Sigis Gesundheitsstudio

Training ist nicht verhandelbar. 💪💪💪

Hallo zusammen. Da es draussen zu glatt ist, walke ich lieber im Keller. Das geht recht gut. Mit Musik oder ohne, ich kann beides. Euch einen schönen Tag. Es grüsst die Sigi😉

Was für ein schöner Tag, trotz der Kälte. Man kann sich ja warm sporteln😅

Training 2-3 x in der Woche muss sein. Dazu auch Mobi/Yoga 2-3 x in der Woche. Wenn es das Wetter zulässt täglich 30 Min.Fussweg. Mir recht das. Regelmässigkeit ist wichtig.
Viel Freude bei Sporteln.

Frohes Neues Jahr an Euch gewünscht. 31.12.2025 noch mal im Gym.gewesen. Von nichts kommt nichts. Regelmässiges Training ist so wichtig, egal wir alt man ist. Worauf warten, starte noch heute.💪💪💪

Training für die Gesundheit/Fitness ist nicht verhandelbar. 2-3 x in der Woche Kraft plus Yoga plus Ausdauer. Der Mensch ist nicht gemacht um den ganzen Tag zu sitzen. Wer das beruflich machen muss sollte dazu einen Ausgleich schaffen. Zwischen der Bürozeit kann man auch mal aufstehen, paar Schritte gehen, Kniebeugen machen. Am Tisch und Wand z.b.Liegestütze. Bauchübungen gehen auch auf festen Stuhl, oder auch im Stand. Kreativ sein lohnt. Viel Freude dabei.😉

Training für das Immunsystem, Blutgefässe und noch viel mehr. Auch hört man immer mehr, das Kälte in vielen Bereichen (Erkrankung) zum Einsatz kommt. Eine Überwindung kostet es trotzdem🥶. Mit kleinen Kneipp Anwendungen starten und wer unsicher ist, ob sie/er es darf bespricht sich vorher noch mal mit jenanden, der sich da auskennt. Ich bin u.a. Kneipp Gesundheitstrainerin. Eines meiner besten Ausbildungen, die ich bisher gemacht habe. Kneipp hat 5 Säulen: Wasseranwendungen, da gibt es aber auch Wickel und Co.dazu, Bewegung, Lebensstiel, Ernährung und Heilkräuter. Es deckt also alles ab, was man braucht. Es muss auch nicht immer von jeden viel sein, wichtiger ist die Regelmässigkeit.
Evtl.habe ich da jemanden auf den Geschmack gebracht!!!
Probiert gerne mal das Eind oder Andere aus, es lohnt sich auf jeden Fall.
Es grüsst die Sigi🤗

Moinsen zusammen. Regelmässiges Yoga hat viele positive Auswirkungen auf den Körper, Geist und Seele.
Es gibt ja sehr viele unterschiedliche Yoga Stiele. Ich bevorzuge Yin Yoga und auch Hatha Yoga. Es ist für Gesunde und Kranke, Frauen und Männer, Jung oder Alt. Jede/r kann da für sich was finden. Ob am Boden mit Hilfsmitteln, oder auf dem Stuhl ausgeführt kann man sich ja selber aussuchen. Ich kann es jedem sehr empfehlen regelmässig auszuführen. Viel Freude dabei. Es grüsst diexSigi🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Regelmässiges Training ist gut für den Körper. Nicht nur für Muskeln, sondern auch für die Psyche. Sich viel in der Natur zu bewegen ist auch sehr gesund und sich auch selber was schönes backen. Man weiss, was im Backwerk drinnen ist.
Wünsche Allen schönen Tag.🤗