grow - Hamburg

HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURSE ab 19./20. Mai 2026
Mobilität - Bewegung - gesunde Körperhaltung - Klarheit - Ruhe - effektives Stressmanagement - mehr Entspannung und Fokus im Alltag.
Ein fester Termin in der Woche nur für dich!🧘🏼‍♀️
Neben den Yogahaltungen, lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind.
Im kleinen Rahmen ist Raum für Austausch und Fragen nach der Stunde.
Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation.
Wir üben fließende Bewegungsabläufe und halten die Yogapositionen, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen und so Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern.
Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klanginstrumenten und unterschiedlichen Techniken zur Meditation. So kannst du gelassen und entspannt in den Alltag gehen!
Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
KURS MM3 Mittwoch 20.05. - 08.07.2026
9.30 - 11.00h
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
KURS Di3 Dienstag 19.05. - 07.07.2026
20.00 -21.30h
KURS MA3 Mittwoch 20.05. - 08.07.2026
18.00 -19.30h
Jeweils 8 Termine
Teilnahme je 163 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Der Kurs findet im Karolinenviertel statt:
grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.
➡️(alle weiteren Termine für 2026 auf meiner Website www.juliacruesemann.de oder
link in bio.
➡️Jeweils 8 Termine im wunderschönen Studio ._hamburg

Info und Buchung: [email protected]

Diesen Freitag gibt es eine ganz besondere Yin und Yoga Nidra Stunde vor der Sommerpause im grow. mit Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis
Ich freu mich auf dich!

01. August 2025 SPECIAL YIN YOGA & YOGA NIDRA
Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.48h / 108 min

Ich freue mich, mit dir gemeinsam auf die letze Stunde vor der Sommerpause mit einem Special Yin Yoga und Yoga Nidra - "Schlaf der Yogis"✨️

YOGA NIDRA und Yin Yoga & Sound
Freitag, 01. August 2025, 18.00h - 19.48h // 22 Euro

Im ersten Teil des Abends üben wir sanft mobilisierende und dann lang gehaltene Yogaübungen aus dem Yin Yoga, begleitet von den zentrierenden und erdenden Schwingungen der Klanginstrumente.

Im zweiten Teil folgt Yoga Nidra - der yogische Schlaf oder auch bewusster Schlaf ist eine Methode zur Tiefenentspannung... und so viel mehr!

Yoga Nidra führt dich in einen Bewusstseinszustand an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlafen. Hier werden un- und unterbewußte Dimensionen berührt.
In diesem Zustand hast du die Möglichkeit, dich neu auszurichten, Glaubenssätze, Muster und Überzeugungen aufzulösen und Raum für Transformation und Neues zu schaffen und zu manifestieren.
Dies geschieht mit Hilfe eines Sankalpas (Sanskrit: eines Samens), den du dir für dich und deine momentane Lebenssituation auswählst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga und Yoga Nidra.

Teilnahme: 22 Euro
grow.
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz, Hinterhaus
oder Online über Zoom

Teilnahme buchen https://www.eversports.de/e/class/9DVsorH oder [email protected]
Link in Bio