Jaydee

Wochenchallenge für nächste Woche!

Wer weiß welche Übung unser Praktikant da gerade demonstriert? 🧐

Es ist der sogenannte Wall-Sit bzw. Wandsitz! 💺
Warum solltest du diese Übung auch unbedingt in dein Training einbauen?
➡️ Die Übung fördert den ganzen Körper
➡️ Bringt in Form & kräftigt
➡️ Verbessert Gleichgewicht & Stabilität
➡️ Verbessert die Haltung

Wichtige Tipps:
➡️ Brust öffnen, Schultern zurück
➡️ Rücken ganz am die Wand
➡️ Knie in einer Linie mit Füßen & schulterbreit

Bist du bereit? ✅
Das Mitglied was nächste Woche den Wandsitz am längsten aushält erwartet eine tolle Überraschung! 🎉
Also worauf wartest du noch?
Wir sehen uns! 😎

Suchbild: Wo ist unsere Neue Trainerin?
▶️ da ist sie ja! 😍

Sogar Handstände schafft sie mit links 💪🏻

Wer bist du?
Noemi: Moin aus dem Rheinland, ich bin frisch von Köln nach Hamburg gezogen um euch etwas Kasalla in die Bude zu bringen! Ich bin 21, und mache zurzeit eine Weiterbildung zur Sporttherapeutin und betreibe gerne Kampfsport und gebe Selbstverteidigungskurse :)
Ich freu mich euch kennenzulernen und mit euch zu trainieren!

Bis ganz bald!

Eure Noemi ❤️

Niemals geht man so ganz, denn etwas von dir bleibt immer hier! 🙏

Zum Ende des Monats wird unsere liebe Kollegin Klara weiterziehen. Nach genau zwei aufregenden Jahren wird es für sie Zeit für etwas Neues.

Kollegen und Mitglieder danken dir, liebe Klara, für viele schöne und tolle Momente.
Dein Geist wird noch lange Zeit weiter bei uns sein und natürlich bist du zu jedem Fest herzlich eingeladen. 🎉

Alles Gute für deine Zukunft und vielen Dank für alles ! 🙏

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Unser Gewinner der Cup Flip Challenge Rüdiger hat seinen Siegerpreis gewählt! 🏆 ⁣
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Ein Restaurantgutschein im Wert von 100€ 🥳⁣
Lass es dir schmecken Rüdiger und nochmal Herzlichen Glückwunsch! 🥳⁣
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💪🏼 Kraftmessung 💪🏼⁣
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Unser Mitglied Wolfgang hat sich bei seiner letzten Kraftmessung erheblich gesteigert! ⁣
Im Durchschnitt hat er an den Kraftgeräten 22kg mehr geschafft. 🥳⁣
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Durch regelmäßiges Krafttraining kannst du schon in kurzer Zeit Erfolge verzeichnen 📈⁣
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Warum ist Kraft so wichtig? ⁣
✔️ verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit ⁣
✔️ reduziert das Verletzungsrisiko⁣
✔️ verbessert die Körperhaltung⁣
✔️ stärkt Gelenke & beugt Verschleiß vor⁣
✔️ senkt das Osteoporose-Risiko⁣
✔️ sorgt für gute Laune 😇⁣
… und und und 💪🏼⁣
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Worauf wartest du? ⏱⁣
Das kalte Wasser wird nicht wärmer wenn du später springst 🌊🔥⁣
Mach’s wie Wolfgang und steigere deine Kraft! 📈⁣
💪🏼💯⁣
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Sommerzeit im Jaydee ☀️

Nach dem Training seid ihr herzlich auf einen Kaffee auf unserer Terrasse eingeladen ☕️
Schließlich wissen wir auch wie wichtig Pausen für einen nachhaltigen Trainingsfortschritt sind! 😮‍💨 Der Körper kann sich so regenerieren und bestens fürs nächste Training wappnen.

Als Faustregel gilt:
➡️ Nach einem intensiven Ausdauertraining ca. 36 Stunden Erholung
➡️ Nach einem intensiven Krafttraining ca. 48 h Erholung

Danach könnt ihr wieder mit neuer Kraft bei uns durchstarten! 🚀

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⚠️ Update ‚jaydee läuft‘ ⚠️⁣
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Der Landhaus Flottbek Lauf findet leider nicht statt. ⁣
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Wir haben aber natürlich schon eine passende Alternative gefunden! 😎⁣
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Short facts zum ‚airport race‘:⁣
-11. September ⁣
-Startschuss 11.40 Uhr ⁣
-5 km Strecke ⁣
-Meldegeld 13€ ⁣
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Wer Lust hat vorher bisschen zu trainieren: Wir bieten auch Lauftraining an 🏃🏼‍♀️ 😍⁣
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Du hast Lust und Zeit? 😍 🕰 ⁣
Melde dich bei uns, damit wir gemeinsam als Team starten können! 😍 🫡 ⁣
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Sommerchallenge 💪🏻🔥☀️
Viele unserer Mitglieder konnten während der Sommerchallenge schon einige Erfolge verzeichnen! 👌

Eines unserer Mitglieder durften wir hierzu interviewen!

Was ist dein Ziel?
😎: Mein Ziel ist es insgesamt 5 kg abzunehmen und mehr Spaß an Bewegung zu haben!

Wie lange bist du schon dabei?
😎: Ich bin seit 5 Wochen dabei, mir fehlen noch 3 Wochen bis zum Abschluss!

Welche Erfolge konntest du bisher schon verzeichnen?
😎: Ich habe schon 4 kg abgenommen! Außerdem achte ich mehr auf meine Ernährung und Gesundheit im Allgemeinen!

Wow! Wie hast du das geschafft und was hat dir dabei geholfen?
😎: Mithilfe der Beratung im Jaydee konnte ich meine Ernährung umstellen und achte jetzt darauf dass ich genug Eiweiß zu mir nehme und nicht mehr nasche! Außerdem mache ich 3 mal pro Woche Sport. Die regelmäßigen Kontrolltermine im Jaydee haben mir außerdem geholfen den Erfolg aufzuzeichnen und helfen mir auch weiterhin dran zu bleiben.

Vielen Dank für das Interview Corina! 👍

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⁣Grill-master? 🍖🍗 🌭 🍔⁣
Haben wir auch im Jaydee! 😎⁣
Ihr seid herzlich eingeladen zu unserem Grill- und Sommerfest! 🎊⁣
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☀️ Wo: Jaydee⁣
☀️ Wann: 02.09.22 ⁣ab 17 Uhr
☀️ Verpflegung: Für Getränke und Grillgut ist gesorgt! Wir würden uns aber freuen wenn ihr Salate, Brot, Dessert etc. mitbringen könntet ⁣
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Wir freuen uns auf euch! 🤩⁣
Euer Jaydee Team⁣
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⁣Thumbs up 👍 ⁣
Zu viel Tennis 🎾 gespielt? Komm ins Jaydee und lass dir eine Tapeanlage verpassen.⁣
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Vorteile: ⁣
👉🏻 Unterstützung der belasteten Muskeln & Faszien ⁣
👉🏻 Bessere Durchblutung & Zirkulation ⁣
👉🏻 Besserer Lymphfluss ⁣
👉🏻 Verringerter Schmerz ⁣
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Natürlich ist das Tapen nicht nur beim klassischem Tennisarm möglich, sondern auch an fast allen anderen Gelenken und Muskeln.⁣
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Interessiert? 🧐 ⁣
Komm vorbei und informiere dich! 😎⁣
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Gratis Training für deine Freunde! 👯‍♂️⁣
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Du packst gerade deine Tasche für den Sommerurlaub? 🏝⁣
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‚bring your friend‘ ins jaydee! Während du im Urlaub die Seele baumeln lässt… dürfen deine Freunde kostenlos bei uns im jaydee für Dich trainieren! ⁣
🏋🏼‍♀️🥳⁣
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Deine Freunde erhalten:⁣
✅ individuelle Beratung⁣
✅ Personal Training⁣
✅ intensive Trainingsbetreuung ⁣
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Grüße aus dem jaydee ✌🏻⁣
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