Elb Athletic HafenCity

Luise wird dich in unserer neuen Location an unserer Fit-Bar empfangen. Sie wird für Dich als Ansprechpartner am Wochenende da sein. Egal ob es um Deine Membership geht oder einen netten schnack zwischen Freunden.

Luise freut sich auf Dich!

Liebe Community

Wegen der Nachfrage haben wir ein Yoga-Lift-Recovery Workshop am Sonntag den 13 März um 12 Uhr für Euch und der Comunity.

Hier mal paar Eckdaten

Dozentin Isabel Liemann vielleicht euch bekannt unter dem Podcast Lift & Namste

Der Yoga & Mobility for Athletes Workshop teilt sich in zwei Bereiche:

Zunächst arbeiten wir mit Hilfsmitteln wie Kettlebells, WallBalls, Bändern etc an Kraft und Mobility. Ich zeige dir neue Übungen, die du in deine Warmup und Cooldown Routine einbauen kannst.

Im zweiten Teil wird es ein wenig entspannter und wir arbeiten mit ruhigeren YogaFlows an unserer Flexibilität.

Erfolg im Training wird auch aufgrund unserer mentalen Fähigkeiten entschieden. Yoga balanciert drei Elemente nicht nur physisch sondern auch mental: Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Zu schwache Muskeln werden durch eine regelmäßige Yogapraxis aktiviert und gekräftigt, während überlastete, verkürzte Muskeln entspannt und gedehnt werden. So können muskuläre Dysbalancen allmählich und nachhaltig behoben und Verletzungen beim Training werden.

Das von mir unterrichtete Yoga ist kennzeichnet sich durch eine präzise, passende Ausrichtung und Beanspruchung von Gelenken, Knochen, Muskeln und Sehnen.

Kosten 40€ pro Teilnehmer bitte vorweg Überweisen oder per Papal Zahlen.

Zur Anmeldung müsst Ihr eine mail an [email protected] senden den Ablauf, Kontoverbindung oder Paypal bekommt ihr per Mail.

Wir hoffen auf eine hohe Teilnahme Zahl und viel Spaß beim Workshop

Wietere Fragen? Schreib mir eine Mail oder meldet euch telefonisch unter 01772532988

Coach Sven

Ihr Lieben,

Wie ihr alle sicher mitbekommen habt, herrschen gerade katastrophale Zustände für die Bevölkerung der Ukraine. Viele Menschen sind auf der Flucht, haben Angst um ihr Leben und das ihrer Familien. Das Gefühl der Machtlosigkeit umtreibt gerade viele von uns und wir wollen mit dieser Aktion versuchen, wenigstens einen kleinen Teil dazu beizutragen, die Situation zu überstehen.

Was habt ihr am kommenden Sonntag, 06.03. so vor? Wir würden gerne ein kleines Event starten und Spenden sammeln für die Ukraine.

Hier ein paar Eckdaten:
- Start gegen 10:30 bis ca. 13:30 jeweils eine Stunde
- Wir gehen zusammen die Open Workouts durch
- Es wird eine Spendenbox geben
- Wir haben einige Shirts, welche wir gerne zum Preis verkaufen möchten, welchen ihr bereit seit zu zahlen, ganz nach dem Motto, give what you can
- Pro verkauften Box Shirt und Pullovern spenden wir 5,-€
- Ein paar Schuhe werden zum Preis von 50 - 70,-€ verkauft, 50% davon fliesst in die Spendenaktion.
- Alles an vorrätigem Equipment (Kneebands, Wristbands etc.), pro Verkauf geht 50% an die Spendenaktion in die Ukraine.

Wir freuen uns auf euch und eure Unterstützung.
Bei Fragen meldet euch gerne bei uns.

Euer Team CrossFit Hafencity.

Ihr Lieben - HAPPY FRIDAY.

Wir haben natürlich auch Shirts für die Ladies gebastelt.

Kommt vorbei in der Box, wir freuen uns auf euch. 🤍
Ach ja - denkt daran Barzahlung oder Paypal.