VfL93 Hamburg e.V.

Liebe Mitglieder,

leider muss der Rückenfit Kurs heute ausfallen 😞. Aber in der nächsten Woche starten wir dann wieder mit euch durch.
Bis dahin haltet euch fit und gesund!💪

Euer VfL93 Team

Functional Fatburn Workout 💪

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, bei der durch komplexe Bewegungsabläufe mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Hinzu kommt das klassische Fatburn-Training, durch das der Körper bei regelmäßiger Teilnahme beginnt, sich den Belastungen anzupassen. So wird Schritt für Schritt Muskulatur aufgebaut und gleichzeitig der Fettverbrauch erhöht.

Immer montags von 19.00 - 20.00 Uhr (zurzeit im Stadtpark)

Der VfL93 sucht für die kommende Saison noch einen Trainer, der Lust hat eine Jugendmannschaft zu übernehmen.
Des Weiteren suchen wir Spieler für die Jahrgänge: 2006 und 2009.

Bei Interesse freuen wir uns über eine Nachricht.

(Teilen erwünscht)

Power Workout 💪

Ein dynamisches Ganzkörperworkout, dass jeden Muskel voll beansprucht.
Durch einen Mix aus Kraft- und Konditionsübungen, wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sondern auch die Muskulatur des gesamten Körpers.

Dieses Intervalltraining bringt dich an deine persönlichen Grenzen.

Immer dienstags von 20.00 – 21.00 Uhr im Poßmoorweg 22.
[Über die Sommerferien findet dieser Kurs draußen zu einer geänderten Uhrzeit statt, nähere Infos in der Geschäftsstelle.]

Bauch-Beine-Rücken-Po

Das klassische Gymnastikprogramm
für die Straffung der Figur und „Problemzonen“.
Mit speziell abgestimmten Übungen
und vielen Wiederholungen können hier schon nach wenigen Trainingsstunden
beachtliche Erfolge erzielt werden.

Melden Sie sich noch heute zu einem Probetraining an, denn 1-2 Probestunden sind kostenlos!

dienstags von 18.45 - 19.30 Uhr im Bewegungssaal des VfL 93, Barmbeker Str. 62

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining für eine korrekte und gesunde Körperhaltung, bei der vor allem
die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Die Muskulatur der Körpermitte, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und gestärkt.
Nach dieser Stunde erleben sie Ihren Körper ganz neu.

Dienstag - 19.30 bis 21.00 Uhr - Barmbeker Str. 62
Mittwoch - 10.45 bis 11.45 Uhr - Barmbeker Str. 62
(über die Sommerferien ggf. andere Zeiten)

Badminton
Wir bieten Anfängern, ambitionierten Freizeit-Federballern sowie leistungsorientierten Badminton-Spielern
die Möglichkeit, sich im Verein auszutoben.

Training findet wie folgt statt:
🏸Montag - 19:00 bis 21:30 - offen für alle Mannschaftsspieler
(Training unter Anleitung) - Margaretha-Rothe Gymnasium

🏸Dienstag - 17:00 bis 18:30-Jugend U13 - Margaretha-Rothe
Gymnasium

🏸Dienstag - 18:00 bis 20:00 - Jugend U19 - Margaretha-Rothe
Gymnasium

🏸Dienstag - 18:00 bis 21:00 - Hobby - Meerweinstr.28

🏸Dienstag - 19:00 bis 21:30 - Hobby - Brucknerstr.1

🏸Dienstag - 19:00 bis 21:30 - Hobby - Brucknerstr.1

🏸Mittwoch - 18:00 bis 20:00 - Hobby für Fortgeschrittene - Margaretha-Rothe Gymnasium

🏸Mittwoch - 20:00 bis 21:30 - Hobby für Einsteiger-Margaretha-Rothe Gymnasium

🏸Donnerstag-19:00 - 21:30 - Alle Mitglieder, Hobby (Fortgeschrittene) und Mannschaftsspiele - Meerweinstr.28
Donnerstag-20:00 bis 21:30-Hobby-Grasweg 72

Alle Trainingszeiten (außer Mo.) können gerne unangemeldet zum Ausprobieren besucht werden.

Tischtennis

Tischtennis bietet vorrangig Spaß an der Bewegung und am Spiel. Es ist eine der vielseitigsten und schnellsten Ballsportarten.

Gleichzeitig lernt man sich zu konzentrieren und den Gegner einzuschätzen, Ausdauer und Schnelligkeit werden erlernt und die Körperbeherrschung verbessert. Dies alles sind Fähigkeiten, die Ihnen auch im alltäglichen Leben von Nutzen sein können.

Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht Voraussetzung.
Bei Fragen zum Training oder anderen Fragen
an die Tischtennissparte des VfL 93
schicken Sie eine Mail an: [email protected]

Training findet immer montags und donnerstags von 18.45 - 22.00 Uhr statt. Trainingsort ist die Schulsporthalle im Poßmoorweg 22.

2 Schnupperstunden sind kostenlos!

Fußball-Schule

Hier steht der Spaß im Vordergrund!

In dieser Ballgruppe, extra für Kinder zwischen 5 und 6 Jahren, weisen wir den Kleinen durch Spaß und Spiel den Weg in die Welt des Fußballs.

Zu Beginn jeder Stunde wird ein Spiel gespielt, welches sich die Kinder selber aussuchen, im Anschluss gewöhnen sich die Kleinen durch eine kleine Übung an das runde Spielgerät aus Leder.

Und zum Abschluss wird natürlich ganz viel Fußball gespielt, denn wie lernt man besser Fußball spielen als durch das spielen?

In beiden Gruppen haben wir ab Mitte/Ende August wieder freie Plätze.

1.Gruppe (Jahrgang 2015)
montags 16.00 - 17.00 Uhr im VfL93 Stadion

2.Gruppe (Jahrgang 2014)
montags 17.00 - 18.00 Uhr im VfL93 Stadion

Liebe Freunde der Alster-Grachten-Fahrt,

nach langem Abwägen und reiflicher Überlegung, haben wir uns schweren Herzens entschlossen, die diesjährige 48. Alster-Grachten-Fahrt aufgrund der Corona-Pandemie abzusagen. Die augenblickliche Situation enthält zu viele Unwägbarkeiten, um für den 3. Oktober vorherzusehen, ob wir für alle 300
bis 400 Teilnehmer und unsere Helfer eine sichere und auch schöne Veranstaltung durchführen können.

Wir hoffen um euer Verständnis!

Liebe Mitglieder,
es geht wieder los!🤩

Ab nächster Woche starten wir mit den Indoor-Kursen. Zunächst findet nur ein Teil der Kurse statt, doch wir hoffen, dass bald Weitere dazu kommen.
Bleibt gesund und wir freuen uns über viele Anmeldungen.

Euer VfL93 Team

Wir starten in den Sommer. ☀️

Liebe Mitglieder endlich ist es soweit, der Sommer beginnt, draußen wird es wärmer und man bekommt Lust sich zu bewegen.

Wir wollen euch dabei, mit unserem Outdoor-Programm, unterstützen. Dort findet Ihr verschiedene Angebote von früh bis spät, sodass für jeden etwas dabei ist.

Wir hoffen auf zahlreiche Anmeldungen.
Euer VfL93!

PS: Eine Anmeldung im Büro (gerne auch per Mail) ist nötig, da genau festhalten wird, wer an welchem Kurs teilnimmt.