . Sie hat also wenig Freizeit und viel zu tun. Trotzdem hat sie ihren Kram geregelt bekommen und glatt 10 Kg verloren. Ja vor der Pandemie - aber trotzdem: Respekt dafür (und bis jetzt gehalten 🤝 also alles richtig gemacht).
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Vorher:
69,2 Kg
20,5 Kg Fett
29,9 % Fett
26,8 Kg Muskeln
.
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Nachher:
59.2 Kg
11,25 Kg Fett
19,0 % Fett
26.7 Kg Muskeln.
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Differenz:
- 10 Kg
- 9,25 Kg Fett
- 10,9 % Fett
- 0,1 Kg Muskeln
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Wenig Mukkis verloren - weil sie sehr fleißig im Gym war und fleißig Gewichte geschmissen hat. Berechtigte Frage wäre: Was ist der der Rest? Wenn 10 Kg Fett sind 9,25 Kg davon Fett und 0,1 Kg Muskeln? - Die Antwort: Wasser in der Fett und Muskelzelle (intrazelluläres Wasser) oder außerhalb der Zelle (extrazelluläres Wasser).

Wer hat auch bock 10 Kg zu verlieren?

Hannah Speidel aka. @hanibal.vs.bambi ist ne verrückte Nudel soviel kann ich euch sagen. Sie arbeitet bei den @omrockstars und im @kleinerdonnerhh . Sie hat also wenig Freizeit und viel zu tun. Trotzdem hat sie ihren Kram geregelt bekommen und glatt 10 Kg verloren. Ja vor der Pandemie - aber trotzdem: Respekt dafür (und bis jetzt gehalten 🤝 also alles richtig gemacht).
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Vorher:
69,2 Kg
20,5 Kg Fett
29,9 % Fett
26,8 Kg Muskeln
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Nachher:
59.2 Kg
11,25 Kg Fett
19,0 % Fett
26.7 Kg Muskeln.
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Differenz:
- 10 Kg
- 9,25 Kg Fett
- 10,9 % Fett
- 0,1 Kg Muskeln
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Wenig Mukkis verloren - weil sie sehr fleißig im Gym war und fleißig Gewichte geschmissen hat. Berechtigte Frage wäre: Was ist der der Rest? Wenn 10 Kg Fett sind 9,25 Kg davon Fett und 0,1 Kg Muskeln? - Die Antwort: Wasser in der Fett und Muskelzelle (intrazelluläres Wasser) oder außerhalb der Zelle (extrazelluläres Wasser).

Wer hat auch bock 10 Kg zu verlieren?

03/02/2021

Flemming Pinck aka. @flavooor - eine absolute Legende und Gründer von @diehamburgergoldkehlchen und @infernoragazzi zwei Institutionen die aus dem Weltgeschehen nicht mehr weg zu denken sind - zudem hat er folgendes in 3 Monaten geschafft:
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Vorher:
94,2 Kg
15 Kg Fett
15,9 % Fett
45,8 Kg Muskeln
.
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Nachher:
86 Kg
9,03 Kg Fett
10,5 % Fett
44,1 Kg Muskeln
.
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Differenz:
– 8,2 Kg
- 5,97 Kg Fett
- 5,4 % Fett
- 1,7 Kg Muskeln
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Ein paar Mukkis sind verloren gegangen, aber die nimmt man gerne in Kauf, wenn man die Flame die Alsterrunde zudem noch in 30 min laufen kann 🤝😬 Profi #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd #coachvondaehne #maximilianvondaehne

Flemming Pinck aka. @flavooor - eine absolute Legende und Gründer von @diehamburgergoldkehlchen und @infernoragazzi zwei Institutionen die aus dem Weltgeschehen nicht mehr weg zu denken sind - zudem hat er folgendes in 3 Monaten geschafft:
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Vorher:
94,2 Kg
15 Kg Fett
15,9 % Fett
45,8 Kg Muskeln
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Nachher:
86 Kg
9,03 Kg Fett
10,5 % Fett
44,1 Kg Muskeln
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Differenz:
– 8,2 Kg
- 5,97 Kg Fett
- 5,4 % Fett
- 1,7 Kg Muskeln
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Ein paar Mukkis sind verloren gegangen, aber die nimmt man gerne in Kauf, wenn man die Flame die Alsterrunde zudem noch in 30 min laufen kann 🤝😬 Profi #fitness #fit #fitnessmotivation #fettverbrennung #maschine #running #cvd #coachvondaehne #maximilianvondaehne

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