Mrs.Sporty Hattersheim

08/09/2026

Vielen Dank an alle, die zum Erfolg an unserem Tag der offenen Tür beim "Heimat shoppen" vergangenen Samstag beigetragen haben. Ein besonderes Shout Out an meine Mitglieder Laura und Sylvia, meine Kooperationspartner und natürlich auch an das ganze Team. Ihr seid spitze!

08/09/2026

Ihr wisst es ja eigentlich selbst: Ausreichend Flüssigkeit unterstützt Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit – daher Wasserflasche auffüllen und regelmäßig trinken. 💦

07/09/2026

Neue Woche, neue Impulse für deine Gesundheit. 💗

Ab jetzt bekommst du jeden Montag vier konkrete Health-Coaching-Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Körper zu stärken, deine Energie stabiler zu halten und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.

⬜ herzhaft frühstücken
⬜ Kaffee erst nach dem Frühstück und vor 15 Uhr
⬜ vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten
⬜ täglich 30 Gramm Ballaststoffe

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten einen Unterschied für dein Wohlbefinden, deine Sättigung und deine Blutzuckerbalance machen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest. Es geht nicht um sieben perfekte Tage, sondern darum, neue Routinen bewusst auszuprobieren. 💗

Nächsten Montag geht es weiter: Dann warten vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

07/09/2026

05/09/2026

Klein gegen Groß! Heute bei "Hallo Hattersheim" im Rahmen des Heimatshoppens. Alle Kinder zwischen 5 und 10 Jahren sind mit ihren Müttern oder Großmüttern heute zwischen 10.00 und 15.00 Uhr herzlich willkommen. Wir freuen uns auf euch!

04/09/2026

Die Sonne scheint noch, aber für deine Vitamin-D-Bildung wird das Zeitfenster langsam kleiner. ☀️🍂

Denn ab Oktober reicht die UVB-Strahlung in unseren Breitengraden meist nicht mehr aus, damit dein Körper selbst genügend Vitamin D bilden kann. Umso wichtiger ist es, die letzten sonnigen Wochen bewusst zu nutzen: ohne Sonnenbrand und ohne falsche Versprechen.

👉 Im Beitrag erfährst du:

☀️ warum Wintersonne oft nicht ausreicht
🐟 welche Lebensmittel Vitamin D liefern
💪 was Muskeln und Knochen damit zu tun haben
🩺 wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann

Speichere dir den Beitrag für deinen Start in die dunklere Jahreszeit und teile ihn mit einer Freundin, die ihr Vitamin D bisher nur mit Sonne verbindet. 💗

02/09/2026

Nur noch bis 15.09.2026!

02/09/2026

Entdecke mit Mindful Flow eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die Yoga, Pilates und achtsames Körperbewusstsein vereint. Stärke deinen Körper, finde Beweglichkeit und Ruhe und erlebe, wie Bewegung und Entspannung harmonisch verschmelzen.

Mindful Flow stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und hilft, Stress abzubauen. Durch sanfte Abläufe und bewusste Atmung entsteht ein ruhiges, wohltuendes Training. Ideal für alle, die ein ausgewogenes, körperfreundliches Workout suchen.

Unser vollständiges Kursprogramm findest du hier: https://flow.cleverreach.com/fl/965f78c1-cf8a-48fc-b1d0-800b7ab4db26/

02/09/2026

Der Sommer war leicht, spontan & voller Ausnahmen und genau deshalb darf der September jetzt wieder mehr Struktur in deinen Alltag bringen. 🍂

Du musst dafür nicht alles auf einmal verändern. Oft reichen wenige feste Anker, die dir helfen, wieder besser zu schlafen, regelmäßiger zu trainieren, bewusster zu essen und mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.

👉 Im Beitrag findest du 5 Anker, mit denen du Schritt für Schritt in deine Routine zurückfindest.

Welchen davon möchtest du im September als Erstes umsetzen? 💗

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und starte gemeinsam mit uns in deine neue Herbstroutine (Link unter Info).

02/09/2026

Außerdem ist das Training am 05.09. zwischen 10:00 Uhr und 15:00 Uhr aufgrund des Tags der offenen Tür nur eingeschränkt möglich. Dafür erwarten euch in und um Mrs.Sporty Hattersheim zahlreiche Aktionen im Rahmen des "Heimat shoppens". Wir bitten um euer Verständnis.