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Spiraldynamik® - eines meiner Glückselemente -

Eine Abfolge von Christine Heel , welche ich in der Basic Move Ausbildung SP 2018 gelernt habe, ist ein feiner Wegbegleiter.
Sie kann wochen- oder gar monatelang nicht auftauchen und dann ist sie wieder da, auf der Matte ... die Bewegung kommt, selten nehme ich mir das vor, es "passiert" und zeigt sich als Anker, Leitfaden für das, was gerade ist. Körperlich und/oder innerlich, mental, seelisch.
Für mich bedeutet die Spiraldynamik® mehr als "nur" ein Bewegungskonzept, sie spielt meinem inneren Seismographen zu für somatisches Erleben oder gar Erlauben.

Den eigenen Körper wie eine Landkarte erforschen, das "Wetter" besser einordnen können und zu wissen, was hilfreich ist oder sein könnte. (bleiben wir beim Wetter, zb einen Regenschirm aufzuspannen oder unterstellen ;-) oder oder …)

Körperarbeit in seiner Fülle- mit Elementen der Spiraldynamik®, einer Basis der Pilatesmethode, vielen Jahren Erfahrung in Körperarbeit nach Middendorf Atem und Stimme, Qigong - alles Aspekte, die meine Arbeit prägen mit den Auf s und Ab s des täglichen Lebens, welche Ihren prägenden Anteil beitragen.

Ein Kreislauf, denn durch die Erfahrungen durch die Körperarbeit kann ich den Herausforderungen zu einem guten Teil anders begegnen, Situationen besser verorten und entsprechend reagieren, handeln oder eben gerade nicht.
Auch hier kann es eine rein physische Angelegenheit sein - wie ich zb daran arbeite, besser am Schreibtisch zu sitzen wie gerade jetzt.
Oder es geht ins Innenleben, was Situationen mit mir machen, wie mein Körper reagiert, etwas festhält oder verhindert.
Die Erfahrungen aus dem Alltäglichen wiederum machen reicher in der somatischen Erfahrung.

Und all diese Gedanken angeregt durch die Abfolge, welche ich 2018 als eine von vielem Weiteren gelernt habe…

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Edith Dane
zeitgenössisch Pilates Matte&Geräte, Referentin Pilates;
Fachkraft advanced@spiraldynamik_akademie Dozentin;
www.pilateszentral.de
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Stützkraft, Schultergürtelorganisation
ein kleines Zusammenspiel von drei Übungen -
Basis ist unser Brustkorb, die Brustwirbelsäule -
Aufrichtung, Flexibilität
Rotationen für die Mobilisation -
eine Drehsitzvariante für das spiralige Verschrauben -
der Seitstütz ist sehr förderlich für eine gute Organisation des Schultergelenks mit Platzierung des Oberarmkopfes - hier der Unterarmstütz - so auch die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur/Ganzkörperaufspannung
Aufspannung im upstretch
durch Sprünge herausfordernd in der Dynamik und Koordination

Pilates bereichert im Bewegungsverständnis durch das Konzept der Spiraldynamik®



Bearbeitet · 2 Min.
Vor 15 Minuten
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ein kleines Zusammenspiel von drei Übungen -
Basis ist unser Brustkorb, die Brustwirbelsäule -
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der Seitstütz ist sehr förderlich für eine gute Organisation des Schultergelenks mit Platzierung des Oberarmkopfes - hier der Unterarmstütz - so auch die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur/Ganzkörperaufspannung
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