healthy MUMS

Neues Jahr, neue Vorsätze – und doch bleibt alles beim Alten? Hier ist der Grund!

Es ist einfach komplett gegen unsere Natur, uns zur energielostesten Zeit im JAHR eine Challenge an die Backe zu binden oder uns ab Tag X gesund zu ernähren. Stress, Frust und mangelndes Selbstwertgefühl á la "Ich geb's auf, ich schaff das einfach nicht" vorprogrammiert! Es liegt NICHT an dir, oder deiner mangelnden Disziplin! Es liegt an der Jahreszeit und dass aktuell Winterschlaf angesagt ist und NICHTS Anderes!🙏

DEIN Frühling wird kommen, aber aktuell ist Ruhe, Innehalten und Entspannen angesagt. Komm zum RETREAT-DAY am 19.1.2025 kommenden Sonntag und erfahre von 10-18 Uhr, wie du etwas für DICH tun kannst in dieser dunklen Jahreszeit und was dein Körper und Geist gerade WIRKLICH brauchen! Exklusiv nur für 5-6 healthy MUMS - noch 2 Plätze frei! Klick im Beitrag auf die Verlinkung und gelange zur Website mit weiteren Infos und zur Buchung. Das Retreat wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und du erhältst 50-100% der Kurskosten zurück! Das Alter deines/r Kindes/r ist dabei völlig egal. Unser Retreat ist für ALLE da.🥰

Entspannte Grüße

Deine Anne

MÜTTERGESUNDHEIT PRÄVENTIONSKURS RETREAT ENTSPANNUNG BEWEGLICHKEIT

✨️2️⃣0️⃣✨️ ADVENTSKALENDER!

Liebe Mami!

🙊 Du wünscht dir einen flachen Bauch?
🙉 Du fühlst dich einfach nicht wohl in deinem Körper?
🙈 Dein Alltag ist von Stress und 🪫 Energie geprägt?

🎁 Glückwunsch! Du hast den richtigen Account gefunden!🥰 Folge mir direkt für mehr evidenzbasiertes Wissen statt dem typischen Instagram Blabla.🙄

Hi, ich bin Anne! 👨‍👩‍👧‍👦Zweifach-Mama, 👩‍🎓M.A. "Sport und Ernährung" und ganzheitliche Gesundheitsexpertin für Mütter mit 🥇Präventionskursen seit 2016!🤜🤛

Die BALANCE zw. 🤸‍♀️Bewegung, 🍏Ernährung und 🧘🏼‍♀️Entspannung ist entscheidend für unser Wohlbefinden. HIER lernst du, wie du 🔜 kleine Mini-Routinen alltagstauglich umsetzen kannst, sodass du dich mit mehr Energie endlich wieder wohl fühlst und dem 🤪 Mama-Alltag gewappnet bist.

Lass ein 🤍 da, damit mehr Mamas von meinem Wissen und dem Krankenkassenzuschuss profitieren können. DANKE für deine Wertschätzung.💝

Welche dieser Me-Time-Ideen probierst du aus? Schreib’s in die Kommentare oder als DM und gönn dir DEINE Auszeit – du hast sie verdient! ✨🎄

Herzallerliebste Grüße

Deine Anne



FLACHER BAUCH
CORE WORKOUT
ERNÄHRUNG FÜR MAMAS
GESUNDHEIT FÜR MAMAS
ENTSPANNUNG FÜR MAMAS
REKTUSDIASTASE
BECKENBODENTRAINING

✨️1️⃣6️⃣✨️ ADVENTSKALENDER!

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Welcher dieser Vorteile motiviert dich am meisten, mit Krafttraining zu starten? Schreib’s in die Kommentare – und lass uns gemeinsam stark werden! 💪✨

Herzallerliebste Grüße

Deine Anne



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Welchen dieser 5-Minuten-Tipps wirst du ausprobieren? Schreib’s in die Kommentare und gönn dir heute deine 5 Minuten! ✨

Herzallerliebste Grüße

Deine Anne



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Herzallerliebste Grüße

Deine Anne



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Welcher dieser Schritte hilft dir, die Vorweihnachtszeit entspannter zu genießen? Schreib’s in die Kommentare – und teile gerne deinen persönlichen Stress-slow-downer! 🎄✨

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Herzallerliebste Grüße

Deine Anne



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🎄Überall Leckereien, Glühwein/Punsch und Stress - perfekt zum kulinarischen Ausrasten!😱

Weihnachten steht vor der Tür und mit ihm eine Menge Versuchungen: Plätzchen, Weihnachtsmärkte, üppige Buffets... 🎅 Ich kenne das nur zu gut – zwischen Geschenkeshopping, Weihnachtsfeiern und Co. bleibt wenig Raum für gesunde Ernährung.🤯 Ich bin selbst eine Naschkatze und kenne das (Blut)Zucker-Auf-und-Ab nur zu gut.🥺 Aber keine Sorge, es geht nicht darum, alles zu meiden! Mit ein paar kleinen Tricks kannst du die Balance halten und den Genuss voll auskosten, ohne später ein schlechtes Gewissen zu haben. 💫

Am Ende des Tages zählt, dass du die Weihnachtszeit genießt – ohne Druck! Schau dir meine 6 Tipps im Karussell an und finde heraus, wie du ohne Stress und Schuldgefühle durch den Dezember kommst. Lass ein 🤍 da, wenn du einen der Tipps umsetzten willst.🎉

Vorweihnachtliche Grüße
Deine Anne



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