Yoga74

Lerne ganz du selbst zu sein! Hier ist jeder willkommen, egal wie jung oder alt du bist, egal ob fit Ihr kennt das sicher auch: 1 Sekunde, 100 Gedanken in eurem Kopf: „Wie hat sie das gemeint?“, „Bin ich gut genug?“, „Das ist bestimmt wegen …“, „Ich muss noch dies und das erledigen“, „Ich habe nicht genug Zeit“, usw.

Das ist es, was „Monkey Mind“ (Affenverstand) genannt wird.

Wie gewohnt öffnen

02/07/2021

Bei 25 Grad Yoga an einem wunderbaren geschützen Platz im Freien genießen 💛

https://www.yoga74.de/service-page/sa-11-00-yoga-im-botanischen-obstgarten?referral=service_list_widget

Bei 25 Grad Yoga an einem wunderbaren geschützen Platz im Freien genießen 💛

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27/06/2021

Wir freuen uns, euch uneingeschränkt begrüßen zu dürfen. Nutzt bitte die Gelegenheit und zögert nicht :-)

Wir freuen uns, euch uneingeschränkt begrüßen zu dürfen. Nutzt bitte die Gelegenheit und zögert nicht :-)

24/06/2021

Unser Yoga im botanischen Obstgarten darf ohne Test stattfinden (Inzidenz unter 35). Mitglieder brauchen sich nicht extra anmelden (Kontaktinformation vor Ort hinterlassen) und alle anderen können bereits für 10 € je Session dabei sein.

Am Samstag um 11 Uhr unterrichtet unsere neue Lehrerin Milica Kundalini Yoga, sie freute sich schon sehr auf Euch 😊

Unser Yoga im botanischen Obstgarten darf ohne Test stattfinden (Inzidenz unter 35). Mitglieder brauchen sich nicht extra anmelden (Kontaktinformation vor Ort hinterlassen) und alle anderen können bereits für 10 € je Session dabei sein.

Am Samstag um 11 Uhr unterrichtet unsere neue Lehrerin Milica Kundalini Yoga, sie freute sich schon sehr auf Euch 😊

31/05/2021

Elektronisch und herzlich

Elektronisch und herzlich

Free Spirit Podcast | Oben sein macht frei 02/05/2021

Free Spirit Podcast | Oben sein macht frei

Hallo miteinander 🤗🕊🌞

Wir leiden, weil wir blind sind und nicht, weil wir „gesündigt“ haben.

Unser Schmerz, unser Leid ist uns oft nicht bewusst, wir tun allerhand, um dies zu überspielen, Anerkennung zu bekommen, etwas zu leisten.

Neben unseren Zwängen zu mehr Aufmerksamkeit, Einfluss, Disziplin, besser-werden, der-Beste-sein, erkennen wir nicht, wie sehr wir uns selbst verletzen, uns selbst im Weg stehen.

Hinter all den Themen steht ein einfaches Bedürfnis, darum geht es in meiner neuen Podcastfolge.

Wenn möglich nutzt Spotify oder Apple Podcast, ansonsten auch jederzeit über meine Homepage möglich http://janbergmann.de

Herzliche Grüße,

Jan vom Team 74 🌱👋

Free Spirit Podcast | Oben sein macht frei Bewusstseinsarbeit, das Verstehen der Welt und seiner Prozesse. Von Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverwirklichung hin zu einem friedvollen Miteinander.

29/03/2021

Unser Lehrer Jan hat ab sofort einen eigenen Podcast zum Thema Bewusstseinsarbeit und gänzlich friedvolles Miteinander, raus aus spirituellen Sackgassen.

Es ist Releasewoche zu folgenden Themen:

"DUALITÄT UND ECHTES ZUHÖREN"
"UNSERE EDLEN ASPEKTE"
"LEBE, WO DU FÜRCHTEST ZU LEBEN"
"DEIN LEBEN ÄNDERN"
"AUS SPASS WIRD ERNST"
"DICH SELBST VOLLSTÄNDIG VERSTEHEN"

Du magst reinhören? (Spotify, Apple und Co.)
https://anchor.fm/jan-bergmann
Oder direkt über SEINE Homepage:
http://janbergman.de

Nach Ostern gibt es immer wöchentlich eine neue Folge. Viel Spaß beim Reinhören.

Unser Lehrer Jan hat ab sofort einen eigenen Podcast zum Thema Bewusstseinsarbeit und gänzlich friedvolles Miteinander, raus aus spirituellen Sackgassen.

Es ist Releasewoche zu folgenden Themen:

"DUALITÄT UND ECHTES ZUHÖREN"
"UNSERE EDLEN ASPEKTE"
"LEBE, WO DU FÜRCHTEST ZU LEBEN"
"DEIN LEBEN ÄNDERN"
"AUS SPASS WIRD ERNST"
"DICH SELBST VOLLSTÄNDIG VERSTEHEN"

Du magst reinhören? (Spotify, Apple und Co.)
https://anchor.fm/jan-bergmann
Oder direkt über SEINE Homepage:
http://janbergman.de

Nach Ostern gibt es immer wöchentlich eine neue Folge. Viel Spaß beim Reinhören.

08/01/2021

Auch im neuen Jahr heißt es wieder "Mit Körper, Geist und Gefühl statt Mitläufer". Lust auf Live-Online-Yoga mit viel Spirit und sehr guter Bild- und Tonqualität? 🙂 Für die Yoga-Stunden mit Liveschaltung aus dem Studio bekommst du jetzt zum Aktionspreis von 25 € pro Monat unbegrenzten Zugang zu allen Stunden.

FREIES YOGA montags + mittwochs 20 Uhr
..zeichnet sich aus durch Stille aber auch Trance, ein inspirierenden Talk, optimale Gesundheit und Reflektion: eine besonders tiefe Erfahrung.

KUNDALINI YOGA dienstags 18:15 Uhr + donnerstags 20 Uhr
..eine besondere Reise zu dir Selbst mit dieser dynamischen Yogaform.

Nähere Infos zu den Stilen unter www.yoga74.de

Das Vorteilspaket kannst du einfach über www.yoga74.de/vorteilsangebote buchen.

Keep up

yoga74.de 24/11/2020

Dates | YOGA74 Heilbronn

Mit Körper, Geist und Gefühl statt Mitläufer. Lust auf Live-Online-Yoga mit viel Spirit und sehr guter Bild- und Tonqualität? :-) Für die Yoga-Stunden mit Liveschaltung aus dem Studio bekommst du jetzt 40% Rabatt auf die Einzelsession.

FREIES YOGA montags + mittwochs 20 Uhr
..zeichnet sich aus durch Stille aber auch Trance, ein inspirierenden Talk, optimale Gesundheit und Reflektion: eine besonders tiefe Erfahrung.

KUNDALINI YOGA montags 18:15 Uhr + donnerstags 20 Uhr
..eine besondere Reise zu dir Selbst mit dieser dynamischen Yogaform.

Ausprobieren - Bitte gebe bei der Onlinebuchung einfach den Gutscheincode FACEBOOK an und du erhältst direkt deinen Rabatt.

Nähere Infos zu den Stilen unter www.yoga74.de

Keep up

yoga74.de Wähle deinen passenden Yoga-Kurs aus und entscheide selbst, ob du online oder vor Ort bezahlst.

10/09/2020

Es ist kein Geheimnis, dass unser alltäglicher Stress am besten mit etwas Achtsamkeit ausgeglichen werden kann. Und obwohl es unzählige Möglichkeiten gibt, sich zu entspannen und innere Ruhe zu finden, sind wir besondere Fans von Yoga. Die Kombination aus stimulierenden Übungen, anregenden Themen, erholsamen Dehnungen und Meditation machen das YOGA74 zu deinem Place to be.Wir freuen uns mit dir gemeinsam in unsere 6. Saison zu starten, trotz aller Widrigkeiten in der aktuellen Zeit, geben wir für dich vor Ort und Online unsere Lieblingssets zum Besten. Schaue auf unsere Homepage vorbei und sichere dir deinen Platz www.yoga74.de

#yoga #heilbronn

21/06/2020

Yoga74

21/06/2020

Yoga74's cover photo

24/04/2020

1LIVE

Nimm dir bitte kurz etwas Zeit für das Video. Danke :-)

Ist Fleischverzicht besser für die Umwelt, als nicht mehr Auto zu fahren oder zu fliegen? BR24 hat die Ergebnisse einer Studie zusammengefasst.

20/04/2020

Falafel Beirut Heilbronn

Hallo da Draußen, viele kennen das leckere Essen vom Falafel Beirut, allen anderen möchten wir das Soulfood von Herzen empfehlen. Ab Morgen gibt es wieder leckere Köstlichkeiten von Audra & Abdel, direkt am Campus ..

Liebe Gäste!
Ab 21.April haben wir wieder unsere Gaststätte eröffnet. Wir würden uns freuen, sie wieder bei uns begrüßen zu dürfen. Unsere Öffnungszeiten sind: Dienstag bis Samstag von: 11 Uhr bis 18 Uhr. Bestellen und Mitnehmen können Sie direkt vor Ort oder vorab telefonisch über 015234216134.
Eure Audra&Abdel

03/01/2020

Hallo da Draußen, zu Beginn des neuen Jahres senden wir euch kraftvolle Gedanken für unsere gemeinsame Reise zu Körper, Geist, und Herz 🙂

Wir haben unser Programm weiterentwickelt, neben Kundalini Yoga ist neu dabei: GUTES und WAHRES.

GUTES UND WAHRES ist der Weg, den Jan mit euch bereits im freien Yoga gegangen ist. Allerdings ist es Zeit, dem eine eigene Form zu geben. Lies einfach selbst auf unserer Homepage unter der Stil-Beschreibung und Jans Lehrerbeschreibung mehr darüber.

Und für alle Interessierten und Neulinge, wir haben nun auch Angebote für 10er Karten, Yoga-Reisende und das Beste:

Bereits für 20 € kannst du alle Kurse 2 Wochen lang ausprobieren mit unserem INTRO-DEAL.

Hier noch unser Kursplan:

Montag
Kundalini Yoga
19:30 - 21:00 Uhr mit Deep Prem

Dienstag
GUTES und WAHRES (GuW)
19:30 - 21:00 Uhr mit Jan

Mittwoch
Kundalini Yoga
17:30 - 19:00 Uhr mit Deep Prem

Schwangeren-Yoga
19:30 - 21:00 Uhr mit Deep Prem

Donnerstag
GUTES und WAHRES (GuW)
19:30 - 21:00 Uhr mit Jan

Bis bald, und noch ein guten Start in das neue Jahr,
dein YOGA74 Team

[09/15/19]   Hallo ihr Lieben, kleine Note am Rande für alle Aufmerksamen ;-) Am Den 17.09. geht es bei Yoga und Talk um ACHTSAMKEIT ... Ganz aufmerksam sein, unsere Gedanken und Körper vollständig wahrnehmen. Lasse uns darüber austauschen und Yoga praktizieren. Bis bald, Jan

31/08/2019

Wir hoffen, Ihr hattet einen wunderschönen Sommer und freuen uns drauf, euch ab September wieder Montag bis Donnerstag Yoga und vieles mehr ;-) anbieten zu können. Wir haben den Sommer über wertvolle Erfahrungen mit Meditation und Dialog gesammelt und möchten dieses neue Format von nun an donnerstags mit ins Programm aufnehmen. Außerdem entwickelt sich das Freie Yoga auf interessante Art und Weise weiter. Probiert es aus, wir sind gespannt, wie es euch gefällt.

Nachstehend also unser neues Wochenprogramm:

montags

Kundalini Yoga
mit Deep Prem
19:30 - 21:00 Uhr

dienstags

Freies Yoga und Talk
zu einem bestimmten Thema
bei Interesse mit begleitender Lektüre
mit Jan
19:30 - ca. 21:00 / 21:15 Uhr

mittwochs

Kundalini Yoga
mit Deep Prem
17:30 - 19:00 Uhr

Khalsa Way Schwangerenyoga
mit Deep Prem
19:30 - ca. 21:00 / 21:15 Uhr

donnerstags

Freies Yoga (ohne Meditation)
mit Jan
18:30 - 19:30 Uhr

Meditation und Dialog
mit Jan
ab 19:45 Uhr

Die beiden Stunden können nacheinander oder jeweils einzeln besucht werden. Also nur Yoga oder nur Meditation und Dialog oder beides :-)

In voller Vorfreude auf die neue Saison
Deep Prem & Jan

https://www.yoga74.de/

Impressionen YOGA74 11/04/2019

Impressionen YOGA74

01/01/2019

LOHNENDE TRÄUME WERDEN WAHR

„Zu Beginn des neuen Jahres werden all die erschlossenen Tore, die mich begrenzen, aufgestoßen, und ich werde durch sie hinaus in neue, weitere Räume schreiten, wo die lohnenden Träume meines Lebens Erfüllung finden.“ Paramahansa Yogananda

Hallo ihr Lieben,
während wir nun ein neues Jahr beginnen, senden wir euch und euren Liebsten liebevollen Gedanken und danken allen treuen Schülern und Supportern für die Freundschaft, die wir das ganze Jahr über empfangen durften.
Verinnerlicht euch die oben stehende Affirmation und nehmt die Kraft, die durch die Worte fließt ganz in euch auf, damit sie euch hilft. Erlaubt dieser Kraft euren Willen zu stärken, und Vertrauen in eurem Herzen zu wecken.

Vorsätzen und Wünsche für das neue Jahr wohnt eine besondere Kraft inne. Es lohnt sich also Gedanken darüber zu machen und dich auf ein oder wenige Ziele zu konzentrieren, die du vorrangig erreichen möchtest. Am Beste ist es, wenn diese Vorstellungen von deinem Herz kommen, dann werden sie auch dem größten Sturm standhalten, denn das sind im wahrsten Sinne deine Herzenswünsche. Sollten die Wnsche nicht vom Herzen kommen, sind sie dennoch eine gute Lehre und du weißt, was nicht von Herzen kommt  Alles was du dir -innig- wünschst, wird in Erfüllung gehen. Durch das Praktizieren von unseren Übungen und Meditation im Yoga, unterstützt du das innenwohnende Potenzial deiner Wünsche. Vielleicht möchtest du dir auch selber noch eine positive Affirmation für das neue Jahr und deine Vorsätze formulieren. Meine persönliche Affirmation zum Beispiel ist ein Zitat von Rumi:

Vergiss Sicherheit
Lebe, wo du fürchtest zu leben
Zerstöre dein Ruf
Sei berüchtigt.

Wer jetzt interessiert ist, was sich dahinter verbirgt, besucht am einfachsten meine Yogastunden.
Mit den Kursen geht es ab Montag dem 7. Januar wieder wie gewohnt weiter.

Jedes Mal, wenn du auch nur ein wenig von dem erreicht hast, was du sein möchtest, wird dein dir innewohnendes Potenzial für dich erfahrbarer. Und je öfter du störende Gedanken abwerfen und Selbstzweifel mit dem festen Glauben ersetzt, dass du erfolgreich sein wirst, desto schneller wirst du Fortschritte machen. Übe dich darin, bewusst zu leben, und achte auf das, was dein Leben entscheidend beeinflusst: sind es deine Gewohnheiten, dein Bekanntenkreis und die äußere Umgebung oder dein wahres Selbst – die Stimme deines Herzens? Vergesse nicht, dass du fähig bist, jeden Tag, jeden Augenblick zu entscheiden, was du denkst und tust.

Dir und deinen Liebsten wünschen wir von Yoga74 ein gesegnetes neues Jahr.

Jan ‚Sherpal‘ Bergmann

19/09/2017

Top Eisenwerte trotz vegetarischer Ernährung

Vielleicht kennt ihr das auch: Ihr habt euch dazu entschieden, auf Fleisch zu verzichten und euch vegetarisch zu ernähren, aber sobald das die Menschen um euch herum mitbekommen wird euch folgende Frage gestellt „Aber wo bekommst du denn dein Eisen her???“
Ich gebe zu, ganz einfach war das am Anfang wirklich nicht. Ich dachte, ich höre mit dem Fleisch auf und esse sonst einfach das weiter, was ich immer gegessen habe. Nach ein paar Monaten waren meine Eisenwerte total im Keller, mein Heilpraktiker hat die Hände über dem Kopf zusammen geschlagen und mir sofort Eisentabletten verschrieben.
Klar, ich habe mich dann etwas informiert und es kamen häufiger rote Bete etc. auf den Tisch. Aber auf die Eisentabletten verzichten konnte ich trotzdem nicht.

Dann kam Sherpal in mein Leben. Er ist überzeugter Vegetarier (nein, auch keine Gummibärchen und keinen Obstkuchen mit Gelatine-Guss) und der Meinung, dass eine vegetarische Ernährung auch komplett ohne Nahrungsergänzungsmittel möglich ist. Nach etwas Recherche kam er auf schwarze Bohnen, die mehr Eisen als viele Fleischsorten enthalten sollen. Seitdem kocht er uns einmal pro Woche „Chili sin carne“ mit schwarzen Bohnen. Meine Eisenwerte sind inzwischen top, selbst jetzt in der Schwangerschaft, wo jede dritte Frau (auch die „Fleischessenden“) unter Eisenmangel leidet. Dazu gibt es immer ein Glas Orangensaft oder je nach Saison eine Orange oder Erdbeeren als Nachtisch. Das Vitamin C sorgt dafür, dass das Eisen besser aufgenommen werden kann. Hier für euch zum Nachkochen sein Rezept, lasst es euch schmecken! Von Ramona-Deep Prem

Zutaten für 4 Portionen

180g schwarze Bohne
180g Reis
1 Dose gestückelte Tomaten
75g Sojageschnetzeltes
1 große oder 2 kleine Zwiebeln
2 gehäufte TL Liebstöckel
Chilie nach Belieben
Salz


Zubereitung mit Schnellkochtopf
- Reis aufsetzen
- Zwiebeln klein schneiden und in Öl und Schnellkochtopf mit Chilie und Liebstöckel anbraten / Herd auf mittlerer Stufe
- 0,8 L Wasser mit Wasserkocher aufkochen und danach mit schwarzen Bohnen, gestückelte Tomaten und Sojageschnetzeltes in Schnellkochtopf geben
- Schnellkochtopf verschließen, maximalen Drucken darauf geben und Herd weiter auf mittlerer Stufe (verbrennt sonst innen drinnen unbemerkt). 40 Minuten kochen lassen danach mit Salz abschmecken und voila

Zubereitung ohne Schnellkochtopf
- schwarzen Bohnen über Nacht einweichen und dann 1.5 - 2.5 Stunden kochen.

Auf Dauer ist das keine wirkliche Alternative für uns, Schnellkochtopf ist hier das Beste was es gibt und sehr zu empfehlen :-)

31/08/2017

Hallo ihr Lieben :-) Seit September läuft wieder unser normales Programm. Zeit etwas für dich selbst zu tun. Wir haben ein paar Änderungen für dich vorgenommen, u.a. haben wir jetzt keine Mindestlaufzeiten mehr. Schaue einfach selbst unter www.yoga74.de nach.. Bis Bald!

23/08/2017

Yeaahh ... Yogis essen bei Falafel Beirut ....

Huhu wir sind wieder da!!!😊😊😊😊😊😊😊💚💚💚💚💚💚💚💚

alternativenewsnetwork.net 30/06/2017

20 Million Muslims March Against ISIS and The Mainstream Media Completely Ignores It

Make Peace

alternativenewsnetwork.net 20 Million Muslims March Against ISIS and The Mainstream Media Completely Ignores It

14/06/2017

Hallo ihr Lieben da Draußen! Hier ein paar Impressionen unserer Yoga-Nacht. Die Aufnahmen sind entstanden, bevor wir gegen kurz vor Mitternacht mit unseren Meditationen begonnen hatten. Danke an alle die dabei waren :-)

09/05/2017

Hallo Yogis :-)

Hier nun noch einige Impressionen von unserem 1-jährigen mit Soul of Dawn das eine rund um feine Sache war.

Danke an die Band, danke an die Gäste und danke an alle Mitglieder und Interessierten, Supporter, Yoglehrer. Danke an alle die nicht dabei sein konnten und uns dennoch ihr Vertrauen schenken... und falls wir jemanden vergessen haben, danke auch an Dich

26/02/2017

Sat Nam Ihr Lieben,

langsam aber sicher verabschiedet sich der Winter und wir steuern auf den Frühling zu. Die Natur erwacht wieder und alle Uhren stehen auf Neubeginn!

Um ganz frei von altem Ballast und schwerelos in den Frühling zu starten, empfiehlt sich eine Reinigungsdiät zum Entgiften! Eine von den Kundalini Yogis sehr häufig praktizierte Diät, ist die Kicheree Mono-Diät aus dem Ayurveda. Hierbei werden über einen längeren Zeitraum zu jeder Mahlzeit Mungbohnen mit Reis und Gemüse gegessen.

Das Rezept ist tausende Jahre alt und wird in Indien oft in Krankenhäusern Patienten nach großem physischem Stress wie einer Krankheit, einer OP oder auch Frauen nach der Geburt gereicht.

Durch das lange Kochen ist Kicheree sehr gut verdaulich und reinigt den Darm. Die alten traditionellen Mediziner sagen, dass ein Großteil der Krankheiten im Darm beginnt und empfehlen deshalb regelmäßige Darmreinigungen. Wenn der Körper gut entgiftet ist, strahlt unser Äußeres, wir bekommen z. B. eine schönere Haut, außerdem sagt man Kicheree nach, dass es das Gedächtnis verbessert.

Sherpal und ich legen immer wieder mal ein paar Tage Kicheree-Diät ein. Ideal sind natürlich 40 Tage am Stück. Wenn du Diät-Newbie bist, probiere einfach aus, vielleicht mal ein Wochenende lang Kicheree zu essen oder eine Woche. Mit der Zeit kannst du das dann steigern. Häufig wird die körperliche Reinigung durch die Diät von einer mentalen und emotionalen Reinigung begleitet. Da kann einiges an Wut oder Negativität freigesetzt werden, vor allem wenn du Nahrungsmittel sonst auch dazu benutzt, um Emotionen zu unterdrücken. Nimm dir daher nicht zu viel vor am Anfang, damit der Frust nicht zu groß wird.

Wenn du nicht ohne Zwischensnack auskommst, dann iss Obst. Sehr gute Erfahrungen habe ich auch schon mit der Empfehlung, den ganzen Tag über Yogi Tea zu trinken, gemacht. Der wärmt von innen und schmeckt dazu noch super lecker!

Hier nun das Rezept für 1 Tag (Frühstück, Mittag, Abend) für 2 Personen:

Zutaten:

1 Tasse Mungbohnen
1 Tasse Basmatireis
4 – 6 Tassen geschnippeltes Gemüse nach Wahl (z. B. Rote Bete, Brokkoli, Karotten)
½ Tasse Olivenöl
1/3 Tasse gehackten Ingwer
2 gehackte Zwiebeln
8 gehackte Knoblauchzehen
1 Teelöffel Kurkuma
1 Teelöffel Garam Masala
1 Teelöffel Kardamom
1 Teelöffel Chili
½ Teelöffel Pfeffer
2 Lorbeerblätter

Zubereitung:
- Mungbohnen und Reis mit 9 Tassen Wasser zum Kochen bringen
- geschnippeltes Gemüse dazu geben
- parallel Öl in Pfanne geben, Knoblauch, Ingwer, Zwiebel + Gewürze dünsten
- > zu Mungbohnen, Reis und Gemüse geben
- alles so lang unter Rühren kochen, bis die Konsistenz dick und wie Brei ist
(die einzelnen Zutaten sind dann nicht mehr zu erkennen)
- am Ende evtl. mit etwas Soja-Soße abschmecken


Wenn du einfach mal so Kicheree essen möchtest und nicht so viel Wert auf den Reinigungsaspekt legst, dann schmeckt auch Joghurt sehr gut dazu!


Guten Appetit!
Eure Deep Prem

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