Sandhi Yoga

Na, putzt du auch nur im Winter die Zähne?
Nein? Also warum im Sommer mit Yoga aufhören? 😉

Julia nennt dir im Reel einige Vorteile, warum es sich für dich lohnt auch im Sommer mit deiner Yogapraxis im durchzustarten.

Bis 1. Juli kannst du dir unsere Yoga Summer Membership sichern - 3 Monate Yoga so viel du willst für nur 70 anstelle von 89 Euro monatlich.
➡️ Übe nicht nur im Studio, sondern auch flexibel aus dem Urlaub mit unseren Onlineklassen.

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Jetzt bist du super energiegeladen, doch Ende Juni/Anfang Juli fühlst du dich oft ausgebrannt, müde und überfordert? 😴

Das liegt am Übergang der Jahreszeiten.

Laut Ayurveda befinden wir uns gerade im Ritu-Sandhi, im Übergang von der Jahreszeit, in der das Kapha Dosha überwiegt zu der, die stark vom Pitta-Dosha geprägt ist.

🔥 Pitta steht für Hitze, Transformation, Energie, Licht, aber auch für das Austrocknen.

In diesen Tagen des Übergangs reagiert unser System besonders empfindlich.

🥗 Ziehe in Erwägung deine Ernährung langsam umzustellen: Weg von den scharfen, anregenden Gewürzen des Frühjahrs (die Kapha vertreiben sollten), hin zu kühlenden, saftigen und leicht verdaulichen Lebensmitteln, die das kommende Pitta sanft ausgleichen.

💭 Nimm dir Zeit, dir darüber Gedanken zu machen, wie du es vermeiden kannst, in der feurigen Phase nicht auszubrennen und rechtzeitig für Kühlung, Erdung und Regeneration zu sorgen, bevor das Pitta-Feuer zu hoch schlägt.

Für mich persönlich ist das die Zeit, in der ich Yoga am allermeisten brauche. Wie ist es bei dir?

LAST CALL ✨
Detox Day Retreat am 25. Mai auf dem in der Lüneburger Heide
mit Ben & Julia

🌿 Rein in die volle Frühlingskraft!
Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen inneren Hausputz. Oft fühlen wir uns durch Alltagsstress oder eine bewegungsarme Zeit noch etwas müde und ausgelaugt.
An diesem Tag steht die Reinigung von Körper & Geist im Fokus.

🧘‍♀️ Was dich erwartet:
– Yoga, Atem- & Meditationsübungen inmitten der Natur
– Lösen von Verspannungen & Blockaden
– Tiefe Regeneration & neue Ausrichtung

✨ Als Yogis wissen wir: Körper und Geist sind eine Einheit.
Dieses Day Retreat schenkt dir Raum, ungesunde Muster zu erkennen, loszulassen und Kräfte zu mobilisieren, die dich energiegeladen durch die helle Jahreszeit tragen.

Melde dich jetzt noch an und schenk dir einen Tag nur für dich 🌿
Wir freuen uns auf euch!

Shavasana geht immer. ✨
Und wenn du gelegentlich in unsere Klassen gehst, hast du bestimmt schon gehört:
Deine Yogapraxis darf sich immer deinen Bedürfnissen anpassen.

Wenn dein Bedürfnis gerade Ausruhen und Entspannen ist, dann bist du herzlich eingeladen, dich auch zwischendurch ins Shavasana zu legen. 🤍
Die sogenannte Totenstellung hilft dir, Stresshormone abzubauen, dein Immunsystem zu stärken sowie geistige Ruhe und innere Stabilität zu fördern. Sie schenkt dir Raum, um deine Yogapraxis – und vielleicht auch das, was sonst gerade in deinem Leben los ist – zu verarbeiten.

Und genau deshalb solltest du Shavasana am Ende der Stunde nicht skippen:
Hier darf die Praxis nachwirken. Dein Nervensystem schaltet vom „Tun“ ins „Sein“, der Blutdruck kann sinken, Regeneration wird angestoßen und Körper wie Geist integrieren all das, was du zuvor auf der Matte erlebt hast. Erst hier entfaltet Yoga seine volle Wirkung. 🌿

Also: relax to the max – und ab ins Shavasana, wann immer dir danach ist. 🧘‍♀️💫

Für ein buntes Niendorf, Hamburg und Deutschland ❤🧡💛💚💙💜 Für mehr Vielfalt und Diversität!!

Manchmal braucht es nur ein paar bewusste Atemzüge, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 🌿

Für mehr Momente voller Präsenz:
Wirf einen Blick in unseren Stundenplan und melde dich für deine nächste Yogastunde oder einen unserer Workshops an.

Wir freuen uns auf dich! 💚

"Ich habe im Auto gesungen!"

Was unsere Trainee Sabine noch über unsere Ausbildung sagt, erfährst du im Video.

➡️ Im Januar 2027 startet die nächste Runde unserer 200h Vinyasa Yoga Ausbildung 🥳

Die ersten Plätze sind bereits vergeben.

Link in Bio oder schreib uns eine Nachricht. Wir freuen uns auf dich!