31/08/2026
Älter werden wir automatisch, ganz ohne unser Zutun. Die spannende Frage ist vielmehr: Wie wollen wir älter werden?
Natürlich können wir nicht alles beeinflussen. Aber wir können einiges dafür tun, dass unser Körper möglichst lange das mitmacht, was wir gerne mit ihm vorhaben.
Treppen steigen, ohne darüber nachzudenken. Mit den Kindern oder Enkeln mithalten. Einkäufe tragen. Wandern gehen, reisen, Sport machen oder einfach morgens aufstehen und sich dabei gut fühlen.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bleiben eben nicht automatisch erhalten, nur weil wir sie gerne behalten würden.
Die gute Nachricht: Dafür müssen wir auch mit 40, 50 oder 60 nicht plötzlich unser Leben dem Sport unterordnen.
Regelmäßige Bewegung, ein bisschen Krafttraining, etwas für die Ausdauer und Beweglichkeit – und vor allem eine Form von Bewegung finden, die man langfristig in seinem Leben unterbekommt.
Denn älter werden passiert automatisch.
Gut älter werden braucht ein bisschen Mitarbeit.
Und wenn du diese Mitarbeit möglichst unkompliziert in deinen Alltag integrieren möchtest, können unsere Online-Präventionskurse genau dabei helfen: professionell angeleitet, zeitlich und räumlich flexibel und nach §20 SGB V zertifiziert.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen bzw. erstatten die Kurskosten je nach Krankenkasse mit bis zu 100 %.
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