Erfolg ist ein Geschenk, eingepackt in harte Arbeit.
11/10/2023
Iss mehr Gemüse, sei im Kaloriedefizit, verzichte auf Zucker...bla bla bla....das weiß doch jeder. Trotzdem haben viel Probleme mit dem Abnehmen.
Erfahre worauf es wirklich ankommt und lerne Ernährungstricks die du mit Sicherheit nirgends im Internet oder Sozial Media mitbekommst.
Am 30.10. geht es los.
Lass mir ein 👍🏻 hier und erfahre mehr
18/09/2023
NOCH 5 FREIE PLÄTZE!
Die beste Challenge der Welt ist wieder am Start und du kannst dabei sein.
Triff JETZT deine RICHTIGE Entscheidung!
Start 30. OKTOBER 2023
Training Montags, Mittwochs & Freitags
Ernährung-Workshop
Wöchentliche Messung und Anpassung der Ernährung
1 zu 1 Beratung
Spaß in der Gruppe
Noch Fragen? Schreib mir🚀🚀🚀
08/09/2023
Die JEANS CHALLENGE 2023 startet am 30.10. in Hamburg
Wende die effektivsten Methoden zur Fettverbrennung an und reduziere nachhaltig und vor allem gesund deine Jeansgröße um bis zu zwei Nummern.
Das Gruppentraining macht richtig Spaß, ist sehr motivierend ist nur ein Teil dieser Challenge.
Aber entscheident ist das Food-Coaching, welches auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und viel Erfahrung basiert.
Erfahre, wie du SÜCHTIG nach gesunder Ernährung werden kannst.
Dieses Wissen lernst du nicht in der Brigitte oder auf Instagram.
Starte jetzt durch!!!!
18/10/2022
Die meisten denken, sie wüssten die richtige Reihenfolge. Was meinst du?
Auf einer Skala von 1 bis 10
Wie bewertest du deine Ernährung? 🍏🍌🍗🍰
07/01/2020
If it doesn't challenge you, it doesn't change you!
09/10/2019
Joggen vs. Krafttraining
Der Mythos, dass Joggen zur Verbesserung der Fitness eine gute Methode ist, hält sich seit Anfang der Fitnessindustrie oder länger solide. Okay, man ist an der frischen Luft, man kriegt den Kopf frei und tut bisschen was für seine Gesundheit. Tolle Sache!
Klar wer einen Marathon laufen möchte muss eben Laufen. Spezifische Ziele erfordern spezifische Methoden.
Aber wer ernsthaft seine Fitness verbessern oder abnehmen möchte, tut sich damit keinen großen Gefallen. Man läuft sich wörtlich die Muskeln ab, was entsprechende Folgen im Alltag hat. Sprich, schlechtere Haltung, weniger Kraft, schlechtere gesamte Koordination und unter Umständen auch Fehlbelastungen der Muskeln und/oder Gelenke.
Außerdem konditioniert man den Körper, weniger Kilokalorien zu verbrauchen, was das abnehmen wieder schwieriger macht. Beim Laufen selber verbraucht man nicht viel mehr, wie wenn man nur rumsitzt. Die Kilokalorien die du da verbrauchst, hast du mit einem Proteinshake wieder drin. Das selbe gilt generell für längeres, gleichmäßiges Cardiotaining wie Crosstrainer, Radergometer & Co. Schlicht Ineffektiv!
Egal ob du deine Haltung korrigieren, Ausdauer verbessern, dein Herz-Kreislauf-System stärken, Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen oder alles zusammen möchtest, Krafttraining sollte die Basis deines Trainings sein. Selbst deine Beweglichkeit verbesserst du langfristig nur mit Krafttraining. Ob du es mit oder ohne Geräte machst, spielt hierbei gar keine Rolle. Nur die Intensität und der Umfang deines Training.
Schlag mich wenn ich mich irre👊🏼
Oder bist du auch der Meinung, dass Krafttraining die Mutter allen Trainings ist?
10/09/2019
Wie Du Dir als Unternehmer/in beweisen kannst, dass Deine besten Tage noch nicht vorüber sind, ohne Deinen Job und die Familie zu vernachlässigen.
10/09/2019
Was ist wirklich dein Ziel?
Möchtest du abnehmen? Zunehmen? Deine Haltung verbessern? Oder wieder in die Form kommen?
Das sind eigentlich die weniger wichtigen Fragen. Abnehmen, Muskelaufbau etc. sind alles Methoden, um ein sichtbares Endergebnis für deinen wahren Antrieb zu schaffen. z.B.: Attraktiver, gesünder oder selbstbewusster sein! Genau diese Ziele treiben dich aus deiner Komfortzone und mobilisieren schlummernde Reserven.
Sei dir im klaren, was du wirklich möchtest, schreibe es dir auf und überlege den nächsten Schritt den du machen musst, um dieses Ziel zu realisieren. So wird aus einem Traum, ein planbares Ziel.
Was willst du erreichen? Schreib mir und ich helfe dir dabei!
05/09/2019
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