Juka Dojo Nienstedten

Juka Dojo Nienstedten

Bemerkungen

Ich freue mich, dass das Studio wieder geöffnet ist! Gut gelöst, das Hygienekonzept. Aber ein Gerät vermisse ich sehr...wie geht es euch? Welches Gerät fehlt euch? Mark weiß, welches ich vermisse, drum wird das hier nicht verraten, ich will ja niemanden beeinflussen 😉
Liebe Grüße an Fredi, ich bin schon fleißig dabei ihre Ratschläge umzusetzen 💪💪💪💪💪.
Das "Black Weekend" ist mal ein gutes Angebot, bei gleichbleibenden Preisen übers Jahr einen Bonus einkalkuliert und nicht 5 Tage vor Black Friday die Preise erhöhen um sie dann zu senken. Gut gemacht und Lob ans Marketing :)))
juka dojo Nienstedten - echt ein großartiges Studio! Engagierte und kompetente Trainer, innovative Ideen und tolle Events!

https://www.youtube.com/playlist?list=PL62tVyYxLwQMMlVF7ADJnXWTjd-l-lYNp&feature=share Das juka dojo Nienstedten existiert nun schon mehr als 45 Jahre!

Unser juka dojo–Team ist vielfältig, hat unterschiedliche Talente, Qualifikationen und Erfahrungen, aber eines vereint uns alle. Die Leidenschaft mit unseren Kunden Ihre Ziele zu erreichen. Für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch könnt Ihr uns bequem von Zuhause unter 040-825841 anrufen oder persönlich vorbeischauen! Wir freuen uns auf Dich!

Wie gewohnt öffnen

20/12/2021

Schon Geschenke eingepackt? Wenn nicht wird es Zeit🎁

Wir haben für euch extra ein klasse Weihnachtsgeschenk-Einpack-Tutorial gedreht💯

Schaut es euch an, macht eine Story von euren schönsten Geschenken und gewinnt einen juka dojo Beutel😍

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdteam #weihnachten #geschenkeeinpacken #tutorial #geschenk #nienstedten #rahlstedt #elbvororte #dezember #advent

20/12/2021

Guten Morgen und Willkommen im Türchen 19 des Advenskalenders 🎅

Es wurde ein weiterer Engel im Studio gesichtet. Man merkt, die Weihnachtszeit beginnt und die Engel, Weihnachtsmänner und Co. bereiten sich sportlich auf eine tolle Weihnachtszeit vor!

Vielleicht sichtet ja der eine oder andere von Euch bei uns einen Engel im Studio 😜😇

Wir wünschen euch einen schönen Tag 🧡

#jukadojo #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #hamburg #weihnachten #engel #übung #advenskalender

15/12/2021

UPDATE…😍 Ralf hat euch noch ein wenig mehr zu erzählen, daher an dieser Stelle noch einmal ein herzliches willkommen im 15 Türchen des Adventskaleders🎅

In diesem Türchen trägt Ralf euch in schöner Kaminstimmung ein weihnachtliches Gedicht vor.

Lehnt euch zurück und lauscht der gesamten Geschichte - schnappt euch dazu ein leckeres Getränk ☕️

Habt einen schönen Start in den Tag 🧡

#kamin #weihnachten #weihnachtsstimmung #hund #gedicht #jukadojo #jukadjofitnessclub #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #fitnessclub #fitnessclubhamburg #hamburg

15/12/2021

..Ralf hat euch noch ein wenig mehr zu erzählen, daher an dieser Stelle noch einmal ein herzliches willkommen im 15 Türchen des Adventskaleders🎅

In diesem Türchen trägt Ralf euch in schöner Kaminstimmung ein weihnachtliches Gedicht vor.

Lehnt euch zurück und lauscht der gesamten Geschichte - schnappt euch dazu ein leckeres Getränk ☕️

Habt einen schönen Start in den Tag 🧡

#kamin #weihnachten #weihnachtsstimmung #hund #gedicht #jukadojo #jukadjofitnessclub #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #fitnessclub #fitnessclubhamburg #hamburg

14/12/2021

Vanillekipferl gehen doch immer 😍

Diese Kipferl sind nicht ganz so sündhaft wie die „normalen“ mit Zucker - dennoch davon nicht alle auf einmal essen🍪

Lasst es euch schmecken😌

#jdteam #jdfamily #jukadojo #nienstedt #rahlstedt #elbvororte

13/12/2021

Guten Morgen und Willkommen im Türchen 13 des Advenskalenders 🎅

Lukas zeigt uns heute ein kleinen Teil des jährlichen Workouts vom lieben Weihnachtsmann.
Damit er am Weihnachtstag auch fit ist und die Geschenke an die artigen Menschen austragen kann, benötigt er das Jahr über eine Menge Motivation und die richtige Disziplin.

Dafür trainiert er regelmäßig im #jukadojo.
Wenn du auch so fit wie der Weihnachtsmann werden willst, dann komm vorbei und wir schauen nach dem richtige Training für Dich! 💪

#jukadojo #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #weihnachten #weihnachtszeit #advenskalender #training #fit #hamburg

Das HERZ-Prinzip 13/12/2021

Das HERZ-Prinzip

Das HERZ-Prinzip Customer First: So verankern Sie als Fitnessunternehmer Service und Kundenerlebnisse in der Unternehmenskultur.

12/12/2021

Advent, Advent drei Lichtlein brennen..🕯

Zum 3. Advent hat Sandra euch ein kleines Gedicht vorbereitet.
Lehnt euch zurück und macht es euch gemütlich ☺️

#jukadojo #jdfamily #gedicht #advent #adventskalender #nienstedten #rahlstedt

08/12/2021

Nik lädt euch zum 8 Türchen zu seiner Plank Challenge ein 💪

Dazu einfach folgendes beachten und einen leckeren RIegel geschenkt bekommen😍

1. halte 1 Minute am ersten Tag
2. halte ganze 30 Sekunden länger am zweiten Tag
3. auch heute darfst du nochmal 30 Sekunden länger halten, also insgesamt 2 Minuten - filmst das im Zeitraffer, postest es in deine Story und verlinkst uns in dieser. Dann erhälst du einen leckeren Riegel von uns ❤
PS: die 2 Minuten sollten natürlich irgendwo zu sehen sein 😊

Wir freuen uns auf eure Teilnahme!

#jdfamily #jdteam #jdheld #jukadojo #nienstedten #rahlstedt #challenge #plank #weihnachten #advent #adventskalender

07/12/2021

Guten Morgen und Willkommen im Türchen 7 des Advenskalenders.

Heute trägt euch Johannes sein selbst gestaltetes Jukadojo Weihnachtsgedicht vor 🎅

Wie findet ihr es?
Und habt ihr ein lieblings Weihnachtsgedicht?🎄

#weihnachten #jukadojo #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #gedicht #weihnachtsgedicht #adventszeit #hamburg

07/12/2021

Liebe Mitglieder,
wir wünschen euch heute von ❤-en einen einen tollen Nikolaustag!

Wir freuen uns sehr noch so viele von euch täglich zu sehen und euch in dieser besinnlichen Vorweihnachtszeit begleiten zu können😊

Euere jd-Teams

#jukadojo #jdfamily #jdteam #jdheld #weihacnten #nikolaus #weihnachtlich #liebegrüße #rahlstedt #nienstedten #elbvororte #wirsindfüreuchda

Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 07/12/2021

Guten Morgen und Willkommen im Türchen 5 des Advenskalenders.

Winter ohne Glühwein? Undenkbar- trotz Corona!
Vanessa zeigt euch heute selbstgemachte Glühweine ohne zusätzlichen Zucker, die dir sicherlich die Adventszeit versüßen werden 🎅😍

Wir wünschen euch einen schönen 2 Advent und wünschen euch viel Spaß beim nachmachen 🧡

#jukadojo #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #weihnachtszeit #adventskalender #fitness #fitnessstudio #glühewein #lowcarb #hamburg

07/12/2021

Rebekka & Sandra haben da passend zur Vorweihnachtszeit was für euch vorbereitet.. setzt euch entspannt hin und lauscht den engelsgleichen Stimmen der zwei Mädels 😇

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Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 07/12/2021

Guten Morgen und Willkommen im Türchen 3 des Advenskalenders.

Heute zeigt euch Pascal eine super Übung und zusätzlich bekommt ihr noch eine kleine Challenge zum nachmachen mit.

So funktioniert die Übung:
Nehmt eine Liegestützposition ein. Kommt mit den Beinen in das TRX und dabei in eine schön tiefe Haltung. Beim Hochkommen zieht ihr die Beine an!

Challenge: Für jedes Türchen im Adventskalender eine Wiederholung mehr 🎅

07/12/2021

Schon Plätzchen gebacken? Wenn nicht wird es Zeit!😍
Anna hat ein tolles Plätzchen Rezept für euch😇

Probiert es aus und postet eure Ergebnisse in eurer Story und verlinkt das juka dojo - und erhaltet einen leckeren Eiweißriegel von uns beim nächsten Training 🏋♀

Liebe Grüße und lasst es euch schmecken😋

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Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 07/12/2021

Guten Morgen und Willkommen im ersten Advenskalendertürchen.

Heute zeigt uns Leon die Lieblinsübung von dem Santa Clause. Natürlich trainiert Santa Clause das gesamte Jahr lang 😜So ist er jedes Jahr auf neue wieder Fit und freut sich die Geschenke an alle artigen Menschen auszuteilen 🎁

Trainiert ihr auch so regelmäßig wie der Santa Clause?🎅

#jukadojo #jukadjofitnessclub #jukadojorahlstedt #jukadojonienstedten #fitnessclub #fitnessclubhamburg #hamburg #advenskalender #vorweihnachtszeit

Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 24/11/2021

Die Vor- Weihnachtszeit ohne Bratäpfel 🍎 ist ebenso, wie die Weihnachtszeit ohne Lebkuchen, ohne Stollen und ohne winterliche Gewürze, ohne Glühwein und heiße Tees ☕. Wenn der Duft heißer Äpfel, Zimt und Zucker, sowie Nüssen durchs Haus zieht, werden Kindheitserinnerungen wach und Sie spüren die Harmonie und Liebe, die Sie in der Weihnachtszeit bei Ihren Eltern erlebt haben.🎄
In vielen Familien ist der Bratapfel aufgrund der Sorge vor einer langen Zubereitungszeit in Vergessenheit geraten. Dabei ist es ganz einfach. Dieses Rezept sorgt dafür, dass der Bratapfel wie in der Kindheit schmeckt, aber auch mit innovativen und neuen Ideen zu einem echten kulinarischen Highlight gemacht werden kann. Es muss nicht immer der klassische Kuchen zum Kaffee sein. Ein warmer Bratapfel in der kalten Jahreszeit bringt Genuss und Vitamine.

Probiert es doch einfach mal aus - das tolle ist - dieses Rezept besticht mit 30% weniger Fett.😍

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdheld #team #hamburg #elbvororte #nienstedten #rahlstedt #myline #hweihnachten #advent #winterlich #lecker #kalt #bratapfel

20/11/2021

Herzlichen Glückwunsch, lieber Manfred!🥳

Heute ist der Vater unserer jd-family, @manfredkartheuser 80 Jahre alt
geworden. 🧡
Wir drücken Dich vom ganzen Herzen
und sind stolz, Dein Lebenswerk, mit Dir an unserer
Seite, weiterführen zu dürfen.😍

Dein jd-Team

#jdfamily #jukadojofitnessclub #jukadojo #deutschlandsersterfitnessclub
#1970

Herzlichen Glückwunsch, lieber Manfred!🥳

Heute ist der Vater unserer jd-family, @manfredkartheuser 80 Jahre alt
geworden. 🧡
Wir drücken Dich vom ganzen Herzen
und sind stolz, Dein Lebenswerk, mit Dir an unserer
Seite, weiterführen zu dürfen.😍

Dein jd-Team

#jdfamily #jukadojofitnessclub #jukadojo #deutschlandsersterfitnessclub
#1970

Timeline photos 19/11/2021

Ich habe im jukadojo angefangen, weil ich meine Fitness, mein Gewicht und meine Ernährung verbessern wollte.

Mein Erfolg ist, dass ich ganze 7kg in 8 Wochen mit dem Program Myline und dem Training im Milonzirkel verloren habe 😍

In meinem Alltag fühle ich mich nun viel besser und fitter!

Mein Tipp an euch: Bleibt immer am Ball ❗

Wir sind stolz auf dich! 🧡

Ich habe im jukadojo angefangen, weil ich meine Fitness, mein Gewicht und meine Ernährung verbessern wollte.

Mein Erfolg ist, dass ich ganze 7kg in 8 Wochen mit dem Program Myline und dem Training im Milonzirkel verloren habe 😍

In meinem Alltag fühle ich mich nun viel besser und fitter!

Mein Tipp an euch: Bleibt immer am Ball ❗

Wir sind stolz auf dich! 🧡

Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 18/11/2021

Weitere leckere Cremesuppen begleiten uns durch die kalte Jahreszeit🥣
Heute präsentieren wir euch eine Pastinaken Cremesuppe.🥔 Sagt dir vielleicht nicht so viel, hat aber eine Menge zu bieten🎉
Das nährstoffreiche Gemüse, das geschmacklich an Möhren und Sellerie erinnert, lässt sich prima backen, kochen, pürieren sowie, in dünne Scheiben geschnitten, frittieren. Aufgrund seiner guten Verträglichkeit und Süße ist Pastinakenbrei eine beliebte Babynahrung. Pastinaken schmecken aber auch hervorragend als Gemüse zu Wild und Rind, in cremige Suppen und roh in Salate.🤩

Auch hier wünschen wir euch einen guten Appetit🤗

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdheld #team #hamburg #elbvororte #nienstedten #rahlstedt #myline #herbst #gemüse #pastinaken #bohnen #warm #suppe #mahlzeit

12/11/2021

Seit einigen Wochen trainiert Stefan bei uns mehrmals die Woche😍

Für Stefan hat sich seit seinem kontinuierlichen Training so einiges geändert.
➡️Denn: Stefan ist Geiger in der Elbphilharmonie und hat durch seine Leidenschaft entweder lange Proben oder intensive Konzerte. 🎻🎶Durch das Musizieren mit der Geige hatte Stefan stets Schmerzen wenn er gearbeitet hat. 😫 Seitdem er gezieltes Muskeltraining im Milon Zirkel betreibt sind die Schmerzen verschwunden.
"Das ich keine Schmerzen mehr bei der Arbeit habe ist eine unglaubliche Motivation und ich habe ausserdem auch wieder viel mehr Freude an meiner Arbeit.” 🤗
Der Spruch" Der Körper ist dein Instrument" stimmt wohl! 💯Denn wenn der Körper nicht mitmacht, macht es auch das Instrument, die Geige, nicht. Ausserdem bin ich jedesmal richtig glücklich nach dem Training da mein Akku, trotz Erschöpfung, wieder richtig aufgeladen ist. Mit "Five", dem Faszientraining, schließe ich mein Training ab. Das ist ein schönes Finish und meine Bewegeglichkeit konnte ich dadurch super steigern".

Stefan ist ein wahres Vorbild - ein jdheld. 🧡

Schenkt Stefan einen Daumen hoch 👍🏼

#jukadojo #jdfamily #jdheld #super #nienstedten #rahlstedt #elbvororte #klasse

Seit einigen Wochen trainiert Stefan bei uns mehrmals die Woche😍

Für Stefan hat sich seit seinem kontinuierlichen Training so einiges geändert.
➡️Denn: Stefan ist Geiger in der Elbphilharmonie und hat durch seine Leidenschaft entweder lange Proben oder intensive Konzerte. 🎻🎶Durch das Musizieren mit der Geige hatte Stefan stets Schmerzen wenn er gearbeitet hat. 😫 Seitdem er gezieltes Muskeltraining im Milon Zirkel betreibt sind die Schmerzen verschwunden.
"Das ich keine Schmerzen mehr bei der Arbeit habe ist eine unglaubliche Motivation und ich habe ausserdem auch wieder viel mehr Freude an meiner Arbeit.” 🤗
Der Spruch" Der Körper ist dein Instrument" stimmt wohl! 💯Denn wenn der Körper nicht mitmacht, macht es auch das Instrument, die Geige, nicht. Ausserdem bin ich jedesmal richtig glücklich nach dem Training da mein Akku, trotz Erschöpfung, wieder richtig aufgeladen ist. Mit "Five", dem Faszientraining, schließe ich mein Training ab. Das ist ein schönes Finish und meine Bewegeglichkeit konnte ich dadurch super steigern".

Stefan ist ein wahres Vorbild - ein jdheld. 🧡

Schenkt Stefan einen Daumen hoch 👍🏼

#jukadojo #jdfamily #jdheld #super #nienstedten #rahlstedt #elbvororte #klasse

Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 10/11/2021

Darf es zum Kaffee ☕ & Kuchen 🍰 mit den Freunden oder der Familie auch mal etwas anderes sein? 🤗
Heute präsentieren wir euch leckere und vor allem auch sehr Proteinhaltige Torteletts. 🥮
Die Mürbeteig-Obst-Törtchen sehen natürlich nicht nur süß aus, sondern sind auch absolut lecker. 🍥 Das perfekte Zusammenspiel aus knusprig, mürbe, cremig, sahnig, fruchtig, erfrischend!
Sie bringen ein Stückchen Sommer auf dem Teller zurück und lassen sich super schnell vorbereiten. ☀️

Also auf gehts, ausprobieren und genießen🤩

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdheld #team #hamburg #elbvororte #nienstedten #rahlstedt #myline #herbst #kaffee #kuchen #sommer #lecker #vitamine #kalt #november

Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 03/11/2021

Der November bringt etwas kühlere Temperaturen mit sich und es ist nun Zeit für leckere Suppen oder auch Eintöpfe.🍲
Heute präsentieren wir euch ein tolles Rezept als letzte Chance die Vitaminbombe – Grünkohl in Kombination mit Kartoffeln-  zu genießen, denn bald ist die Zeit vorbei.💚
In Sachen Vitamin C liegt Grünkohl weit vorn. Damit möglichst viel von dem Fitmacher-Vitamin auf dem Teller landet, ist es am besten, den Kohl nur kurz zu garen oder sogar roh zu essen. Des Weiteren wirkt er sanft entwässernd.💯
Mit fast 500 mg Kalium pro 100 g liegt Grünkohl auf den vordersten Plätzen für den Mineralstoff - er reguliert den Flüssigkeitshaushalt im Körper.🤩

Lasst es euch schmecken und macht es euch gemütlich🤗

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdheld #team #hamburg #elbvororte #nienstedten #rahlstedt #myline #herbst #grünkohl #vitamine #kalt #november

29/10/2021

Assisted Strech meets Personal Training 🏋🏼‍♀️

Wusstest ihr eigentlich, dass die Beweglichkeit neben dem Kraft, Ausdauer und Koordinationstraining essentiell für einen leistungsfähigen Körper ist?😮

Patrick hat sich Assisted Stretching als sein Steckenpferd gesetzt und unterstützt schon regelmäßig eine Vielzahl an Mitgliedern bei ihren Übungen.💯

Aber warum sollte man das machen? 🤔
Ganz einfach, denn das Assisted Stretching..
..hilft dir Mukuläre Dysbalancen auszugleichen
…die Beweglichkeit deutlich zu verbessern
…dich entspannen und einfach mal abschalten zu können
…Schmerzen zu lindern 😍

Wer es gern mal ausprobieren möchte kann sich gern direkt bei uns melden 🤗

#jukadojo #jdfamily #jdteam #jdheld #nienstedten #rahlstedt #elbvororte #personaltrainer #personaltraining #assisted #assistedstretching #beweglichkeit #beweglichkeitstraining #beweglichkeitsübungen #ausprobieren #gutfühlen

Assisted Strech meets Personal Training 🏋🏼‍♀️

Wusstest ihr eigentlich, dass die Beweglichkeit neben dem Kraft, Ausdauer und Koordinationstraining essentiell für einen leistungsfähigen Körper ist?😮

Patrick hat sich Assisted Stretching als sein Steckenpferd gesetzt und unterstützt schon regelmäßig eine Vielzahl an Mitgliedern bei ihren Übungen.💯

Aber warum sollte man das machen? 🤔
Ganz einfach, denn das Assisted Stretching..
..hilft dir Mukuläre Dysbalancen auszugleichen
…die Beweglichkeit deutlich zu verbessern
…dich entspannen und einfach mal abschalten zu können
…Schmerzen zu lindern 😍

Wer es gern mal ausprobieren möchte kann sich gern direkt bei uns melden 🤗

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Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 27/10/2021

Pizza geht doch einfach immer, oder ?🍕

Und das tolle ist - diese hier hat nur 5g Fett! Lasst für die Herz-Pizza ein Herz da 🧡

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdheld #team #hamburg #elbvororte #nienstedten #rahlstedt #myline #herbst #pizza #herz #lecker

Photos from Juka Dojo Nienstedten's post 20/10/2021

Der Geheimtipp unter den Vitaminbomben: Wirsing.🥬
Galt der krause Kohlkopf mit dem intensiven Aroma früher als Essen für arme Leute, punktet er heute mit überzeugenden Argumenten: Wirsing ist überaus nahrhaft, in der Küche vielseitig einsetzbar und in der Regel das ganze Jahr über erhältlich.👍
Heute gibt es leckere Wirsingrouladen😍
Hat jemand von euch noch weitere Ideen wie man ihn zubereiten kann?

#jukadojo #jdteam #jdfamily #jdheld #team #hamburg #elbvororte #nienstedten #rahlstedt #myline #herbst #wirsing #kohl #roulade #lecker #vitaminbombe #gesund

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