Urban Yoga Hamburg

Rückenyoga (25h) mit Marion Schwarzat Yoga &

21.08.-23.08.

Locker und aktiv - der beste Weg zu
Rückengesundheit

Ein starker Rücken beginnt im Kopf - und mit bewusster Bewegung.

In dieser 25-stündigen Weiterbildung erfahrst du, wie du mit therapeutisch ausgerichtetem Yoga Rückenbeschwerden ganzheitlich begegnen kannst: durch gezielte Körperarbeit, sanfte Mobilisation, achtsames Spüren, Atembewusstsein und mentale Entlastung.

Denn Bewegung - nicht Schonung - ist der
nachhaltigste Weg zu einem gesunden Rücken. Was Rückenschmerzen wirklich brauchen Stress, emotionale Belastungen, sitzende Tätigkeiten und Fehlbelastungen sind häufige Ursachen für Rückenprobleme. Aktuelle Studien zeigen, dass Rückenschmerzen oft weniger durch strukturelle Schäden, sondern vielmehr durch psychophysische Faktoren entstehen.
Rücken-Yoga greift diesen ganzheitlichen Ansatz auf und vermittelt praxisnah, wie durch regelmäßige, achtsame Bewegung und eine positive innere Haltung Rückenbeschwerden gelindert und vorgebeugt werden kann.

Dozentinnen:

Marion Schwarzat ist Yogalehrerin, Ausbilderin und erfahrene Meditationspraktikerin. Mit Klarheit, Tiefe und Feinsinn vermittelt Marion den Zugang zu innerer Stille, gelebter Achtsamkeit und einer Praxis, die im Herzen verankert ist.

Annamaria Kiefer ist Yogalehrerin und seit über 15 Jahren Physiotherapeutin. In der Physiotherapie steht für sie meist der physische Körper im Mittelpunkt - Yoga hat ihr einen großen Raum mit vielen Möglichkeiten eröffnet, der weit darüber hinausgeht. Der Körper ist ein anatomisches Wunderwerk, das es sich lohnt zu verstehen - und gleichzeitig sind Menschen so viel mehr als das.

Mit Zertifikat (25 UE, anrechenbar bei YACEP/Yoga Alliance)

Balanced Body - Ernährung als Schlüssel zur Heilung (25h) mit &

Was wir essen, beeinflusst, wie wir denken, fühlen und heilen.

Im Modul Balanced Body – Ernährung als Schlüssel zur Heilung vermittelt Nell praxisnah, wissenschaftlich fundiert und zugleich achtsam, wie Ernährung gezielt zur Unterstützung von Verdauung, Stoffwechsel, Nervensystem und emotionalem Gleichgewicht eingesetzt werden kann. Dabei verknüpft sie ernährungs­wissenschaftliche Erkenntnisse mit Prinzipien der Yogatherapie und des Ayurveda.

AnnaMaria vermittelt ein tiefes Verständnis für die Weisheit des Körpers – von den Verdauungsprozessen und der Darm-Hirn-Achse bis zur heilenden Bedeutung von Leber, Galle und Pankreas.

Mit Zertifikat (25 UE, anrechenbar bei YACEP/Yoga Alliance)

14.-16.08.2026

🎓 Dozent:innen

Nell Leiss
Ausbildungskoordination, Hands-On-Assists, unterstützende Dozentin im 200er Training

Annamaria Kiefer
Physiotherapeutin, Urban Yoga Alumna, vermittelt dir Anatomie nicht nur theoretisch, sondern direkt aus der Praxis

Gemeinsam praktizieren macht mehr Spaß! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Wusstest du, dass du über unsere App oder direkt auf der Webseite ganz einfach eine:n Freund:in zu deiner Session anmelden kannst?

So geht’s:
- Stunde im Kalender auswählen
- „Gast hinzufügen“ anklicken
- Die Daten deines Gastes eintragen
- Gemeinsam buchen

Bitte beachte: Die Buchung erfolgt immer für dich und deine Begleitperson gleichzeitig.

✨ Extra für unsere Members:
Jedes Mitglied kann 1x pro Monat eine Person kostenlos mitbringen.

See you on the mat- in St. Georg, Altona, oder Nord.

🤰Prenatal Yoga Wisdom (25h)
mit

Begleite Frauen durch eine der transformierendsten Phasen ihres Lebens – mit Wissen, Präsenz & Vertrauen.

Die Schwangerschaft bringt umfassende körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen mit sich. Viele Frauen betreten in dieser Zeit zum ersten Mal eine Yogamatte – häufig mit Unsicherheiten, körperlichen Beschwerden oder einem erhöhten Bedürfnis nach Ruhe. Prenatal Yoga gibt ihnen Raum zum Ankommen, zur Entspannung und zur bewussten Verbindung mit sich selbst und dem werdenden Leben. Diese Weiterbildung vermittelt dir fundiertes Wissen und viel Praxiserfahrung, um individuelle, unterstützende und sichere Yogastunden für Schwangere anzubieten – angepasst an die Bedürfnisse der verschiedenen Trimester. Dabei stehen neben dem anatomisch-physiologischen Verständnis auch energetische, emotionale und mentale Aspekte im Fokus.

Mit Zertifikat (25 UE, anrechenbar bei YACEP/Yoga Alliance)

10.-12.07.2026

🎓 Dozentin: Leena Hasenfuß
Leena ist zertifizierte Prä- und Postnatal-Coachin, Gründerin von No Mama B und spezialisiert auf ganzheitliches Training für werdende Mütter.

Du möchtest 2026 deine Yoga Ausbildung machen?
In den folgenden Seiten haben wir von unserem letzten Ausbildunswochenende den Ablauf zusammengefasst. Du hast Lust noch diese Jahr mit deiner Ausbildung zu starten? Dann melde dich jetzt für eines unserer beiden Formate in der City an!

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