Instagram: @tino.ppc
Personal Trainer & Performance Coach im Bereich Athletik für Leistungs- und P
Auszug aus meinem Training mit Pierre Lasogga der Maschine!
Hard Work Pays Off
11/02/2019
C A P E ⠀ T O W N
Mornings in Motley Crew CrossFit
Workout 1: 3xAMRAP4: Deadlifts, HSPU, High Box Jumps .
Workout 2: 3xAMRAP4: Row 20cal & 30 WBS.
03/02/2019
Oh , du bist nicht nur wahnsinnig lecker 🥙🍱🐠, sondern auch noch schön 🔥😍😅
31/01/2019
Hello Insta 🙋🏻♂️ Ich lebe 😊
2 Monate nun kein Lebenszeichen von mir hier, aber mir geht’s wunderbar! Ich habe schlicht & einfach eine Weile keine Lust gehabt🤷🏻♂️ Dafür gab es umso besseres Training ohne Ablenkungen & trotzdem ein ganz normales Leben, nur halt ohne Storys und co..
🌅 Heute morgen bin ich übrigens in Kapstadt bei bestem Wetter aufgewacht! Let’s find some food!
Sonntagabend 🙌
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Restday 🤙
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Wings 🍗 sind bestellt, Film 🎥 ist geladen und kann gestartet werden 🕺🏻 Geilste Zeit der Woche würde ich fast sagen!? 🤷🏻♂️
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Hier ein random Workout Video aus meiner letzten Trainingswoche 🔥
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Schönen Sonntag euch!
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⠀Workout: E5MOM
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9 cal Air Bike
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7 Ring Muscle Ups
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5 Squat Cleans Brello Inc.
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3 Jerks
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03/12/2017
Die sind nicht mehr weit entfernt & ich bin bis dahin noch einiges zu erreichen.
🤜Dieses Foto ist bei folgendem entstanden🤛
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10 DL
12 HSPU
14 Hanging Power Cleans
16 Burpee otb
18 Pistol Squats each leg
20 GHD
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Probiert es gerne aus & gebt mir Feedback und markiert mich 🔥🔥🔥
✖Every day is a new lesson ✖
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Wenn der schon beim Fehler entdeckt 😑😂
Aktuell lerne ich aus jedem Workout, das ich mache. 👉🏼 #&byFeeling 😂
Ein gutes , um den Umgang mit der zu verbessern. **ch
WOD: 3x6min unbroken arbeiten! ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
KB Swing re. / li.
KB Sn**ch re. / li.
KB Swing russian 3x
KB Swing american 2x
21/11/2017
Egal, auf welchem du bist. ‼️Du kannst immer an dir arbeiten‼️ Ich kann es, Du kannst es, sogar ein Athlet wie Bundesligaspieler macht es! ist kein Fahrstuhl, sondern eine Treppe & man muss sich jede einzelne Stufe hart erarbeiten!
10/11/2017
✖️Richtiges + richtige = ‼️ ✖️Ziemlich simple Formel oder? 😂
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This boy is getting serious again.. 😏 Ich bin gespannt wie ein Schlüppergummi 🤓 halt schön den ein 🙏
07/11/2017
✖️Rezept für 100%igen Fortschritt✖️
⏩ Schnapp dir ne Übung die du gar nicht magst/kannst und mach sie bis zum Erbrechen 😂Danke
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📷 by
01/11/2017
Jeder fleißige coach braucht auch selbst mal Jemanden der einem zeigt wo es lang geht.
➡️Learning how to lift heavy s***⬅️
**ch