18/09/2026
Pilates ist gut. Reformer Pilates ist gut. Yogilates ist gut. Mobility ist gut.
Ich komme aus dem Tanzsport – Beweglichkeit, Körperkontrolle und eine starke Körpermitte sind für mich verdammt wichtig. Und ja: Ich unterrichte selbst Yogilates.
Was mich nervt, ist nicht Pilates.
Mich nervt, dass Pilates gerade teilweise als DAS Training für Frauen verkauft wird.
Als wäre damit trainingsmäßig alles abgedeckt.
Kraft, Muskulatur und Knochengesundheit werden aber nicht unwichtiger, nur weil gerade Reformer Pilates im Trend liegt. Im Gegenteil: Gerade mit Blick auf das Älterwerden und die Wechseljahre sollten wir Frauen auch zeigen, wie wichtig regelmäßiges Krafttraining sein kann.
Und wenn wir stärker werden und Muskulatur aufbauen wollen, müssen wir unseren Körper mit der Zeit mehr fordern. Das ist Trainingsphysiologie, kein Fitness-Trend.
Also macht Pilates. Wirklich.
Aber bitte stellt genauso klar, dass Frauen Krafttraining brauchen.
