Fitness & Friends

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Bemerkungen

Liebe Grüße von Euren Ehemaligen vom finnischenPolarkreis!
Das erste Jahr haben wir erlebt
Wir wünschen allen, die uns kennen, eine sportlich gesunde Zeit!
Schwimmbäder und Thermen sollen auch ab heute in HH öffnen. Wie sieht es bei euch mit der Öffnung des Schwimmbads aus, gibt´s da schon ne Prognose?
Hallo FaF Team!
Darf ich Euch mein neues Fitness Programm vorstellen:
Bolt 💕
Hallo liebes F&F Team,
viele Sportclubs bieten ihren Mitgliedern in diesen schweren Zeiten online Kurse durch ihre eigenen Trainer an.... Habt Ihr so etwas geplant oder vielleicht schon in der Vorbereitung? Es hebt die Stimmug würde auf jeden Fall zur Mitgliederbindung beitragen....
Viele Grüße
Kerstin
Liebe Leute,

wie sieht es denn in der Hamburger Fitness-Studio-Szene aus?

Haben sich die Eigentümer*innen bzw. Betreiber*innen schon zusammengetan und machen Planungen für das ab Montag zu erwartende Betriebsverbot?

Wollt ihr euch das einfach gefallen lassen, oder werden Klagen vor den Verwaltungsgerichten vorbereitet?
Liebes F+F Team! Wie sieht es denn aufgrund der neuesten Corona Lockerungen mit dem Kurs Functional Training aus? Wenn mit 30 Mann Fußball gespielt werden darf, müsste das doch auch wieder gehen? Ich würde mir an dieser Stelle ab und zu mal einen Post zur aktuellen Situation wünschen 🤩
Liebe Grüße vom finnischen Polarkreis in Rovaniemi!
Ich liebe Polar, hab ich doch heute 143,8 km/h mit dem Fahrrad geschafft
Ab jetzt wird am Polarkreis gelaufen. Liebe Grüße ins FaF
Hallo Fitness & Friends team, wie ist der aktuelle Stand zur Beitragsreduzierung aufgrund des eingeschränkten Angebots? Hier warten viele Mitglieder auf eine Stellungnahme. Besten Dank und Gruß
hey Leute, ist euch schon mal aufgefallen, dass die Infos auf eurer Website zu den Verhaltensregeln bezüglich der Wiedereröffnung usw. ziemlich schwammig formuliert sind und bei den Mitgliedern viele Fragen aufwerfen könnten?
Das ist ja schön, daß es ein Freigetränk gibt.... aber viel lieber würde ich einen Kurs buchen, funktioniert aber nicht, man soll im Club die App freischalten lassen? So ein Quatsch, in anderen Clubs funktioniert das Buchen einwandfrei, mit der gleichen App... Da bin ich wirklich enttäuscht von Euch... und telefonisch kann man niemanden erreichen. Was habt Ihr in den letzten 10 Wochen gemacht....
Huhu an alle,
hier Mal eine Alternative. Vielleicht ist das was für den ein oder anderen. Der Club stellt jeden Tag online Kurse ins Netz. Vielleicht Mal eine Abwechslung. Ich finde eine klasse Aktion von diesem Club.
Viele Grüße und weiterhin viel Spaß beim Sporteln daheim oder wo auch immer.

https://www.facebook.com/119306321465345/

Herzlich willkommen auf der offiziellen Facebook-Seite von Fitness & Friends - Deinem Fitnessstudio in Hamburg-Wandsbek! www.fitnessandfriends.de

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sports club - spa - lifestyle

Wie gewohnt öffnen

16/07/2021

In 20 Minuten pro Woche zur Topfigur: Bei EMS trainierst du deinen Körper mit elektrischen Impulsen. Das hocheffiziente Muskeltraining steigert deine Leistungsfähigkeit, stärkt die Muskulatur, strafft die Haut und definiert den Körper. Probiere EMS jetzt in unserem Studio aus! ⁣
Das EMS-Training findet in Zweiergruppen und mit einem persönlichen Coach statt. Alle weiteren Informationen zu EMS & friends, den Vorteilen sowie den Preisen findest du auf www.emsandfriends.de/⁣
#fitnessandfriends #ems #emsandfriends #fitindensommer #bodygoals #fitfam #fitness #workout #hamburg #wandsbek #fitnessstudio #fitnessstudiohamburg #motivation #stayfocused #staymotivated #stayhealthy #gymtime #fit #stayfit ⁣

In 20 Minuten pro Woche zur Topfigur: Bei EMS trainierst du deinen Körper mit elektrischen Impulsen. Das hocheffiziente Muskeltraining steigert deine Leistungsfähigkeit, stärkt die Muskulatur, strafft die Haut und definiert den Körper. Probiere EMS jetzt in unserem Studio aus! ⁣
Das EMS-Training findet in Zweiergruppen und mit einem persönlichen Coach statt. Alle weiteren Informationen zu EMS & friends, den Vorteilen sowie den Preisen findest du auf www.emsandfriends.de/⁣
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16/07/2021

Dir fehlt noch das passende Geschenk? Oder du möchtest jemandem eine sportliche Freude bereiten? Dann sind unsere Gutscheine für Tageskarten, Monatskarten, EMS und CRYO genau das Richtige!⁣

Die fitness & friends Gutscheine kannst du ganz einfach per E-Mail an [email protected] bestellen.⁣

Eine Übersicht aller Gutscheine findest du auf unserer Website:⁣
www.fitnessandfriends.de/gutscheine.html⁣

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12/07/2021

Draußen ist es warm. Bei uns wird es eisig - mit ice & friends!
Du kannst unsere Kältekammer nun zum Spezialpreis testen. Mit CRYO wird dein Körper für 3 Minuten einer Kälte von ca. - 85 Grad ausgesetzt. Dabei stärkst du dein Immunsystem, beugst Muskelkater vor, straffst deine Haut und linderst körperliche Beschwerden. Klingt gut?

Dann teste ice & friends zum Spezialpreis:
1) Kennenlernangebot (1 x 3 Min.) = 19€
2) 3er-Karte (3 x 3 Min.) = 59€
3) 10er-Karte (10 x 3 Min.) = 150€

Mehr Informationen findest du auf unserer Website: www.fitnessandfriends.de/ice-friends.html

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Draußen ist es warm. Bei uns wird es eisig - mit ice & friends!
Du kannst unsere Kältekammer nun zum Spezialpreis testen. Mit CRYO wird dein Körper für 3 Minuten einer Kälte von ca. - 85 Grad ausgesetzt. Dabei stärkst du dein Immunsystem, beugst Muskelkater vor, straffst deine Haut und linderst körperliche Beschwerden. Klingt gut?

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12/07/2021

Superfoods schmecken nicht nur sehr lecker, sie haben auch einen positiven Effekt auf unsere Körper. Insbesondere im Sommer, wenn die Wärme zu Appetitlosigkeit führt, können leichte und fruchtige Superfoods als Snacks für Zwischendurch dienen.
Hier kommen unsere 3 Favoriten:

Blaubeeren: Sie enthalten eine große Menge an Vitamin C, welche sich positiv auf die Bildung von Kollagen in der Haut auswirkt. Unsere Haut wirkt dadurch gesünder und praller. Zudem schützen die in Blaubeeren enthaltenen Antioxidantien unsere Körper vor Schadstoffen. Granatapfel: Granatapfelkerne enthalten viel Kalium, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C. Granatäpfel wirken anti-entzündlich, senken den Blutdruck und beugen Herzkrankheiten vor. Kokosnuss: Nicht nur die Kokosnuss selbst schmeckt frisch und lecker, insbesondere das Kokoswasser, welches sich im Inneren befindet, ist dank seines hohen Kaliumgehalts und zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen sehr gesund.

#fitnessandfriends #superfood #fitnessandfriendstipps #food #foodie #fitfood #coconut #pomegranate #blueberries #fitness #training #exercise #fit #hamburg #wandsbek #motivation #stayfocused #motivation #staymotivated #stayhealthy

Superfoods schmecken nicht nur sehr lecker, sie haben auch einen positiven Effekt auf unsere Körper. Insbesondere im Sommer, wenn die Wärme zu Appetitlosigkeit führt, können leichte und fruchtige Superfoods als Snacks für Zwischendurch dienen.
Hier kommen unsere 3 Favoriten:

Blaubeeren: Sie enthalten eine große Menge an Vitamin C, welche sich positiv auf die Bildung von Kollagen in der Haut auswirkt. Unsere Haut wirkt dadurch gesünder und praller. Zudem schützen die in Blaubeeren enthaltenen Antioxidantien unsere Körper vor Schadstoffen. Granatapfel: Granatapfelkerne enthalten viel Kalium, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C. Granatäpfel wirken anti-entzündlich, senken den Blutdruck und beugen Herzkrankheiten vor. Kokosnuss: Nicht nur die Kokosnuss selbst schmeckt frisch und lecker, insbesondere das Kokoswasser, welches sich im Inneren befindet, ist dank seines hohen Kaliumgehalts und zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen sehr gesund.

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05/07/2021

Sommeraktion: 3 Monate Fitness für nur 99 €*
Du bist noch unentschlossen, ob du dich im Fitnessstudio anmelden möchtest? Unsere Motivation für dich: Der fitness & friends Sommerpass!
Ab sofort kannst du unser Studioangebot mit unserem Sommerpass 3 Monate für nur 99 €* testen.

Dich erwarten motivieren Kurse, ein 25m-Sportpool, Indoor-Cycling, eine wohltuende Saunalandschaft, zahlreiche Cardio- und Kraftgeräte sowie ein großzügiger Freihantel- und Functional-Bereich.

Das Beste: Wenn du dich innerhalb des Aktionszeitraums für eine Mitgliedschaft entscheidest und einen Vertrag bei uns abschließt, werden dir 99 € gutgeschrieben! Klingt gut? Dann melde dich jetzt persönlich bei unsere Mitarbeitern am Empfang und hole dir deinen Sommerpass.
*Anmeldungen für die Aktion sind vom 01.06.2021 bis zum 31.08.2021 möglich. Letzter Geltungstag des Trainings ist der 30.09.2021 (Es ist keine Verlängerung des Aktionszeitraums vorgesehen).
#fitnessandfriends #sommerpass #fitindensommer #bodygoals #fitfam #fitness #workout #hamburg #wandsbek #fitnessstudio #fitnessstudiohamburg #motivation #stayfocused #staymotivated #stayhealthy #gymtime #fit #stayfit

Sommeraktion: 3 Monate Fitness für nur 99 €*
Du bist noch unentschlossen, ob du dich im Fitnessstudio anmelden möchtest? Unsere Motivation für dich: Der fitness & friends Sommerpass!
Ab sofort kannst du unser Studioangebot mit unserem Sommerpass 3 Monate für nur 99 €* testen.

Dich erwarten motivieren Kurse, ein 25m-Sportpool, Indoor-Cycling, eine wohltuende Saunalandschaft, zahlreiche Cardio- und Kraftgeräte sowie ein großzügiger Freihantel- und Functional-Bereich.

Das Beste: Wenn du dich innerhalb des Aktionszeitraums für eine Mitgliedschaft entscheidest und einen Vertrag bei uns abschließt, werden dir 99 € gutgeschrieben! Klingt gut? Dann melde dich jetzt persönlich bei unsere Mitarbeitern am Empfang und hole dir deinen Sommerpass.
*Anmeldungen für die Aktion sind vom 01.06.2021 bis zum 31.08.2021 möglich. Letzter Geltungstag des Trainings ist der 30.09.2021 (Es ist keine Verlängerung des Aktionszeitraums vorgesehen).
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05/07/2021

Exercise of the Month
Zu den klassischen Rückenübungen zählt der Superman Pull. Diese Übung stärkt die Muskulatur links und rechts von der Wirbelsäule. Zudem werden auch die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln beansprucht.

Und so geht der Superman Pull:
1) Lege dich mit dem Bauch auf eine Trainingsmatte. Die Beine sind hüftbreit auseinander und die Handflächen liegen links und rechts auf Schulterhöhe. Der Rücken ist gerade und der Blick auf den Boden gerichtet.
2) Strecke deine Beine lang aus und spanne nun deine Bauch- und Gesäßmuskeln an.
3) H**e nun gleichzeitig deine Beine, Brust und Arme vom Boden ab.
4) Halte diese Position mit anhaltender Körperspannung so lange du kannst.
5) Setze deine Beine, Brust und Arme wieder ab und entspanne deine Muskulatur.
6) Wiederhole die Übung insgesamt 3 Mal.

Aufgepasst: Solltest du Probleme mit dem Rücken haben, könnte diese Übung eine zu hohe Belastung sein. Spreche diesbezüglich bitte mit deinem Trainer oder Arzt.

#fitnessandfriends #exerciseofthemonth #fit #fitfam #hamburg #wandsbek #motivation #stayfocused #staymotivated #stayhealthy #fitness #fitnessstudio

Exercise of the Month
Zu den klassischen Rückenübungen zählt der Superman Pull. Diese Übung stärkt die Muskulatur links und rechts von der Wirbelsäule. Zudem werden auch die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln beansprucht.

Und so geht der Superman Pull:
1) Lege dich mit dem Bauch auf eine Trainingsmatte. Die Beine sind hüftbreit auseinander und die Handflächen liegen links und rechts auf Schulterhöhe. Der Rücken ist gerade und der Blick auf den Boden gerichtet.
2) Strecke deine Beine lang aus und spanne nun deine Bauch- und Gesäßmuskeln an.
3) H**e nun gleichzeitig deine Beine, Brust und Arme vom Boden ab.
4) Halte diese Position mit anhaltender Körperspannung so lange du kannst.
5) Setze deine Beine, Brust und Arme wieder ab und entspanne deine Muskulatur.
6) Wiederhole die Übung insgesamt 3 Mal.

Aufgepasst: Solltest du Probleme mit dem Rücken haben, könnte diese Übung eine zu hohe Belastung sein. Spreche diesbezüglich bitte mit deinem Trainer oder Arzt.

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01/07/2021

Du hast einen Kurs verpasst oder keine Zeit für deinen Lieblingskurs ins Studio zu kommen? Kein Problem mit fitness & friends Live & On Demand.
Von Bodybalance bis Pilates wird es ein breites Angebot an Online-Workouts in unserer Live- und On-Demand-Bibliothek geben, die wir von Zeit zu Zeit mit neuen tollen Kursen für Dich füllen.

Hinweis: Live & On Demand bleibt bis zum 31.07.202 kostenlos. Außerdem dürfen nun mehr Personen in unser Studio und ein Corona-Test ist ab sofort 48h gültig.

Unsere Live & On Demand - Pakete im Überblick:
- 12 €* für 1 Monat
- 30 €* für 3 Monate (10 € im Monat)
- 48 €* für 6 Monate (8 € im Monat)

Weitere Informationen findest du auf unserer Website: www.fitnessandfriends.de/fitness-friends-live-on-demand.html

*Einmalige Abbuchung pro Paket und Laufzeit. Bei fitness & friends Live & On Demand handelt es sich um ein Abonnement, welches zum Ende der Vertragslaufzeit automatisch verlängert wird, sofern keine Kündigung vorliegt.

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Du hast einen Kurs verpasst oder keine Zeit für deinen Lieblingskurs ins Studio zu kommen? Kein Problem mit fitness & friends Live & On Demand.
Von Bodybalance bis Pilates wird es ein breites Angebot an Online-Workouts in unserer Live- und On-Demand-Bibliothek geben, die wir von Zeit zu Zeit mit neuen tollen Kursen für Dich füllen.

Hinweis: Live & On Demand bleibt bis zum 31.07.202 kostenlos. Außerdem dürfen nun mehr Personen in unser Studio und ein Corona-Test ist ab sofort 48h gültig.

Unsere Live & On Demand - Pakete im Überblick:
- 12 €* für 1 Monat
- 30 €* für 3 Monate (10 € im Monat)
- 48 €* für 6 Monate (8 € im Monat)

Weitere Informationen findest du auf unserer Website: www.fitnessandfriends.de/fitness-friends-live-on-demand.html

*Einmalige Abbuchung pro Paket und Laufzeit. Bei fitness & friends Live & On Demand handelt es sich um ein Abonnement, welches zum Ende der Vertragslaufzeit automatisch verlängert wird, sofern keine Kündigung vorliegt.

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29/06/2021

Hast du schon unsere Kältekammer ausprobiert? Mit CRYO wird dein Körper für 3 Minuten einer Temperatur von ca. -85 Grad ausgesetzt und dein Stoffwechsel legt den Turbogang ein.

Die Vorteile unserer Kältekammer:
❄️ Muskelkater vorbeugen
❄️ die Leistung steigern
❄️ körperliche Beschwerden lindern
❄️ Haut straffen
❄️ effektiv regenerieren
❄️ Heilungsverlauf beschleunigen
❄️ Kalorienverbrauch erhöhen (bis zu 700 Kalorien)
❄️ Immunsystem stärken
❄️ Stressbewältigung und Entspannung
❄️ Selbstheilungskräfte anregen

Unsere Spezialpreise der Kältekammer im Überblick:
1) Kennenlernangebot (1 x 3 Min.) = 19€
2) 3er-Karte (3 x 3 Min.) = 59€
3) 10er-Karte (10 x 3 Min.) = 150€

Mehr Informationen findest du auf unserer Website: www.fitnessandfriends.de/ice-friends.html

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Hast du schon unsere Kältekammer ausprobiert? Mit CRYO wird dein Körper für 3 Minuten einer Temperatur von ca. -85 Grad ausgesetzt und dein Stoffwechsel legt den Turbogang ein.

Die Vorteile unserer Kältekammer:
❄️ Muskelkater vorbeugen
❄️ die Leistung steigern
❄️ körperliche Beschwerden lindern
❄️ Haut straffen
❄️ effektiv regenerieren
❄️ Heilungsverlauf beschleunigen
❄️ Kalorienverbrauch erhöhen (bis zu 700 Kalorien)
❄️ Immunsystem stärken
❄️ Stressbewältigung und Entspannung
❄️ Selbstheilungskräfte anregen

Unsere Spezialpreise der Kältekammer im Überblick:
1) Kennenlernangebot (1 x 3 Min.) = 19€
2) 3er-Karte (3 x 3 Min.) = 59€
3) 10er-Karte (10 x 3 Min.) = 150€

Mehr Informationen findest du auf unserer Website: www.fitnessandfriends.de/ice-friends.html

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27/06/2021

Hol dir die volle Ladung Energie mit EMS: In nur 20 Minuten pro Woche kannst du mit dem hocheffizienten Muskeltraining deine Leistungsfähigkeit durch elektrische Impulse steigern und deine Muskulatur stärken. Außerdem sorgt EMS für einen definierten Körper sowie straffe Haut. 💪

Probier es aus! Du trainierst in Zweiergruppen und ein persönlicher Coach steht dir während des gesamten EMS-Trainings zur Seite.

Weitere Informationen zu EMS & friends, den Vorteilen sowie den Preisen findest du auf www.emsandfriends.de/

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Hol dir die volle Ladung Energie mit EMS: In nur 20 Minuten pro Woche kannst du mit dem hocheffizienten Muskeltraining deine Leistungsfähigkeit durch elektrische Impulse steigern und deine Muskulatur stärken. Außerdem sorgt EMS für einen definierten Körper sowie straffe Haut. 💪

Probier es aus! Du trainierst in Zweiergruppen und ein persönlicher Coach steht dir während des gesamten EMS-Trainings zur Seite.

Weitere Informationen zu EMS & friends, den Vorteilen sowie den Preisen findest du auf www.emsandfriends.de/

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Our Story

Ob untrainierter Fitnessneuling oder routinierter Sportstudiogänger – fitness & friends bietet für jeden Fitnesstypen die optimalen Trainingsbedingungen. Dein moderner Lifestyle Club ist Hamburgs Topadresse in Sachen Sport, Bewegung und Gesundheit. Auf 5.000 Quadratmetern kannst Du Deinen Fitnesslevel an modernsten Kraftmaschinen und Cardiogeräten oder im beliebten „Technogym“-Freihantelbereich steigern. Die professionellen Personal Trainer begleiten Dich mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen step-by-step auf dem Weg zu Deinem Ziel.

In der fitness & friends Club-Lounge entspannst Du Dich nach dem Work-out bei erfrischenden Drinks und gesunden Snacks.

Größe

5.550 m² auf 2 Ebenen.

Lage

Telefon

Adresse


Friedrich-Ebert-Damm 128
Hamburg
22047

Allgemeine Information

Fitness and friends Deutschland GmbH Friedrich-Ebert-Damm 128 • in der Smart City Wandsbek 22047 Hamburg Tel.: 040 / 52 01 66 00 Fax: 040 / 52 01 66 10
Andere Fitnessstudios in Hamburg (alles anzeigen)
AlsterAktiv AlsterAktiv
Duvenstedter Damm 43
Hamburg, 22397

AlsterAktiv - das SportStudio in Hamburg Duvenstedt.

Hamburger Fitness- & Bodybuilding-Verband e.V. Hamburger Fitness- & Bodybuilding-Verband e.V.
Steindamm 103
Hamburg, 20099

HFBV e.V. Hamburger Fitness- & Bodybuilding Verband e.V. DBFV e.V. Landesverband Hamburg

ROCCO SPORTS ROCCO SPORTS
Neue Burg 2
Hamburg, 20457

Personal Training in der Hamburger City. Modernste Geräte und Trainingsmethoden für ein effizientes Training. Jetzt Probetermin vereinbaren! Impressum & Datenschutzerklärung finden Sie im unten stehenden Link

BackUp Am Michel BackUp Am Michel
Ludwig-Erhard Straße 18
Hamburg, 20459

Zeit für Bewegung

bodyINstyle bodyINstyle
Rothenbaumchaussee 3
Hamburg, 20148

BodyInstyle ! 30 mal schneller zum Traumbody ! Drück "Gefällt mir"und erhalte Dein 1.Training gratis !Muskelaufbau + Festigung +Stärkung mit dem BODYTRANSFORMER und Fettabbau mit Vaccumtraining. Alles in einem Studio !

TH Eilbeck 2.Damen TH Eilbeck 2.Damen
Ritterstr.9
Hamburg, 22089

Handball Landesliga Saison 2019/2020 Herzlich Willkommen auf der Facebook-Seite der 2. Damen des TH Eilbeck.

Chinese Boxing Institute International Hamburg Chinese Boxing Institute International Hamburg
Hamburg

Probetraining jederzeit kostenlos möglich

Mrs.Sporty Hamburg -  Flottbek Mrs.Sporty Hamburg - Flottbek
Mrs.Sporty HH-Flottbek, Osdorfer Landstr. 2
Hamburg, 22607

Unser Fitnesskonzept basiert auf einem erfolgsversprechendem,effektiven und abwechslungsreichen Zirkeltraining, kombiniert aus Kraft- und Ausdauerübungen.

Trust-Gym Trust-Gym
Hans-Fitze -Str.2
Hamburg, 21073

Kampfsportakademie

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Hamburg
Hamburg, 22607

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Sankt Pauli Athletik Sankt Pauli Athletik
Griegstrasse 75
Hamburg, 22767

Dich erwartet das beste Training in Hamburg, in dem DU und deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen. Mitten im Herzen Hamburgs - ab Januar 2014.

EASYFITNESS.club Hamburg-Altona EASYFITNESS.club Hamburg-Altona
Stresemannstr. 23
Hamburg, 22769

Das EASYFITNESS Studio in Hamburg-Altona. Tolle Atmosphäre auf über 2000qm. Individuelles Trainining, Functional Training, zahlreiche Kurse, Solarium uvm.