Yogabolster

Sieht unspektakulär aus, ist aber sehr effektiv!

Setze dich erhöht auf Decken in Swastikasana bis die Knie auf Hüfthöhe sind.
Nun den Po ganz dicht an das Bolster herannehmen.
Nimm das Steissbein nach innen - LWS geht an das Bolster.
Stütze dich mit den Händen ab, um die ganze Wirbelsäule aufzurichten.
Finde Halt mit der BWS am Bolster - das Brustbein hebt an und wird lang.
Drücke die Ellbogen an das Bolster um die Schlüsselbeine zu weiten.
Nimm den Kopf in Linie mit der Wirbelsäule.
Bauch weich halten, Blick entspannt und sanft ein- und ausatmen nicht vergessen Bleibe eine Weile in der Haltung und studiere diese Übung.

Schreib mir in den Kommentaren welche Erfahrung du beim ausprobieren gemacht hast.
Ich bin gespannt.




   



   

Meditationskissen mit Kapok sind sehr leicht. Du kannst sie einfach zu deinem Kurs mitnehmen oder mit ihnen reisen. Zur Zeit in Aubergine und Marine verfügbar.








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Innehalten. Das "zuviel" aus dem Kopf gehen lassen. Hinsetzen, meditieren und . gestärkt, mit klarem Geist, dem Leben begegnen.
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Grosse Auswahl!
Pinktöne haben wir derzeit als: Neonpink, Pink, Erika, Tiefpink, Magenta, Brombeere, Purpurviolett.

Wir haben übrigens auch andere Farben im Shop. Alle Bolster werden von uns mit Kapok gestopft.

Entspannung geht auch direkt nach der Arbeit. Du musst nicht erst Asanas machen.
Erkenne die nachhaltige Wirkung wenn dein Tun, Wollen, Müssen und Denken in den Hintergrund gerückt sind und eine Leichtigkeit und Ruhe in den Vordergrund gekommen ist.

Morgen abend Onlinekurs Yoga mit Bolster/ Kostenlos für alle.
Für den zoom link schreibe mir eine Email oder melde dich im Webshop für den Newsletter an (siehe bio).
Jeden 3. Donnerstag im Monat 20.15 - 21.15 h

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Morgen kostenloser Onlinekurs mit Bolster! Für alle! Jeden dritten Donnerstag 20.15h - 21.15h
Für den Zoom-Link: Schreibe mir eine Email oder melde dich für den Newsletter an (siehe Bio).

Wohnen mit Farben! Dieser Farbmix stimmt. Und so nützlich! Nach der Anlehnfunktion auf dem Sofa kommt das Bolster auf die Matte. Die Farbe der Matte spielt bei mir allerdings keine Rolle. Ich empfehle das Bolster passend zum Wohnstil auszusuchen.

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Heute online!
Regenerativ mit Bolster
mit
Für alle kostenlos.
Melde dich für den Zoom-link für den Newsletter an.
Jeden 3. Donnerstag im Monat von 20.15 - 21.15 Uhr.
Bis heute Abend!

For a colorful home! These bolster covers have arrived: "Erika", "Purpurviolett" and "Tiefblau". Now available in our online shop Enjoy your practise!.

Renate (80plus), praktiziert seit über 30 Jahren, probiert gerade ihr neues Bolster aus.



 

Vergessen dir ein Bolster zu schenken?
Wir sind für dich da mit
großer Farbauswahl.
Bestelle im Shop (Link in bio) und hole bei uns ab (Stellingen oder Eimsbüttel).






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