Mindful Training Hamburg

Warum ich diesen Job liebe? Weil ich inspirierende, persönliche Geschichten von Menschen höre und sie für meine Leidenschaft begeistern kann💜

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Mal wieder ein shameless selfie im Feed 🥲
Happy weekend und Zeit fürs Sonne tanken, Erholung, lesen, gute Gespräche, eigene Reflexionen, Sport, bis spät draußen in Restaurants sitzen und das Leben genießen 🙏🏻

Leistungs-/Wettkampfsport.

Sportklamotten an, Musik auf die Ohren und einfach ENTSPANNT loslaufen. Das war lange Zeit undenkbar. Viele werden es vermutlich nicht verstehen, aber meine damalige Wettkampfzeit (ich bin 800m gelaufen) hat mich dahingehend sehr geprägt. Das Feilschen um jede Zehntel, Hundertstel. Jedes Training, jeder Wettkampf war dazu da, um eine nächste Bestzeit aufzustellen. Ich war bereit, meinem Körper das Äußerste abzuverlangen - nicht selten mit einem markanten Blutgeschmack im Mund nach Wettkämpfen, weil mein Hals so aufgerissen war.
Heute weiß ich, dass ich meinen Selbstwert über meine sportliche Leistung definiert habe. Und trotz dieses Bewusstseins ist bei heutigen Laufeinheiten, die ich entspannt gestalten möchte, dieser innere Antreiber: ‚Komm, Lisa, da geht noch was! Ist das alles, was du drauf hast?‘ Und nicht selten erfüllt es mich immer noch mit Stolz, wenn ich schnell war.
Doch innerlich erzeugt es einen ungeheuren Druck in mir, weswegen ich nur noch selten für MICH laufe.
Ich schreibe diese Zeilen für mich und für alle, die dieses Gefühl kennen, sich dem Laufen wieder zu nähern, als etwas, was Freude und Entspannung bringt 💟

Happy Saturday 😻
Top Wetter bedeutet für mich, das Training nach draußen zu verlegen. Rennrad fahren, Beachvolleyball, laufen gehen oder ein Outdoorworkout. Mal sehen, was es heute wird😊

Was machst du, um im Alltag deine Balance zu finden? 🙏🏻

Meine Top 5:
1. Meditation 🧘‍♀️
2. Yoga 🤸🏻‍♀️
3. ein auspowerndes Training (HIIT/ Laufen/ Kickboxen/ Biken/ Krafttraining) 🏋️‍♀️
4. Journaling 📒
5. in die Natur gehen 🌳

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Wie Trainings mit mir aussehen🥲

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A mat and a smile on your face = 💟

Happy Saturday ☀️
Viel Schlaf, Sport, Freunde, gutes Essen, Journaling, Musik.
- Was sind deine Prioritäten dieses Wochenende?☺️

Machst du noch Krafttraining oder (auch) schon Yoga? 😁
Neben den positiven Aspekten auf Körper, Geist und Seele sorgen die vornehmlich dehnenden Asanas nämlich dafür, dass deine Muskeln vom Krafttraining nicht verkürzen. Ein wichtiger Begriff in diesem Zusammenhang ist der der komplementären Sportarten, also Sportarten, die vermeintlich gegensätzlich sind. So kann es z.B. bei Läufern, die eher geflexte Füße haben, hilfreich sein, die eine oder andere Schwimmeinheit zu absolvieren. Insbesondere beim Kraul-, Delphin und Rückenschwimmen wird der Fuß gestreckt.
Probier es mal aus🤩 Es bringt deinem Training nicht nur die nötige Abwechslung (neue Reize für die Muskulatur), sondern auch die Möglichkeit, neue Leidenschaften zu entdecken und damit wieder mehr Spaß ins Training zu integrieren 🙃
Ich arbeite in meinem eigenen Training als auch im Training mit KlientInnen gern mit unterschiedlichsten Trainingsformen. Wenn du eine Frage hast, schick mir gern eine dm💌

Referendariat adé, hello Neuanfang! 🤩

„Warum brichst du deine Ausbildung ab? Du musst doch nur noch ein paar Monate durchhalten!“
„Dieser sichere Job! Was willst du denn jetzt machen?“
„Wow, wie mutig!!“

Tatsächlich hat sich diese Entscheidung gar nicht mutig angefühlt. Schließlich setzt Mut immer ein gewisses Maß an Angst voraus, trotz oder auch wegen welcher man eine bestimmte Sache tut. In meinem Fall war der Impuls, meine Intuition, so stark, dass es sich ganz leicht angefühlt hat🙏🏻 Nun hätte ich mich noch ein paar Monate „quälen“ können, wie es für mich ist, wenn ich etwas gegen mein Bauchgefühl tue, aber: Für was?🤔

Frage an dich: Wann in deinem Alltag tust du Dinge, weil es andere von dir erwarten oder weil du denkst, es sei vernünftig? Wann tust du Dinge, weil sie sich für dich einfach gut anfühlen?❤️