Kirsten Schneider - Office Balance

Hi💛- that's me! Schön, dass du da bist ☀ Zeit für eine kleine Vorstellung, wer ich bin und was dich hier erwartet.

Lass mich wissen in den Kommentaren, wer bist du? Was macht dich aus? Welche Tipps wünscht du dir von mir?
💭
Ich freu mich von dir zu lesen!

Keep on relaxing,
Deine Kirsten
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Ich bin Yogalehrerin, Marketing Manager und Podcast Host von "relaxed body, happy mind" und schenke dir Inspiration für einen rückenfitten und entspannteren Büroalltag.
Mehr zu meinem Programm findest du auf www.officebalance.de

Wann hast du das letzte Mal etwas für deinen Rücken getan?

Schön etwas länger her? Du findest keine Zeit? Wie wäre es wenn wir das direkt heute ändern? Du brauchst nur 15 Minuten , um
- dich besser zu fühlen
- Anspannungen zu lösen
- deine Rücekngesundheit zu fördern ☀️

Lets stretch- in meiner neusten Podcast Folge erwarten dich
- Übungen für den Schreibtisch
- Stärke deinen Rücken
- Lockere Verspannungen
und das in weniger als 15 Minuten 🚀

Viel Spaß beim Reinhören
Apple 🍏
https://lnkd.in/eyPNfqTs

Spotify 🎧

https://lnkd.in/eU5cWU79

Wer ist im Team Stretching heute dabei?

Keep on relaxing,
Deine Kirsten

Müde?
Lerne 10 Tipps kennen gegen Müdigkeit und für mehr Energie ✨🎉

Jetzt reinhören bei relaxed Body,happy mind - der Entspannungspodcast mit mir 🎉

Stressige Woche? Hier wartet eine 10 Minuten Anti-Stressmeditation auf dich 🏝

🎉🥳Mehr als 5000 Streams konnten wir in den ersten Wochen von relaxed body, happy mind verzeichnen- es freut uns so sehr- dass dir das Format zusagt. Mit deiner Stimme und auch Bewertung auf den gängigen Podcast Plattformen- unterstützt du uns dabei- dass wir mehr Menschen Entspannung im Büro schenken.

👍Wenn du das Format magst und uns unterstützen möchtest- geb uns deine Stimme für den deutschen Podcastpreis- du bist nur einen Klick entfernt für uns zu stimmen- 🌟🌟🌟🌟🌟

https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/relaxed-body-happy-mind/

🎙Hier gehts zur nächsten Folge 🏝10 Minuten Traumreise für dich
Https://www.officebalance.de/Podcast

Keep on relaxing,
Deine Kirsten

Entspannung quasi nebenbei- 15 Minuten Gehmeditation für deine Pause

🚶‍♀️ Was eine Gehmeditation bewirken kann und wie du beim Gehen dich entspannen kannst- erfährst du in der neusten Podcastfolge von relaxed body, happy mind von FUNKE mit mir.

HIER geht's zur neusten Folge www.officebalance.de/podcast

Was schenkt dir Entspannung in der Pause?

Liebe Grüße und keep on relaxing,
Kirsten

⚡️Rückenschmerzen?! Volkskrankheit Nr. 1 - woran es liegt und was du tun kannst erfährst du in meiner 3. Podcast Folge🎙von relaxed Body, happy Mind von Funke und mir ☀️

Spotify 🎙

Apple 🍎

Oder unter www.officebalance.de/Podcast

Hab ein wunderbares Osterfest!

Deine Kirsten

🎙𝗲𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗻𝘂𝗿 𝟭𝟬 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻?! Achtsamkeitsmeditation fürs Büro 🍃 jetzt reinhören in die neuste Folge!

Was eine Meditation im Arbeitsalltag wirklich bringt und wie du ganz leicht in nur 10 Minuten dein Stress-Level reduzieren kannst- erfährst du in der neusten Folge von 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗲𝗱 𝗯𝗼𝗱𝘆, 𝗵𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗱- der Entspannungs-Podcast von Funke mit mir.

www.officebalance.de/podcast

Hast du Meditation am Arbeitsplatz schon mal ausprobiert?

Keep on relaxing,
Deine Kirsten

🎙 𝗗𝗘𝗥 𝗘𝗡𝗧𝗦𝗣𝗔𝗡𝗡𝗨𝗡𝗚𝗦- 𝗣𝗢𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 ist LIVE 🎧 3, 2, 1- hör jetzt rein!

Ich kann es noch gar nicht glauben- AB HEUTE ist mein Podcast 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗲𝗱 𝗯𝗼𝗱𝘆, 𝗵𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗱 von FUNKE mit Office Balance- Kirsten Schneider live! Mit FUNKE habe ich einen Partner an meiner Seite mit dem ich in die gleiche Richtung schau: Schluss mit Stress und Rückenbeschwerden im Alltag. Unsere Mission ist es mehr Entspannung in die Arbeitswelt zu bringen mit knackigen Folgen von unter 25 Minuten.

Mit "𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗲𝗱 𝗯𝗼𝗱𝘆, 𝗵𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗺𝗶𝗻𝗱- 𝒅𝒆𝒓 𝑬𝒏𝒕𝒔𝒑𝒂𝒏𝒏𝒖𝒏𝒈𝒔-𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 𝒎𝒊𝒕 𝑲𝒊𝒓𝒔𝒕𝒆𝒏 𝑺𝒄𝒉𝒏𝒆𝒊𝒅𝒆𝒓" erwarten dich wöchentlich wertvolle Impulse für einen rückenfitteren und entspannteren Arbeitsalltag. Ich schenke dir Anregungen, wie auch du einen Alltag führen kannst, der dir Energie schenkt, statt Energie raubt! Die erste Staffel dreht sich ganz rund um das Thema, wie du mit Pausen von 15 Minuten dein Stresslevel senken kannst, dir Bewegung schenkst und so nicht nur deine Leistungsfähigkeit steigerst sondern auch dein Wohlbefinden!

Es erwarten dich neben spannenden Impulsen auch alltagstaugliche Übungen für deinen Rücken und geführte Meditationen zur Entspannung!

𝗛ö𝗿 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗴𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗹 𝗿𝗲𝗶𝗻 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿:
Apple 🍏 https://podcasts.apple.com/us/podcast/relaxed-body-happy-mind/id1676911041
Spotify 🎧https://open.spotify.com/show/15kLVBUhRpvALZ3ANDYz4o
Amazon 🎙 https://music.amazon.com/podcasts/60ae80a9-24e7-4802-994f-2bc0f61ac8e0

Keep on relaxing,
Deine Kirsten

𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘂𝗲𝗻- 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲-𝗞𝘂𝗿𝘀🚀

Ich kann es gar nicht fassen, als mich die liebe Nadine Günther von FUNKE heute morgen angeschrieben hat, um mir mitzuteilen, dass wir in wenigen Tagen fast die 1000 Anmeldungen für unseren "Anti-Stress Onlinekurs" geknackt haben!

Möchtest du auch mit dabei sein? Hier geht's zur Anmeldung:

https://elopage.com/s/funke/anti-stress-yoga

Wenn du dich gestresst fühlen solltest, gibt es 2 positive Nachrichten:
1) du bist damit nicht allein. Über 67% aller Angestellten leiden unter Stress (TK Studie 2021), mit steigender Tendenz.
2) Es gibt einfache Übungen, wie du wieder mehr zu dir kommen kannst, Rückenverspannungen lösen kannst und den Folgen von Stress entgegenwirken kannst.

In diesem 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝗔𝗻𝘁𝗶-𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲𝗸𝘂𝗿𝘀 lernst du, ....
💛 Rücken Yoga - wie du dich mit einfachen, effizienten Übungen auf der Matte, egal ob vor oder nach der Arbeit entspannen kannst
💛 Büro Yoga- wie dir Yoga am Schreibtisch helfen kann, wieder in die Entspannung zu kommen innerhalb weniger Minuten
💛 Reflexionsfragen- wie du mehr Raum schaffst für Entspannung in deinem Alltag, damit dein Arbeitsalltag
💛 Entspannungstechniken- wie du mit einfachen Übungen und Tricks Stress reduzieren kannst im Arbeitsalltag ohne großen Aufwand

Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo, ganz flexibel von Zuhause und im Büro dir erarbeiten und so nachhaltig deinen Weg finden Stress zu bewältigen.

Stress entsteht im Kopf, Entspannung auch. Du kannst Herr deiner Gedanken werden und wieder ganz zu dir kommen!

Melde dich jetzt an und starte in ein entspannteres Leben, was dir Energie schenkt, statt Energie raubt! Sehen wir uns im Anti-Stress Kurs? Dann lass mir ein 👍 da.

Keep on rocking,
Deine Kirsten

🎆🥳HAPPY NEW YEAR
Mögest du in 2023 über dich hinauswachsen, wunderbare Momente erleben, noch mehr zu dir finden und positiv überrascht werden von deinem Leben!

Ich wünsche dir von ganzem Herzen für 2023 nur das Beste! In dieser Woche dreht sich alles rund um das Thema Wünsche für 2023.

🖥🧘‍♀️LIVE WEBINAR- bezüglich Wünsche für 2023? Bist du morgen mit dabei bei meinem Webinar "mini-Pausen Secret- wie du mehr Leichtigkeit in deinen Arbeitsalltag bringen kannst?". Wir starten um 19:30. Anmelden kannst du dich über https://www.officebalance.de/webinar-mini-pausen-registrierung

Dich erwartet heute ein kleiner Impuls mit meinem Motto für das Jahr 2023. Aus meiner Mini-Reflexion zum Jahr 2022 kam heraus, dass ich meine Ansprüche oftmals viel zu hoch stelle und mir wünsche das Leben manchmal noch mehr "fließen zu lassen". Da sich am besten Vorsätze umsetzen lassen, wenn man sie positiv formuliert heißt mein Motto für 2023 "Be gentle with yourself & trust in life".

Auch kannst du dich diese Woche freuen auf eine neue Podcast Folge mit einer Traumreise "Wünsche 2023 im Winterwunderland".

Ich hoffe wir sehen uns morgen Abend!

Keep on rocking,
Deine Kirsten

☀Der Morgen bestimmt den Tag

Oft unterschätzt, durchgerauscht und schon ist man auch schon auf der Arbeit.
Wusstest du, dass dein Morgen über deinen Tag bestimmt? Wenn du am Morgen schon gestresst in den Tag startest, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass der Tag gegen dein Wohlbefinden laufen wird. Startest du allerdings mit einem Moment der Achtsamkeit für dich, bringst du direkt das Bewusstsein zu dir und der Tag wird mehr in deinem Sinne ablaufen.

Je bewusster, entspannter und konkreter du deinen Morgen für dich gestaltest, um so wahrscheinlicher ist es auch, dass du deinen Tag voller Selbstliebe erlebst.

Lese jetzt, wie ich meinen Morgen gestalte, um bewusster und entspannter meinen Tag zu erleben.

In meiner neusten Podcast Folge "5 Minuten Morgenroutine" schenke ich dir spannende Impulse für deinen Morgen. Den Link dazu findest du in meiner Bio :)

PS: Am Rande, auch ich schaffe es nicht daily zu meiner Morgenroutine- ABER ich nehme mir bewusst Auszeiten davon. Starte zum Beispiel diesen Monat mit 5 Minuten am Morgen für dich: Atme, Bewege dich und reflektiere. Gönne dir 5 Ausfalltage. Notiere dir in deinem Kalender mit einem *, wenn du die Morgenroutine erlebt hast und schaue am Ende des Monats drauf :). Jeder * ist eine Wohltat für dich und dein Leben!

Keep on rocking und hab ein wunderbares Wochenende,
Deine Kirsten